śniadanie

Siema , wrociłem z miasta 90 jaj kupionych i 5 kg płatków takze na sniadanie omlety przez miesiąc bede wp*****lał

[...] dostarczono 1 802,9 kcal b: 130,3 g (28,9%) ww: 139,3 g (30,9%) tł: 80,5 g (40,2%) Środa DNT lesne maszerowanie z piesełem miski nie zapisałam :/ pamiętam tylko, że na śniadanie były 2* jajka plus warzywa, majonez i kawa a na kolacje łosoś, ryż i brokuły ;-) Czwartek DT 1. Przysiad sumo 5x5 120s 20kg/30kg/40kg/ 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2. [...]

Majowka , majowka i po majowce Nie licyzlam miski, nie trzymalam 100% rezimu, ale tez z niczym nie poplynelam. Jadlam na 90% zgodnie z zalozeniami, na co dzien troche za duzo, ladowanei troche za male. Alko glownie wino czerwone polwytrawne w ilosciach rozsadnych. Caly czas pilam sporo wody i pokrzywy fasolka niestety z puszki, po tym jak [...]

Sroda DNT niestety nie ogarnelam czasowo bylo bardzo bardzo duzo chodzenia plus zestaw cwiczen od fizjo wyszlam z domu o 630 wrocilam o 21 bylam u Fizjo i u ortopedy Mam zestaw cwiczen na miednice i rozciagnie, glownie pasmo biodrowo-piszczelowe, czworoglowy i dwuglowy Plus jeszcze inne, stabilazacja Chyba kupie tez roller, bo bole kolana wynikaja [...]

Pauleq - 96 kg jest, mam nadzieje ze zejde ponizej 90 szkoda ze nie mam fot z masy 113 kg ogólnie to cieżko jest mi zrobic dobra forme, ale pracuje nad tym cały czas. dzis pierwszy dzień testu, jestem juz po aerobach na czczo (rowerek stcjonrany 35min) poczas aerobów nie zauważyłem jakiegos szczegołnego pobudzenia ani pocenia się, wiec [...]

nie ma co, ja takie śniadanie jadłem w podstawówce dobrze, że waga dalej spada.Ile już łącznie w czasie swojej redukcji zrzuciłeś?

Zobaczymy, czy jest w co wbić pazurki i ząbki mówisz o kanapce na śniadanie ?

ach ty szantazysto. SNIADANIE (najpierw)

wiem co zrobie na śniadanie w niedzielę 50g owsa, 2 jajka i łyżka masła orzechowego. Szlus Ja mielę owies na mąkę w młynku do kawy Ale przy proporcjach dla Huberta, to pewnie taki młynek przepaliłby się w połowie mielenia

dziendobry, wlasnie wstalam nie mam pomyslu na sniadanie, omlet mi sie przejadl...

a to z jajec samych omlet ? * ja na sniadanie zamiast owsianego omleta niesmiertelnego, wsunelam owsianke na mleku z orzechami plus jajecznice z 3 jaj z pomidorami i szczypiorem i..... nie moge sie ruszyc! stanowczo za duzo zarcia ale fajna odmiana ******************** dowcip w temacie silki Co to jest TB silowy? .............? dwie laski i browar

oj czepiacie sie. Panowie na mase moga lykac sterydy to panie na redukcji tasiemca jak najbardziej a szczerze to mialam wlasnie robic omleta na sniadanie ale cos mi apetyt odszedl... Dzien dobry spamiarze

mi się marzy śniadanie do łóżka...

Maja śpisz już? Patryk, co na śniadanie serwujesz?

ja też witam z nad kubka kawy . Jeszcze dwa tygodniu piekłabym jagodzianki , a tu tylko owsianka na śniadanie .

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowyto nie ma nic wspólnego ze śniadaniem, bo... śnaidanie to obok posiłków okołotreningowych ma być najwiekszy posiłek w ciągu dnia! I ma się składać z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to [...]

Może i masz rację.... Tak jak wczesniej pisałam, posiedziałam trochę nad tą moją nieszczęsną dietą i poprawiłam. Mam nadzieję, że będzie to satysfakcjonujące dla Was, bo dla mnie jest - nie ma w niej za dużo mięsa ŚNIADANIE (07:00) - omlet z 3 jaj, szczypiorek, pomidor II POSIŁEK (10:00) - owoc: banan lub jabłko, lub pomarańcza, lub mały kubek [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

Wiesz co madu, masz harakterek...e, charakterek a jużmiałam tu nie zagladać... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek"błą. Każdy/a jest inna. Dietę uklada sie dla [...]