śniadanie

na sniadanie jem owsiane platki + kostka bialego sera + slonecznik i owoc :) moge po tym lyknac tran ? tutaj polacze tluszcze ze slonecznika i tranu. co do sera to zamienic poltusty na chudy czy nie ma sensu? Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 18:44:29

Tak Aras ,owszem ,masz rację jak najbardziej ale.. bywa tak iż 'jem' tylko śniadanie xD reszta idzie płynna pomijając aminy w tab%-) ,a o nast. posiłku przypominają mi 'nerwy albo wyczerpanie. Zmieniony przez - Arianski w dniu 2017-07-24 01:31:53

[...] spalaczach i do tego coś pokaszaniło się chyba po ph które łykałem przed bombką. U mnie apetyt sie pojawia wlasciwie od razu. Mija tydzien od pierwszego zastrzyku i nie moge opanowac miski. Minął 10 dzień od wejścia na 800/tydz Vermodje szare ,zaraz biję resztkę z butli i wchodzę na Swissa 750 ... o dziwo dziś ze smakiem zjadłem śniadanie %-)

[...] było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 posiłków, a możesz i 2, bylebyś się zmieściła w bilansie. Owoce tylko na śniadanie i po siłowym, ostatni posiłek tylko białko i tłuszcz. Te WPC wywal, bo Twoim priorytetem ma być w pierwszej kolejności nauka prawidłowego odżywiania - masz [...]

[...] na siłowni (nie licząc trenera)! Cóż za odmiana :-D Poniżej wrzucam dzisiejszą michę. Nieco zmodyfikowana, bo od razu po pierwszym posiłku poszłam na siłownię (dlatego na śniadanie zjadłam tym razem węgle). Dieta dziś trochę uboga, ale zjadłam jeszcze o 22 posiłek nr 6, którego już nie wpisywałam, bo była to sałatka wielowarzywna z majonezem [...]

Fajny omlet :-) W weekend na śniadanie z pewnością wypróbuję :-) Podglądam, trzymam kciuki i wytrwałości życzę ;-)

[...] Chodze jakiś zaspany w szkole na 2 ostatnich lekcjach drzemałem i po przyjścu do domu przespałem z godzinke. Co do diety: Jak narazie zjadłem jajecznice z chlebem na śniadanie, w szkole 3 skibki chleba z mięsem, potem schabowego z fileta z kurczaka, serek i batona, zupa grzybową i to by było na tyle Dzisiaj dieta h*** ale rodzice co [...]

siema, mam takie pytanko, czy branie kreatyny w odstępie około 30 min po posiłku (śniadanie) obniża w jakiś sposób jej wchłanianie? Od zawsze mam problemy z pierwsza porcją rano na pusty żołądek, w sumie to zawsze sobie jakoś radziłem, ale przy cell pumpie jest masakra i zdecydowanie lepiej jest gdy pierwsza porcje po posiłku jem, stąd moje [...]

witam czy kreatyne mono biorąc rano trzeba na czczo i dopiero po 30 minutach śniadanie czy można razem ze śniadaniem ?? bo nie widzi mi się wstawać 30min wcześniej żeby wziąć krete i jeśli można ze śniadaniem to normalnie się wchłonie?

Właśnie bardzo dobrze by mi pasowało po śniadaniu , bo gdybym musiał brać przed śniadaniem spałbym po 5.30 h dziennie ;/ Jednak czytałem że na czczo lepiej tam się wchłania czy coś , rozumiem że to mit? I ile po śniadaniu najlepiej ? Jeśli śniadanie jem o 6 a trening mam o około 18.30?

Powiedzmy ze zmiejsze o jedna tabletke lub dwie bedzie oki?:) dodam ze sniadanie kolo 7,30 8,00 o 1O trening :)

[...] czasu na regeneracje w ogole... W sumie racja nie bedzie czasu na regeneracje , a jeśli w dni treningowe , co chodze na siłownie , to po siłowni wziął bym tą krete , i np za 2h , pójde na worek itp , takie coś by było ok? mozesz, mozesz tez isc od razu po silce, mono przed śniadaniem czy po ? na śniadanie owsianka bez roznicy, bierz jak wolisz

OK to najpierw zjem sniadanie a pozniej tak godzinka po sniadaniu. Mam jesze jedno pytanko: Kreatyne jem po treningu, czy dobrze jest brac odrazu po bez cabrio a po 20-30 minut zjesc normalny posilek po treningowy(Dieta mam ulozona bez zadnych cabrio itp...) Raz jeszcze dzieki ;p

Co najwazniejsze to pominolem,Dieta jest na 90% bialko tylko jako 2-gie sniadanie i potreningowo.Bedzie to moj drogi cykl,co do mono wiem ze powinienem pociagnac jeszcze jeden cykl ale slabe efekty odnotwalem wiec idac za ciosem w tym kierunku. TomQ-MAG RUMCAJS-Tak duza bedzie.Dzieki za szybka odpowiedz,szacun

Pytacz_123 kreatyna codziennie 5g w treningowy okołotreningowo pajus aakg tylko przed siłowym jak po treningu jesz posiłk (sniadanie) to bcaa zbedne Omeczek mass mutation, carbo+beff amino wg braków najlepiej po treningu zacznij od mass mutanta a jak sie skonczy to daj carbo z aminkami DT rano clout przed treningiem meso po treningu clout w [...]

jutro mam zawody, co jecie/polecicie jeść przed startem ? zawody mam dosyć wcześnie bo po 12 więc będzie to tylko śniadanie

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg, rower/stepper codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt nat, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : ryby lub piersi z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : hmm, jogurt, szynka z kurczaka, otręby [...]

mi pomaga to, że sobie zapisuję w dzienniku ile mam jeść. wtedy jest mi łatwiej. no i znajdź sobie jakieś zajęcie, nie będziesz myśleć o jedzeniu (chodzi mi, żeby nie przesadzać z jedzeniem, ale generalnie jeść trzeba, to co wkleiłam powyżej, to tylko śniadanie nr 1 i 2, będzie jeszcze nr 3, obiad i kolacja)

to ja także kibicuję8-)8-)8-) powodzenia i kopas w dupas na drogę%-) a śniadanie taaakie smakowite,że slina cieknie:-P

[...] kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza /SFD/Images/2015/11/27/a85a9ad8509e4e8c8d00d2c19b861672.jpg /SFD/Images/2015/11/27/410be1d597a744e9bed35f3ad78348ca.jpg Dzisiejsze śniadanie: omlet z pomarańczą, imbirem i cynamonem. Idealny na zimne poranki :-) /SFD/Images/2015/11/27/fc4a758c684848879333548a2b0da353.jpg