Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

Viki, moja Młoda miała dokładnie tak samo - jako niemowlę/małe dziecko spała w zasadzie wyłącznie na spacerze. Wózek musiał być w ruchu a im większe dziury w chodniku tym było jej lepiej (nazywaliśmy to w naszym rodzinnym slangu spacery z "perypetiami"), na gładkim asfalciku oczy jak pięć złotych. Ganiałam z wózkiem jak dzika
Jak stanęła na nogi to nie chodziła tylko biegała a ja za nią. I tym sposobem bardzo szybko odchudziła matkę do 45kg (teraz by mi sie taki odchudzacz przydał... hahaha...)
W ciągu dnia zaczęła spać dopiero w wieku prawie 3-ech lat, w przedszkolu - panie miały dobrze a ja odbierałam do domu wypoczęte, pełne energii dziecko, które ganiało do ciemnej nocy. Żeby padła szybciej i poszła spać o "normalnej godzinie" należało ją "utłuc" - czyli wziąć na plac zabaw z drabinkami, zjeżdzalniami, trampoliną i dać się jej wyrzyć. Jak się odpowiednio zmęczyła i osiągnęła odpowiedni stan "utłuczenia" to była szansa, że przed 22-gą pójdzie spać.
Taki typ. Nic nie poradzisz. Ale powiem Ci, że z perspektywy nastu lat fajnie się wspomina

Esther szczelina jeszcze jest, chociaż nie duża, niestety przez kilka tygodni wogóle nie robiłam ćwiczeń bo nie miałam ani czasu ani siły

Mis taki z niego sportowiec, ze sobie spi a ja chodze Ale jak to moja mama ostatnio podsumowała, już się w brzuchu tego nauczył, bo ja dużo w ciąży chodziłam i rzeczywiście tylko wtedy był spokojny "Trzeba było siedzieć na tyłku a nie latać codziennie po kilka kilometrów"

Kokosik nie strasz U nas podobnie, im większe dziury w chodniku tym lepiej, na płaskim często się budzi. W chuscie jak jest to też lubi się obudzić jak usiąde
Mam nadzieje, że to się jakoś unormuje, bo problemy ze spaniem pojawiły się jak zaczeły się problemy z brzuszkiem Jest już lepiej, a jak wyrośnie z kłopotów brzuszkowych to może będzie lepiej spał

jak ja widze, co wyprawia moj bratanek i ile ma powera.... to ufffff :D

takze zycze powodzenia i przesylam duzo sily

Bziu dzięki

Zobaczymy co wyrośnie z tego mojego maluszka



28.12 poniedziałek

Spacer z wózkiem ok. 2h, tempo różne, troche siedzenia na ławce. Udało się też zrobić ćwiczenia na mięśnie brzucha i miednicy oraz zestaw "tydzień 2". Nadal zakwasy po poprzednich pompkach, więc znowu łatwo nie było, poszło 3+1+1 w każdej serii.


29.12 wtorek

Spacer z wózkiem, ok. godziny w miarę aktywnego marszu, reszta w tempie spacerowo-ławkowym Marszu starałam się pilnować, mam tendencje do "wieszania się" na wózku. Póki co godzina w szybkim tempie to dla mnie max, wieczorem znowu bolały mnie nogi a szczegolnie kolana
Innych ćwiczeń nie było, za to dość aktywnie z Małym w chuście, dużo chodzenia bo spać nie chciał, a w trakcie porządków sporo przysiadów Przydałoby sie opracowac jakis trening z maluszkiem w chuscie


30.12 środa

Spokojny spacer 1h, musialam dać nogom odpocząć więc bez szaleństw, poza tym zimno strasznie i dłuzej niz godzine nie dałam rady.
Poza tym sporo spraw do załatwienia więc na cwiczenia brakło czasu, a wieczorem przyznaje, że już mi się nie chciało


Jeszcze taka przykładowa miska, zazwyczaj jem podobnie:
- chleb zytnio-pszenny (na zakwasie), maslo, mieso pieczone, ser zolty
- zupa: kurczak/indyk, kasza jaglana/jeczmienna/ryz, czasem ziemniaki, jajko, lane kluski (jajko, maka gryczana i owsiana), oliwa, smietana
- na spacerze kanapka jak na sniadanie, owoce (banan, jablko), bakalie (orzechy wloskie i laskowe, migdaly, pestki dyni i slonecznika, rodzynki, jagody goji
- zupa
- mieso pieczone, kasza jaglana/jeczmienna/ryz/ziemniaki, maslo/oliwa, czasem jajko ser zolty
Jak maz gotuje to jem to co zrobi Do kanapki czasem jest tez sledz marynowany albo makrela wedzona, rzadko dla odmiany twarog półtusty. W nocy lub nad ranem tez jem, zazwyczaj kanapke, banana, bakalie. W ciagu dnia wpada tez sporo owocow, bakalie i gorzka czekolada. Ogolnie ciagle jestem glodna ale to nic nowego


Marsz 29.12

Witam w Nowym Roku
Zycze wszystkim zdrowia, szczescia, spełnienia marzeń i realizacji celów





31.12 czwartek

Marsz 40 min., reszta to spacerek. Niecałe 4km aktywnego chodzenia, druga połowa pierwszego kilometra to dosyć długie podejście pod góre, już bez wózka bywało cieżko a teraz to dopiero wyzwanie Podobnie 4 km też pod górke
Cwiczenia na mięsnie brzucha i miednicy także zrobione.


1.01 piątek

Spokojny spacer rodzinny
Zrobiłam też ćwczenia na brzuch te co zwykle, dodatkowo ćwiczenia z planu na 3 tydzień, róznica w stosunku do drugiego tygodnia to większa ilość powtórzeń. Problem oczywiście z pompkami, juz przy 5 ledwo szło a teraz jest 10 w pierwszej serii 4+3+2+1, w drugiej 4+2+2+1+1, niestety nie były takie idealne klatą do podłogi, narazie nie daje rady
Ręce codziennie ćwicze podnosząc i nosząc moje "Maleństwo"



marsz 31.12

Moja znajoma tak ćwiczy z bliźniakami i ramiona, i bicki ma czadowe

Wszystkiego NAJ Viki

Hello

Hej Marta

Mis z blizniakami fajnie, mozna cwiczyc obie rece rownoczesnie A tak na powaznie to podziwiam wszystkie mamy blizniakow, to dopiero jest wyzwanie

Moj maluszek rosnie szybko i ciezar juz zacny, jest co dzwigac



2.01 sobota

Cwiczenia brzucha i krotki spacer, bardzo zimno bylo. Grubo sie ubralam i ciezko bylo sie ruszac i trzymac tempo przy tylu warstwach ubran


3.01 niedziela

Tym razem zero aktywnosci, nie dosc ze goscie byli to jeszcze bardzo zimno i zostalam zmuszona zrezygnowac ze spaceru



2.01 sobota



Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-01-05 17:19:37

4.01 poniedziałek

Tym razem również krótki spacer. Dosyc mroźno, a poza tym po kilku minutach ogarneła mnie jakaś senność i zamiast pilnowac tempa pilnowałam oczu żeby sie same nie zamknęły Najchetniej to bym wskoczyła do wózka i pospała z Małym, napewno miał tam cieplutko, nie to co ja na mrozie
Po powrcie spał jeszcze w wózku, więc udało sie zrobic zestaw cwiczen z tygodnia 3. Jak zwykle problematyczne były pompki, ale jest postęp, 1 seria 5+3+2, druga 4+2+2+2. Niestety nie są to jeszcze takie porządne klatą do ziemi bo bym sie nie podniosła do góry Dwóch ostatnich cwiczen nie zdążyłam bo sie obudził i zrobiłam pożniej.
Rano zrobiłam też zestaw na brzuch.



5.01 wtorek

Dzis znowu nie poszalałam z tempem, niestety ubrałam nieodpowiednie do pogody buty Padał śnieg i było starsznie ślisko, więc pod góre walczyłam z wózkiem który spychał mnie w dół, a z górki jechałam za ciągnącym wózkiem jak na nartach Atrakcje były, ale pierwszy prawdziwie zimowy spacer zaliczony, wózek się sprawdził
Oprócz tego zestaw na brzuch.

Tak w ramach ciekawostki, ani wczoraj ani dzisiaj nie widziałam nikogo z wózkiem, żadnych dzieci, puste place zabaw, a zanim przyszły mrozy i snieg park był zawsze pełny o tej porze... Na mnie się dziwnie patrzą, a niektóre panie wręcz zabijają wzrokiem











Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-01-05 17:41:04

Viki jak to u Ciebie dokładnie wygląda z diastasis? Jak sprawdzasz? Zastanawiam sie czy dobrze to robię irzeczywiście nie mam