śniadanie

19.09 sobota (32t, 5d) Udało się ugotować obiad - wątróbka i ziemniaki :-) Na kolacje objadłam się chlebem z masłem i twarogiem %-) mąż przyniósł jakieś chleby regionalne na zakwasie (żytni, pszenno-żytni i kukurydziany). Dawno nie jadłam takiego dobrego chleba, jak za starych czasów u babci ;-) Aktywność Basen ok. 35 min. Strasznie dużo ludzi [...]

Corum co do hantli to nie wiem, ale wierci się ciągle więc gimnastyke i ćwiczenia z cc regularnie uprawia ;-) A z tą stopą to słyszałam, że tak się często dzieje, nie chciałabym żeby mi też urosła bo mam mnóstwo par ulubionych butów, szkoda jakbym juz nie mogła ich założyć :-( huda miałam sprawdzany cukier i wszystko ok, wogóle zawsze wszystkie [...]

Bziu dzięki };-) Zobaczymy co wyrośnie z tego mojego maluszka ;-) 28.12 poniedziałek Spacer z wózkiem ok. 2h, tempo różne, troche siedzenia na ławce. Udało się też zrobić ćwiczenia na mięśnie brzucha i miednicy oraz zestaw "tydzień 2". Nadal zakwasy po poprzednich pompkach, więc znowu łatwo nie było, poszło 3+1+1 w każdej serii. 29.12 wtorek [...]

[...] udało mi się wyrwać z domu. Dieta Nie pamiętam dokładnie, jak nie zapisze na kartce to na drugi dzień już nie wiem co jadłam, chyba że jem to samo %-) Na pewno kanapki na śniadanie, placek owsiany z owocami i twarogiem, rosół, udko z kurczaka z ziemniakami. 6.06 poniedziałek Aktywność Spacer x1 i trening: Trening C - Góra(2) A. wyciskanie [...]

[...] pogody :-) Chyba znalazłam w końcu odpowiednią trasę 8-) bieg: 3 min. trucht + 10x30/30 + 4 min. trucht /SFD/2016/10/27/53f5250d5d204c799d7dfeee1f1e1e62.jpg Miski nie wpisuje, bo jem wg podobnego schematu ;-) Moje dzisiejsze drugie śniadanie: /SFD/2016/10/27/646e2356ce6f4623bd28ac124b799389.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-10-27 11:37:35

Co robisz z tą żelatyną na śniadanie?

Dziewczyny dzięki za wszelkie sugestie };-) Pokombinuje z doborem produktów. Z płatkami owsianymi nie robię nic wymyślnego, zalewam po prostu wrzątkiem %-) Śniadanie musi być szybkie i łatwe ;-) Kiedyś się zastanawiałam, jak można nie mieć czasu, żeby zrobić placka owsianego, przecież wystarczy tylko wymieszać i na patelnie, samo się robi. Teraz [...]

[...] czuje i mam w planach dziś siłownie :-) Na razie będzie trochę przemyśleń miskowych a na koniec pomiary ;-) Testowałam w tym tygodniu różne produkty i różne opcje ;-) Było śniadanie z jajkami, z owsianymi i bez, była komosa ryżowa, amarantus, kasza gryczana... niestety nie zależnie od tego co jem i tak ciągle jestem głodna. Najgorzej [...]

[...] gorzej, zupełny brak sił i często kiepskie samopoczucie, np. zawroty głowy, mroczki przed oczami. Tydzień temu robiłam własnie trening na czczo a dziś zjadłam wcześniej śniadanie i bez porównania lepiej, wieksze obciążenie i więcej powtórzeń, samopoczucie ok. Co ciekawe, to tak samo kiepsko czuję się po sniadaniach BT i nie moge porządnie [...]

Cos sie forum psuje ostatnio, nawet nie mogłam się zalogować :-| Eve najwyraźniej to kwestia indywidualna ;-) Sporo osób narzeka na senność i zamulenie po ww na sniadanie, a ja nigdy czegos takiego nie miałam. Wręcz przeciwnie, senna jestem jak nie zjem ww %-) Nie pamiętam co robiłam w środę ;-) W czwartek trening na siłowni. Wczoraj pobiegałam. [...]

Wizualnych zmian tez nie widać i mysle, że na to miało wpływ kilka czynników. Ogólnie źle nie jest, ale wiem że mogłabym wyglądać lepiej i stać mnie na więcej ;-) Często podkreślałam, że podchodzę do tego na luzie. Nie oznacza to, że się nie staram, raczej eksperymentuje a jak widać, niektóre rozwiązania nie przynoszą efektów. Dla mnie obserwacje [...]

[...] ostatnie kilka tygodni, ciężar podobny lub mniejszy, tyle samo serii, podobna lub trochę większa liczba powtórzeń (np. 15 a nie 12). Jedyna różnica jest taka, że wcześniej robiłam te ćwiczenia w seriach łączonych a wczoraj osobno. Niby trening podobny a odczucia zupełnie inne. Wstałam też odpowiednio wcześniej, żeby zdążyć zjeść śniadanie ;-)

[...] (oparcie na przedramionach) 5/5/3+2/3+2/2+2+1 5b. Przyciąganie kolan do klatki w podporze 8/8/8/8/8 6a. Ab wheel 6 /5 /5 6b. Supermeny 3x10 Miska nadal na zasadzie śniadanie i kolacja wg rozpiski, obiad domowy. Dziś wyjątkowo w ramach kolacji grill :-D Niestety po takim domowym jedzeniu mam problem ze wzdęciami i zaparciami. Dodatkowo [...]

[...] kcal to nie byłam tak szybko padnięta wieczorem i wcale mi się spać nie chciało. Poza tym lepiej sie czuję, jak zjem porządnie w ciągu dnia a wieczorem lekką kolację. Na śniadanie zwykle nie mam czasu i ochoty. Jak ćwiczyłam wieczorami to sprawdzało się niejedzenie śniadania, ale teraz nie daje tak rady. Musze pomyśleć nad czymś lekkim, [...]

tutaj po lewej posiłek do szkoły<cyc 180g,100g ryżu,pomidorki,ogórek +10g oliwy> po prawej drugie sniadanie-160g cyca,100g ryzu,90g awokado+pomidor i ogorek:))

drugie śniadanie-150 cyca+100g ryżu,pół papryki,pomidor+100g kapusty i 10 g oliwy

[...] treningowy-35 dzień cyklu oto część dzisiejszych posiłków po lewej na górze->posiłek do szkoły<125g ryżu,150g cyca,pomidor,ogórek> po prawej na górze-->drugie śniadanie->125g ryżu+150g cyca+100g kapusty i pomidor na dole po lewej-to co zostało z tacki 1.4kg cyca na dole po prawej obiad który wszamam jak wróce z budy<dodam tam [...]

siema wiem-banan jest na śniadanie z orzechami<włoskie/migdały 20 g> jabka nie lubie,tak samo jak rodzynki a czego pytasz??

Ania, bo mi jeszcze zostały a że śniadanie musiałam zjeść expresowo, a razowca nie miałam, to wzięłam to, co było pod ręką aczkolwiek czytałam post Izy na temat umieralności po jedzeniu dmuchanych ziaren, więc jak wykończe tą paczkę, to chyba na razie nie będe kupować zapasu

Strach się bać %-) Micha dobra, zwłaszcza śniadanie :-) A snikers... CO to takiego? \-)