śniadanie

[...] zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton węglowodanowy. Trening można powiedzieć na czczo – po 6-7h bez jedzenia, dalej ładowanie kcal – czyli [...]

Wstałem bodajże po 8, czyli w porze o której zwykle ostatnimi czasy zasypiałem. Pojadłem, popracowałem, próbowałem nauczyć dziewczynę grać w Tekkena i UFC, średnio poszło, więc pograłem z kumplem, znów popracowałem i tak zleciał mi dzień. Śniadanie tradycyjnie jajecznica. Potem nagotowałem wielki gar spaghetti – 500g makarony z durum [...]

[...] nowy serial „The 4400” - coś ala Heroes, kosmici, super moce i takie tam. Przesiedziałem przy tym kawałek dnia, więc chyba jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego [...]

[...] 50ml, warzywa. 5.Łosoś grillowany ~250g, ryż basmati 100g, warzywa. 6.Serek wiejski z pomarańczą, jabłkiem, rodzynkami, masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Rano szybkie śniadanie. Na uczelni kanapki z piersią i dużą porcją warzyw. Przed i po treningu łosoś, jak pisałem mam duży zapas na cały tydzień, więc to on będzie głównym źródłem białka [...]

[...] że ostatnio jakiś mały ruch w temacie ;d Włączyłem powiadomienia, a tu 0 maili ;d Koniu jadłem dzisiaj serek z masłem orzechowym, orzechami i cynamonem dobre Myślisz, że na LC w Carb Cycling może być takie coś na śniadanie ? Myślę, że nie ma problemu. Masło mam primavika bez soli i cukru Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-15 19:24:57

http://www.atleta.pl/sfd/dzien25.png Rano uczelnia, w południe zakupy itp. , w nocy wyjazd do Krakowa. Na szczęście dorwałem jeszcze w ostatniej chwili miejsce w wagonie sypialnym, więc podróż minęła w miarę szybko. /SFD/Images/2015/12/31/ca6b18f7abd044a0b5ae9f1da02c862e.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste [...]

przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-) mi tez tak wygodniej I gdzie ten mit o 30gram bialka na raz \-) w 500g miecha masz jakies 100-150g. Do tego jakies ilosci z warzyw. ....i o [...]

Trening cardio tylk robię na czczo bo tak mi powiedział koleś na siłowni - ja dopiero zaczynam wchodzić w temat. Trenig siłowy robię ok. 9, wtedy wstaje wcześniej i jem lekkie śniadanie np. serek wiejski i chlebki wasa + pomidorki + szczypiorek i kawa do tego

ja dopiero śniadanie zjadłem REGENERACJA NAJWAŻNIEJSZA Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 12:20:03 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 12:20:23

Z konfidentami też sie nie zadaje Wiec wychodzi na równo . Jakie miasto takie obyczaje i jeno jesce jeno . Jaka praca taka płaca o tak ! i jeno jesce jedno .. Ide śniadanie sobie pierdyknąć . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-15 12:09:25 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-15 12:10:44

cześć leszcze wstałem se o 8, zjadłem śniadanie i stwierdziłem że zamiast do szkoły to idę z powrotem do wyra cześć Studi stary pryku coś Ci się za bardzo spodobało w tej Anglii to chyba przez tą przewodniczkę co ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-15 13:19:39

Wyniki dawałam w starym dzienniku. Wysoki cukier przede wszystkim, niska insa. Temat indeksu i ładunku glikemicznego przerobiłam i tak jak mówisz, niby wszystko można ale w takich ilościach które by były ok to 180g wegli ciężko uzbierać a też jakbym miała liczyć ładunki każdego posiłku chyba bym oszalała (inna sprawa że to i tak niewykonalne). [...]

O kurcze faktycznie Cię wysuszyło ! Fajny brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-) Miss i kto to mowi %-) Ty to chyba najwiecej najrozniejszych aktywnosci masz na codzien :P i tak to jest ze jak sie czlowiek [...]

No wiadomo, poki co problemu nie ma bo problemu z chwytem nie ma. Jak sie pojawi to moze sie szarpne na zakup paskow bo na silce nie widzialam nigdzie. Weekend treningowy- w sobote trenio z samego rana (juz sie mocno organizm przestawil na bardzo wczesne wstawanie i chodzenie spac- o 6 juz jestem w pelni rozbudzona) a w niedziele po poludniu, po [...]

Mi akurat wpadło w niezłej cenie, a do owsianych z orzechami włoskimi na śniadanie w pracy jak znalazł %-)

Tylko zjedz to wszystko %-) za mamusię.. za pieska.. ;-);-) to jedno jajko na śniadanie mnie rozwala na łopatki @@-) tak jak mówiłam Ci już z rybami w puszkach nie szalej i z nabiałem też nie szalej i nie kupuj więcej chudego twarogu i serka wiejskiego %-) nie musisz zawsze jeść takiego suchego mięcha - nie będziesz wtedy musiała tak kombinować z [...]

czuję się dzisiaj masakrycznie. nie mam siły, wszytko robię 5 razy wolniej #-P a że zjadłam już śniadanie, to raczej nie sądzę żeby to był wpływ obciętych węgli, ale ogólnego zmęczenia po całym tygodniu...jestem ogólnie obolała i zaczynam puchnąć. czuję się jak w pierwszym dniu @ (którego cały czas brak ). zamisat treningu wieczorem relaks, co by [...]

[...] boli głowa-choć teraz to już pewnie się sama nakręcam, bo na sama myśl zjedzenia ryżu z indykiem na obiad zaczęło mi się źle robić... }:-( trochę mnie to przeraziło, bo po płatkach NIGDY mi się tak nie działo...czy to znaczy, że od końca życia będę musiała na śniadanie jeść jajca? ;-) a tak lubię taką zwykłą bezsmakową owsiankę zalaną wodą {:-(

chciałam tylko powiedzieć, że prawie dostała orgazmu jedząc śniadanie %-) już sam widok, czegoś co jest czerwone, a nie zielone zrobił mi dobrze \-)

[...] tańca. nie jakoś bardzo intensywnie, ale trochę się spociłam ;-) jutro za to zamierzam się sponiewierac %-) micha wrzucona na szybko, czyli co mam w 4 pojemniczkach plus śniadanie ;-) -dla odmiany w tym tygodniu omlet z truskawkami i kokosem -szpinak z indykiem -owoce morza z kokosem plus papryka plus soczek -szpinak i indykiem plus kapucha [...]