śniadanie

Aj tam nie róbcie z Silvy już jakiegoś gościa z TOP3 HW. Udało mu się bo był silniejszy w tym dosiadzie i już ;) Reem go zje na śniadanie. Imo po prostu czas fiedzi minął. Silva i tak moim zdaniem nie mialby czego szukać w walkach z Cainem, JDS, Carwinem nawet Nelsonem. Mimo wszystko czolówka HW siedzi w ufc/ Tak zy siak trzymam kciuki za Aliego w [...]

dieta kuleje, posilek 2,3,5 bez tluszczy, sniadanie przewartościowane.. Zredukuj Kcal ze śniadania do ok i dorzuc Kcal z tłuszczy do wspomnianych posiłków. W Ćwiczeniach bazowych skup sie na mniejszej objętości a większej intensywności np. metoda rampa lub 5x5 coś w tym stylu;)

Banana na redukcji? Zdecydowanie odradzam, chyba że po treningu. Na śniadanie zjedz płatki owsiane, dodaj troche mleka,lub kefiru/jogurtu, wrzuć kilka orzechów, rodzynek. Domyślam się że nie ćwiczysz siłowo więc możesz odpuścić sobie jajka po owsiance. Pamiętaj aby jeść produkty nie przetworzone, bogate w witaminy itp. Przede wszystkim ogranicz [...]

[...] : górna część tułowia (piersi, twarz, ramiona, czasami brzuch) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-4 razy w tygodniu bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny z otrębami pszennymi i owsianymi z dodatkiem borówek Co lubisz jeść na obiad : tradycyjny obiad, zupa, jakieś mięso (najczęściej pierś z kurczaka [...]

Kurcze no chyba do zagłodniałych nie należe na bank. I może sie mylę ale nie wydaje mi się, że nie chodzę głodna non stop. Mam spokój do popołudnia. Śniadanie, drugie lekkie - jak pisałam bardziej jabłka, gruszki, bakalie - obecnie truskawki bo sezon się zaczął - do prawie zatkania. Problem mam wieczorem. Chce mi się wszystkiego i wszystko bym [...]

[...] mnie to nie dotyczy bo jak tego nie przełknę. Dlatego tu pisałam z nadzieją, że ktoś może pomoże mi to ogarnąć. Co mam zmienić? Śniedanie jajka lub kanapki ok? Drugie śniadanie widzę, że te owoce to nie bardzo. Ryba wędzona byłaby ok? Tuńczyk puszka kawałki? Kawałek kaczki? Czy płatki z bakaliami byłyby ok? Bez owoców. Orzechy, słonecznik [...]

teraz tylko rano grahamkę jem do jajek na miekko, bo nie mam pomysłu na szybkie sniadanie o 5,30. Alternatywa dla śniadania: orzechy + jogurt/kefir. Chyba najszybciej będzie.

ŚNIADANIE 200ml mleka 100g płatków owsianych dodatek w postaci suszonego ananasa. 100g twarogu ten poranny posiłek daje dużego kopa, naprawdę

[...] najmniej pół godziny przed snem, żebyś nie obciążał dodatkowo wątroby podczas snu. 5) W V posiłek bym go wsadził. Lepszej możliwości nie masz. Zaraz po treningu odpada. Na śniadanie nie i na ostatni też. Najlepiej ten 5ty. Tylko zmniejsz tam do 100g gdzieś ilość ryżu, żebyś nie łączył dużo węglowodanów z tłuszczami. Zmieniony przez - Mazuro13 w [...]

[...] się trzymać rozpisaną dietę,natomiast póżniej jadłem więcej,dziennie zjadałem ok 4 torebki ryżu lub kaszy,do tego 6-7 dużych udek z kurczaka lub rybe,ok kg warzyw,na śniadanie owsiankę z owocami a na wieczór ryby i jakiś nabiał,jadłem co 3 godziny,jak miałem nocki to jadłem też w nocy kilka razy,do tego popijałem 2-3 razy między posiłkami [...]

[...] I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i potem pójdę na siłownie to zaraz po też powinienem coś zjeść prawda? Ogólnie chce zrobić tak, że śniadanie w pracy normalnie...w domu obiad...i po siłowni np zjeść sobie np. jajecznice czy np ryż? :) I wzbogacić to np jabłkiem albo innym owocem ? Rano mam mało czasu na [...]

[...] ale nie boleję nad utrata możliwości pływania, tylko dlatego, że bardzo uwielbiam pływać. I teraz jedno pytanie mam, straszliwie ważne: Co ja mam wziąć do szkoły na tzw II śniadanie? Jakieś propozycje? Skoro nie mogę wziąć kanapki, jabłka, banana, jogurtu, batonika, to kurczę, co? Chyba, że jutro się poświęcę dla diety i przesiedzę 9 lekcji na [...]

Owsianka na wodzie, na śniadanko część z tego i na drugie śniadanie w szkole drugą część :P Kupiłam dzisiaj te suple, co mi doradziłaś, Obli :) Echh ten tran...

to tak wstajesz pijesz gainera 2 śniadanie gainer z mlekiem obiad gainer z ważywami po treningu takk zgadłeś gainer z 1kg cukru pudru kolacja gainer z białkiem przed snem białko serwatkowe z odrobiną gainera

Wlasnie jak masz boczne przyparcie rzepki to masz zapyerdalac: prawidlowy technicznie przysiad, wykroki (jak nie boli), katowanie przywodzicieli, posladow bo inaczej... ...skonczysz jak ja, 2 nieudane operacje, lewe kolano dazy w kierunku ednoprotezy, brak mozliwosci biegania, gry w tenisa itp. W ogole co to za kcal? ja tyle na sniadanie jem Aha, [...]

[...] do brody szerokim chwytem 3x 10-12 powt. 2x dropout 43kg x 12/12/12 43/33 x 10/12 unoszenie sztangi w przód 3x 10-12 powt 20kg x 12/12/12 Cardio 45 min i miska szykowana do pracy i na śniadanie po pracy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7df3182063df4e999b87f0d6628894bd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15075ef9463c43dbbd0b945d6c8a39f6.png

No powiem Ci ze jemtyle ze sniadanie to az mi sie snudzilo mielic w buzi... a obiad byl tak duzy ze sie napchalem i prawie zaspalem do pracy... wernik jem na 2 razy bo nie mam kiedy

Ej, mniej było! Na śniadanie ledwo wystarczyło:-(

Za***iste danie;] właśnie szamie na śniadanie :P

Dzisiaj poszła porcyjka na śniadanie :) syte i fajne danie :) wyszlo odrazu he he :D