[...] który dodaje moja mama, moge dodać jogurt naturalny, czy szamać tą z majonezem ? EDIT A co myślicie o takim maśle orzechowym? Jakbym tak co 2/3 dzień sobie zrobił na śniadanie bułkę czy kanapki razowca z takim masłem było by źle? Dużo osób tego masła używa, z tego co zauważyłem na forum. Jak przyrządzać sobie brokuły, fasolke szparagową, [...]
[...] później idę dalej spać gdzieś do 8:00 - następnego śniadania. Czy to jest zdrowe? Zjedzenie i pójście dalej spać? Czemu ja nie mogę normalnie pospać gdzieś do 7:00 gdzie o 7:30 zjem pierwsze śniadanie, później 10:30 i o 13:30 obiad. A nie, wstaję i jem 4:30, później 8:00 - i przez tak wczesne śniadania jestem zmuszony jeść obiad 12/12:30 ..
oj kolego, ja tu widze dluga droge do ogarniecia sie. I nawet nie tak bardzo jsli chodzi o sam fakt jedzenia/niedojadania ale w sposobie myslenia i wiedzy na temat zdrowego odzywiania. Teraz musze sie zajac innym przypadkiem ale po poludniu juz ci cos konkretnego napisze. Na razie: tak, ta salatka moze byc, tobie ser feta nie zaszkodzi. Po drugie [...]
[...] też samk nie taki. Nie podeszły mi do końca, więc dziś sobie zrobię własne musli na tesco :) No i zakupie te orzechy, laskowe albo włoskie. A co powiecie o takiej mieszance studenckiej ? Różne rodzynki, owoce suszone, migdaly tam widziałem itp. Dziś fajną szynkę - bardzo dobrą ! jadłem na śniadanie. Mianowicie szynka z kurczaka z firmy Indykpol.
[...] potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - wcinaj i nie pytaj. W diecie "kulturystycznej" zalecają twaróg na noc ponieważ długo się trawi i zapewnia paliwo organizmowi na noc. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić sobie twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i śmietanką na śniadanie :)
[...] Bo tak właśnie mi się przed chwilą stało. Wczoraj jak pisałem o tej maślance z jagodami, to jakieś 20 min później znowu ból żołądka, masz 100% racje co do nabiału chyba Loferne. No jak nabędę płatki owsiane to spróbuję takie placuszki na obiad(?) sobie zrobić, bądź śniadanie. Jeszcze 2 dni, i kłócie igłą w żyłe (:D) - badania krwi itd...
Kawa drażni żołądek, więc możliwe. Loferne może też mieć rację z nabiałem. Ale ja bym nie odstawiał całkowice. Co dwa trzy dni można zjeść jakiś twarożek czy cuś. Te placuszki najlepsze są na śniadanie. Do nich dżem, albo miód i palce lizać. I masz energię na dobre rozpoczęcie dnia.
Jestem, jestem. Wczoraj zawalony dzień, dziś wolne. Więc wczoraj (obiad wypisany 2 posty wyżej) ok 17.30 wpadła jajecznica z 3 jaj z warzywami, a ok 20.00 - +/- 140 g twarogu - resztka która została, bo robiłem hmm "jogurt" jagody + 1L maślanki + jakieś 100/120 g twarogu, ale rano sprawdzałem i dalej jest płynne, niezbyt gęste .. [...]
[...] wolne/1 szklanka, jak praca to kubek + szklanka, czyli 2., herbaty bardzo mało pije, woda minimum 1,5 L dziennie. Już nawet myślałem, żeby dla energii sobie powerade kupić ... Nie, nie musi być pieczywa na śniadanie :) Dodam, że zjadłem ten obiad, i jestem tak nabity, że nic ino iść spać :/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-14 12:39:09
[...] Z tym tłuszczem to na prawdę mam problem, bo od tamtego zatrucia, to mnie aż dzwiga na smak tłuszczu, oliwy, oleju czego kolwiek ! Dlatego kupiłem te orzechy ... Rano na śniadanie zrobie tak jak Loferne pisała, 3 jajka na miękko + grahamka/pół jeżeli nie uda się całej .. CHCE z tego wyjść, ale uwierzcie, że nie da się zmienić żywienia chorej [...]
Staram się Loferne wprowadzać Wasze rady w życie ! I o 5:15 było śniadanie takie jak radziłaś - 50 gramowa grahamka, z Delmą, szynką z kurczaka (Indykpol) i 3 jajka na miękko. Powiem szczerze nie zapchałem się tym tak strasznie, ale i głodny nie jestem ! Ja lubię praktycznie wszystko do jedzenia, tylko blokuje mnie psychika. Dlaczego większość? [...]
[...] jest to, aby znów znaleźć właściwą drogę, ten mały kroczek na lepszą drogę w odżywianiu .. Bo jak zjadłem dziś te drożdżówki .. masakra ! Myślałem, że sie pochlastam. to juz jest cholernie chore. I tak się staram robic. Kręcić się w okół ludzi, nie siedzieć sam. Gotują się już na rano jajka .. 3 jajka + warzywa na pierwsze śniadanie o 5:00.
[...] całą kostkę, i idę spać 21.30/22.00 to i tak budzę się o 5:00 z głodem. Więc co bym musiał takiego zjeść, żeby w dzien wolny pospać do 8:00 przynajmniej i żeby zjeść te 1 śniadanie o 8:30 chociażby. Zrobię taki sos, spróbuję. Jeszcze chodzi za mną sos tzatziki (tak to się chyba pisze), ze strony zdroweconieco.pl Nie, nie. To zdjęcie które [...]
[...] zielony, papryke w talarkach czy tym podobne warzywa. Tak, masz 100% rację. W ten sposób właśnie dorobiłem się sporej nadwagi. Przykładowy dawniejszy dzień. Wstaję rano, śniadanie w domu 4 kanapki z szynką, serem, ogólnie były to czasy gimnazjum, to z czym tam rodzice zrobili to się zjadło. Po drodze do szkoły kupowałem 2 drożdzówki, jakiś [...]
[...] owocu bo zbyt takie hmm "suche" w smaku mi się to zrobiło. Może za dużo orzechów. Swoją drogą 17 zł. za 250 gram orzechów laskowych to chyba przegięcie? Są gdzieś tańsze? Te akurat kupiłem w ... Tesco. Do tego Mayu na drugie śniadanie standardowo ... + 2 jajka na miękko :) Więc zaczyna się podbijanie kcal i tłuszczy przez jajka. !
[...] 1. Nie trawię cynamonu. Dać coś innego, czy po prostu olać? 2. Porcja jak z przepisu na 1 posiłek, czy rozbić np. na 2? Drugie śniadanie i np. między obiadem, a posiłkiem o 17-18? 3. Z czym jeść prócz nutelli? III. Sernik z patelni [...]
[...] 30 g kakao, 170 ml mleka. Troche buł mi zostało po zmieszaniu odżywki z mlekiem, ale za drugim razem pewnie będzie już ok. Zamieszczam zdjęcie :) I pytanie: czy jak zjem sobie jutro rano na śniadanie (na pierwsze czy drugie? ) 100 g takiego chlebka, obłożonego twarogiem i na to ta nuttella ? Co sądzicie? Albo samą nuttellą posmarować kanapki?
No, takie posiłki są raczej ok Do ryby powinno być jeszcze co najmniej pół woreczka ryżu. Jasne, że możesz jeść ten sernik częściej. Czasem zrób sobie taki na śniadanie. Jedz dużo przyjacielu.
czesć... odinek racja, tylko ze to ze ja jestem glodna to ja jestem przyzwyczajona...natomiast mnie ssie po posilku i to tak ze to takie uczucie jakby mi sie zoladek obkurczał... to jest taki bol ze nie ejstem w stanie w pracy funkcjonować. o to mi chodzi jak zwieksze brokuly i ilosc warzyw tp przeciez autoamtycznie wegli bedzie wiecej...i kcal [...]
Blokada psychiczna.
