śniadanie

Neith optymistą jestem, po prostu bezcelowo sie nie wyspałem, powinienem właśnie śniadanie sobie robić a nie już zaraz 2gi posiłek Ej, nie lubisz łysych?

czas na drugie sniadanie

a czemu jajek na sniadanie nie chcesz?

Wrzucam wczorajsza kolacje :) , dzis rano sniadanie podobne do wczoraj jajka jakas kanapka wiec fotki nie wrzucam :) Jak nie bedize padac to dzis powrot z pracy rowerem czyli jakies tam cardio :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ac8cfbab3748f295b2677ddaf05015.JPG

Zapomnialem strzelic fotki przed jedzieniem wczorajszej kolacji wiec wstawaim pusta miske :-P }:-( a wniej byl serek wiejski cynamon orzechy i jablko 8-) Dzis na sniadanie miarka krety green ( niedobre na maxa ) oraz jajka z kanapka. Obiad w pracy tak jak wczoraj bedzie wygladal wiec nie bede wrzucal fotek, zreszta obiad w pracy caly tydzien taki [...]

Dzisiejsze sniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a83299f10a94cf68a6e140f8c2a20e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914f9cae5bd84da784bec80cba5790fa.JPG

I jeszcze dzisiejsze sniadanie : kromka chleba pelnoziarnistego , maslo , ser , wedlina z indyka i jajka 8-) popite zielona herbata z opuncja :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec713eee6223460ba15a60b179af027e.JPG

2 dzien sniadanie jajka posilek nr 2 i 3 to karkowka w formie gulaszu zrobiona wg. przepisu ktory jest na forum. Foty nie mam :P Wieczorem upieklem sobie udka z kurczaka. Potem pobiegalem jakies 30 min dosyc dobrym tepmpem mysle ze ok 5 km.

Ta Cukier puder :)) jogurt typu greckiego ;-] Tamten tydzien poszedl dobrze. W sobote wypad do domu wiec w sobote slabo z dieta. Wieczorem kumplowi urodzila sie córka - wiadomo co sie działo ;-D W niedziele rano pobudka sniadanie juz zdrowe - 2 nalesniki ze spora iloscia twarogu, potem ostry trening po treningu 250g lososia i ok. 100 g ryzu. ( [...]

moje sniadanie obecnie wyglada tak kawa+100ml smietany 30% 8-)

OXY tez mi sie cos tak wydaje, ale jak juz zaczalem tą redukcje to wypadalo by jakos skonczyc tymbardziej ze juz mam czesc propa i winko, no chyba ze poradzisz cos innego Teraz mam taka diete ze węgle jem tylko na sniadanie platki owsiane ze 100gram a po treningu jednego banana i tak to przez caly dzien zero węgli tylko z 800gram piersi z 15 [...]

dzis na kiblu wpadlem na ciekawy pomysl na dobry biznes, patrze sobie w gazetke taka kolorowa z duzego sklepu a tam walizki 4 sztuki,od takiej malutkiej -wiekszej jeszcze wiekszej az do najwiekszej,no i do czego daze to te walizki caly komplet sa po 12.99 dolara szok jak tanio,i moze by do PL takie walizki sprowadzac z chin to pewnie jeszcze [...]

[...] tak za wczoraj https://lh6.googleusercontent.com/-tBLdkK17GSo/UcQEIAFfqQI/AAAAAAAACIM/h4uZNB0MZvM/w559-h202-no/dieta+2+.jpg Wtranzoliłem jajecznice z sałatą i pomidorami na śniadanie, ten omlet około 11.00 i potem 2 razy kurczaka z makaronem razowym i warzywami więc wyszło strasznie dużo białka No jeszcze chwilę potrwa zanim mi się ta dieta [...]

Cały ten artykuł demitologizuje konieczność jedzenia co 2-3 godziny, a więc go w ogóle nie czytałeś. Żadne godziny. Jesz jak masz czas. Możesz zjeść śniadanie o 7, obiad o 12, posiłek przedtreningowy o 16 i kolację o 20. Rozpisywanie diety na godziny jest głupotą- nie musisz dzień w dzień jadać o stałych porach. Jak będziesz głodny w międzyczasie, [...]

ja na hardkorze z biedy owsianka na wodzie zapita herbata sila !! moze i bym dal rade ale nie chce mi sie juz mielic jak ta krowa na zagonie mysle ze 250 przed i 200 po treningu po kupie czasu bez nawet myslenia o weglach silce etc jest dobrym startem pierwszy dzien powrotu na silke --bilans-- : * sniadanie 200g stejka 50-80g zeberek w sosie [...]

znalazlem temat :-D a tutaj widze cisza i pustka e hehe a ja ostatnio jem jak czlowiek i sie zastanawiam powoli nad tym by stanac na wage :-D 2k kcal na sniadanie lekko i przed spaniem 2k :-D a w miedzyczasie jakies duperele tez :-D tak jak na poczatku chlonalem pare dni to juz nie idzie ale stale widze poprawe heh jaka beka z samego jedzenia [...]

dawno powiadali 10wiecej jak masz wzrostu %-) zjadlem dzisaij 150g ryzu na sniadanie o 10 i od tego czasu mam blok chyba niedoleczona grypa mnie yebie wiec zjem zaraz kilo udek i moze jakis ryz z rosolem w wersji 3x 50g i wsio na dzisiaj %-) ale juz podroslem w te dwa dni jedzenia %-) morda mi nawet spuchla nieco heh i wszystko takie podlane jak [...]

[...] węgli na 1,5 g przed snem bo zapewne wszystko pójdzie w las :) CO do jadłospisu hmm, musli - nie jadam tego oszukanego musli, jem płatki owsiane + orzechy + suszone owoce śniadanie nr II dziś - wołowina , serek wiejski + kromka chleba zamierzam kawe wypić. posiłek nr 3 ok 14 zjem coś z ryżem i miesem, wrócę do domu o 18.30 (jestem w pracy) [...]

Trening bralem od Thora niby powinno sie cwiczyc 4-6 tygodni nim potem jakas zmiana , ale co bedzie to zobaczymy. Narazie ciskam mniej niz dam rade tak jak kazali :) Diete ukladalem na forum ale wiadomo ze kazdy dzien jest inny dzis np na 2 sniadanie jadlem omlet z 3 bialek 1 jajka 100g owsianych i własna czekolada z kuchni sfd :D Najbardziej [...]

bilans wychodzi calkiem ok a wiadomo ze sniadanie nie zawsze jest takie samo- czasem robie omlet z owsianki i jaj czasem jajecznice lub w innej postaci jaja róznie to bywa :) każdy dzien jest inny , a taki byl dzisiejszy :)