Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

Dzieki

wszystkie eko - nie przepłacałbym i kupował normalne.

Omlet elegancki

tak jak obiecalem fota dzisiejszego posilku nr 2 i 3.

a te białe to cukier puder?

muszę powiedzieć, że bardzo ładnie się prezentują te potrawy

Ta Cukier puder jogurt typu greckiego Tamten tydzien poszedl dobrze. W sobote wypad do domu wiec w sobote slabo z dieta. Wieczorem kumplowi urodzila sie córka - wiadomo co sie działo W niedziele rano pobudka sniadanie juz zdrowe - 2 nalesniki ze spora iloscia twarogu, potem ostry trening po treningu 250g lososia i ok. 100 g ryzu. ( dokladnie nie wiem ile ryzu - ryba wazona - jadlem w ikei ) Potem mufinka z kawa bez cukru i wieczorem jakas kanapka. Potem duze zakupy spozywcze. Dziś wszystko w normie. Dietka trzymana sporo zajecia w domu po robocie ( po zakupach w ikei wieszanie i skladnie ) , nie wiem czy starczy czasu na bieganie ale mam nadzieje , ze tak.

Poniedzialek 07.10

Rano 4 jajka

Posilek nr. 2 i 3 to gulasz z karkówki z dzialu kuchnia.sfd.pl na fotce

Wieczorem udka kurczaka pieczone z surowka




Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-10-07 11:30:17

wczoraj dieta utrzymana a nawet nie dojedzone. Zamiast biegania montaz mebli wiec tez cardio jako - takie bylo dziś juz gorzej mial byc trening ale jestem w trakcie sprzedawania auta i maja dzis ogladac 2 osoby po robocie wiec z treningu pewnie bedzie lipa jeszcze szafe musze skonczyc Rano z racji braku czasu banan , w pracy 150g wedliny bułka fitness oraz serek wiejski. Po pracy sałatke z kurczakiem zjem jako 2 posilki skoncze meble i pokarze klientom fure jutro juz noramlalnie trening i dieta bo nikt wiecej nie dzownil

Ten gulasz mi się nie podoba ;)
Ale reszta dań bardzo smacznie się prezentuje.
Życzę powodzenia i wytrwałości! :)

Zmieniony przez - kladuia_p w dniu 2013-10-08 14:37:58