AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

...

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

Arni, teraz masa, ale trochę zeszło podczas szukania bilansu zerowego. Taka sytuacja

Zapraszam na wspólny trening jakby ktoś miał ochotę: https://www.sfd.pl/Poznań_McFIT-t1095662.html
Jak dołączą minimum 3 osoby to dostaniemy koszulki SFD POWER RED STAR i próbki

...

lubiekaszke Redakcja SFD

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

Wczoraj zrobiłam klatkę, barki, triceps i brzuch.
Siła rośnie i pompa niesamowita - przed każdym treningiem piję sok z buraków.

Potreningowo: wołowina, kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza

Dzisiejsze śniadanie: omlet z pomarańczą, imbirem i cynamonem. Idealny na zimne poranki

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Sok z buraków? Czemu akurat buraczany?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

kleine-hexe
Sok z buraków? Czemu akurat buraczany?

http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok

"Zjawisko „pompy mięśniowej” polegające na wyraźnym powiększeniu rozmiarów trenowanych partii mięśniowych jest czymś niezwykle pożądanym przez większość ćwiczących z ciężarami. Choć ma jedynie charakter przejściowy i znika zazwyczaj kilkadziesiąt minut po treningu, to w żaden sposób nie umniejsza to jego wartości, a wręcz przeciwnie – daje wiele frajdy, motywuje i może być podobno powiązane z realnym rozwojem trenowanych grup mięśniowych."

Agatka pakerek

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-27 12:29:38

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

lubiekaszke Redakcja SFD

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

sforcia

Agatka pakerek

Wiadomo

Przesunęłam treningi i dzisiaj wleciały plecy+tył barków+bicki.
Tym samym wykonałam cały tygodniowy plan, ale w sobotę zaczynam od początku

Nie lubię robić sobie selfie, bo nie jestem zadowolona z formy i nie uważam żeby było się czym chwalić.
Jednak dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcie barków i zestawiłam ze zdjęciem z końcówki letniej redukcji.

Może coś ze mnie będzie

Za jakiś czas...

Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-12-03 22:23:09

...

arnold69

Ekspert

Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042

buduj buduj

progres jest widoczny, choć to tylko skrawek ciała

Zgodny z regulaminem.

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

lubiekaszke
sforcia

Agatka pakerek

Wiadomo

Może coś ze mnie będzie Za jakiś czas...

No będzie będzie!!! Pakerek

Rośnie ładnie

Jutro dotknę i ocenię

...

Malinowa

Ekspert

Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517

Ładnie to wygląda,różnica jest ogromna

Dawaj całe foty

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

...

lubiekaszke Redakcja SFD

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

arnold69
buduj buduj progres jest widoczny, choć to tylko skrawek ciała

Fakt, ale to jest właśnie priorytetowa partia

No i plecy oczywiście

sforcia

Jutro dotknę i ocenię

Nie wiem jak ja wytrzymam weekend z Tobą

Malinowa
Ładnie to wygląda,różnica jest ogromna Dawaj całe foty

Całe będą po sobotniej ustawce pewnie. Ale nie ma się czym chwalić

A na śniadanko gofry

6szt.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

lubiekaszke
sforcia

Agatka pakerek

Wiadomo

Przesunęłam treningi i dzisiaj wleciały plecy+tył barków+bicki.
Tym samym wykonałam cały tygodniowy plan, ale w sobotę zaczynam od początku

Nie lubię robić sobie selfie, bo nie jestem zadowolona z formy i nie uważam żeby było się czym chwalić.
Jednak dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcie barków i zestawiłam ze zdjęciem z końcówki letniej redukcji.

Może coś ze mnie będzie Za jakiś czas...

Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-12-03 22:23:09