AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

O tak, trening metaboliczny by Jusiel jest fantastyczny.
Widać ładne mięsko się u Ciebie robi
W weekend zobaczę na żywo

A co do posiłku potreningowego, to przechodzisz na wersję hard paleo?

A jak ten trening metaboliczny wygląda ?

Ale dupcia

Asia, no właśnie chyba Tadeusz mi uwzględni surowe mięso, bo tak teraz modnie

Anubis, wygląda tak



Malinowa, :*



Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-05-18 10:18:23

ile razy w tygodniu taki trening?

ile obowdów?

Anubis, raz w tygodniu. Łącznie w tygodniu 6 treningów, 4FBW z niespodziankami po trenigu typu 3x1000m wioślarza, 3 serie po 20 burpees, raz w tygodniu ten metaboliczny i jeden upperbody.

Natalijka, 5

Wypiski bardzo rzadko ze względu na permanentny brak czasu
Przynajmniej coś się dzieje
Do piątku włącznie zrobiłam 12 treningów pod rząd Bo weekend wyjazdowy.

Jak już Sforcia, Cruella i Eveline napisały - weekend spędziłyśmy we Wrocławiu na szkoleniu Strength Personal Trainer, prowadzonym przez naszego trenera Wojciecha Jusiela. Część tej wiedzy została już nam przekazana podczas regularnych konsultacji z Wojtkiem, ale to był tylko przedsmak. Jaram się tym, czego jeszcze się dowiem i nauczę!
Bardzo do mnie trafia sposób wykładania wiedzy przez Wojtka - z wykorzystaniem mechaniki i ogólnie z poczuciem humoru
Zaszczepił we mnie prawdziwą pasję. Coś, co kiedyś było dla mnie tylko "czymś" teraz jest niemal "wszystkim".

Wojtek nie odmówił sobie przyjemności żeby nas ponastawiać i poprawić komfort oraz poprawność wykonywania ćwiczeń, poprzez rozbijanie nadmiernie spiętych mięśni. W tym drugim pomagała mu Kasia, której bardzo dziękuję za odklejenie prawej łopatki
Teraz tylko muszę pamiętać, żeby znowu nie zaniedbać rozmasowywania pleców piłeczką.

W sobotę wraz z dziewczynami oraz Tadeuszem i Hubertem spędziliśmy miły wieczór na wrocławskim rynku.
W niedzielę była okazja spotkać się z Agnieszką Nawrocką i porozmawiać o moim ewentualnym starcie.

Wojtek nas pomierzył i pomimo wypasionej michy (2400-2600kcal w DT i 2200 w DNT) pomiary bez zmian lub w dół (tyłek +1cm ), za to fałdy mniejsze
Ze względu na fakt, że fałdy mam niemal identyczne ze Sfrocią (w tricu i brzuchu ciut więcej) to chyba wyjdę w Sopocie

Agatka wystarczy tylko nalozyc bronzer! Moze z Anubisem wystapicie w parach?!

Tyłek na plus jakiś to fenomen, że po treningach Wojtka, diecie Tadzia i pod nadzorem Agnieszki wszystkie plusy w tyłkach a w pozostałych miejscach spadki
Pomysł duetu bardzo mi się podoba!