śniadanie

Mały update/raport z mijającego tygodnia: Jestem na wyjeździe od niedzieli rano. Praca od 7 do 21 z przerwami na jedzenie i małą chwilę oddechu jak teraz. Siłowni nie ma, więc treningu też brak ale wracam w piątek i planuje jeszcze dwa razy poćwiczyć przed wyjazdem na wakacje do Polski. Tu wieczorami ćwiczę sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna [...]

[...] Zdecydowanie jest nad czym pracować. MISKA Trochę za mało kalorii mi wyszło dzisiaj: /SFD/2017/1/3/a7bb4cb8489f4a8d88ad09cdc1b1bde9.jpg Plus zdjęcia kilku posiłków :) II śniadanie /SFD/2017/1/3/51c9e041980a4de89e065f612799bfbe.jpg Lunch /SFD/2017/1/3/b213b44f63964af19f03db46a412705e.jpg Obiad /SFD/2017/1/3/5247d09139b24bbebe934300237044d2.jpg [...]

[...] na przyszłość: piec do koleżanek zdrowsze ciastka i brać je ze sobą ;) /SFD/2017/1/6/57b675db82a34145bcba4ea65ded8ba7.jpg Dzisiaj Znowu trochę za mało kalorii + słabe II śniadanie w pracy /SFD/2017/1/6/c128898300c242ed858d99d59c339105.jpg No i pytanie - czy jeśli jem ok. 1600 kcal i nie jestem specjalnie głodna, to i tak walczyć, żeby do tych [...]

[...] sporą kasę za szkolenia płacą, więc muszą mieć poczucie, że materiał w dobrej formie jest przekazywany. Także za radą Bziubzius skupiłam się na tym, żeby zjeść porządne śniadanie (mimo że rano nie czuję głodu i muszę się do tego mocno zmuszać), na przerwę obiadową zamówiłam porządny obiad, a na kawową i trasę powrotną do domu kupiłam [...]

II TYDZIEŃ WYZWANIA (19.01.2020r.) TRENING Kroki: 8 589 kroków. Dziś trening bez śniadania, bo byłam tak przejedzona po wczoraj, że nie mogłam się zmusić do posiłku. Nawet całkiem fajnie mi się ćwiczyło. Rozgrzewka: 1. 8 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, unoszenie [...]

[...] że łatwiej byłoby mi je przejeść gdybym jadła regularnie- czytamy sobie w myślach :-D Teraz jest tak, że w dni kiedy nie mam zajęć wstaję ciut później, więc i później jem śniadanie- przez to ciężko mi się w 3 posiłkach wyrobić z taką ilością kalorii, bo tego jedzenia jest mega dużo objętościowo. Bez problemu za to wyrabiam się z kaloriami, jak [...]

III TYDZIEŃ WYZWANIA (26.01.2020r.) TRENING Kroki: 8557 kroków. Kalorie: 397 kcal z treningu siłowego według Fitbita. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców stóp siedząc w rozkroku, przyciąganie palców stopy w górę stojąc (rozciąganie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6156b3f166c4bfdba8c93bfdf4e71c3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c91792b37c4f4fa3a2d5bf5606c03c94.png i kilka fotek z dzisiejszej michy :P śniadanie: http://img839.imageshack.us/img839/9717/zdjcie0021he.jpg rybka: http://img824.imageshack.us/img824/517/zdjcie0022wi.jpg kolejny posiłek: [...]

ja nie pije 10l odziennie !:D na ladowaniu tak, normalnie wychodzi 4-5l... pocę się jak świnia ale mi to nie przeszkadza (o ile jestem sam) gorzej jak obok siedzi jakas atrakcyjna białogłowa :D dzisiaj dzien nt, rano porcja lipo (x) pack i 35 min rowerku, pozniej sniadanie, chwila zabawy w ogrodnika, no i potem dzien z ksiazka ;) jutro jak dam [...]

Cukinni, szpinaku i zielonych liściastych nie wliczasz do bilansu Pierwszy posiłek duży, trzeci za mały, rozłóż nieco bardziej równomiernie nieco za dużo nabiału, postaraj się ograniczyć do jednego posiłku Z tymi posilkami to mam problem, bo trzeci to zazwyczaj przekaska w pracy i teraz to juz kompletnie nie mam pojecia, co mam zjesc, zeby mialo [...]

[...] kocią matką %-) https://iv.pl/images/85486009493196757887.jpg https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Środa 1. Mielony z ziemniakami i marchewką (tak, to było moje śniadanie, a zarazem jedyny posiłek) https://iv.pl/images/16129088133775345904.jpeg 2. Białko z wiśniami https://iv.pl/images/60194951969017171020.jpg 3. Monsterek [...]

Na szczęście tak, polskie i ruskie sklepy prężnie działają. :D A dzisiaj odkryłem, że mam w lodówce coś takiego jak serek wiejski, wtrząchnę go jutro na śniadanie! :D

Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies [...]

Dzisiejsze szybkie śniadanie ;-) Jajecznica na kiełbie ;-) /SFD/2017/10/10/21e15dba9cfe49c581eeba678f75376c.jpg

Śniadanie- Jajecznica na chorizzo! /SFD/2017/10/12/f69767401abe40b6a9e5035687865488.jpg

Kiełba na drugie śniadanie do pracy ;-) /SFD/2017/10/23/af6d354c909b4abeb6da1e03675d1877.jpg

Śniadanie ;-) Dodatki: boczek, cebulką;-) /SFD/2017/10/26/109eab493b3c49ccbc386a12bcfe8e77.jpg

Mi bardzo podeszły ;-) Śniadanie /SFD/2017/10/30/3b869854f93e471db4e72d1c56a29bb3.jpg

Dziś dzień wolny :-) Na śniadanie wjeżdżają wrapy śniadaniowe nadziane jajecznicą na maśle z cebulką, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem konserwowym :-)) Jeśli jeszcze nie próbowaliście to polecam! /SFD/2017/11/5/1a57f055f4dd43e0bc4279d5034c7865.jpg

Wczoraj mało jedzenia było ;-) Za to wpadło kilka piwek ;-) Dziś śniadanie mistrzów: /SFD/2017/11/10/6244ead2a0cc4fc09731dca084319a96.jpg