śniadanie

No to więc tak :D I Posiłek - Śniadanie - 3 jaja kurze, gotowane + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona lub -twaróg ala "Pawlo" - 1kg sera półtłustego zmieszanego z jogurtem naturalnym porcja 150-200g + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona II Posiłek (to dopiero po powrocie, ze szkoly:( ): -kurczak [...]

rano dołóż jakiś ryż/płatki/chleb razowy, wiecej węgli złożonych generalnie, śniadanie musi ci dawać energię na cały dzień

[...] chudniesz : biust/okolice żeber Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jestem kanapowiec, boję się ćwiczeń (choć lubię) bo zawsze schodzi mi z biustu. Co lubisz jeść na śniadanie: chupkie pieczywo + jajko na miękko + pomidorek Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, pierogi ruskie Co jako przekąskę : banany, gorąca czekolada Co jako [...]

[...] węgli(low carb) bo zauważyłem również że trochę mnie przylało ale nie jestem pewien czy to dobry pomysł . Co z suplementów dorzucić ? (Magnez, Potas ... coś jeszcze?) . Właśnie mi się przypomniało: Mięsko/placki na śniadanie smaże na oleju słonecznikowym. Czy warto się zaopatrzyć w pam ? Zmieniony przez - TellMeWhy w dniu 2013-02-05 09:39:18

Czyli nic się nie stanie, jeśli np. 2 śniadanie zjem 2h i 15 min po pierwszym śniadaniu? Czy takie raz krótkie, a raz dłuższe przerwy między posiłkami nie zaszkodzą? Od jutra mogę już spokojnie jeść bez patrzenia na zegarek? Ale oczywiście zdrowo :)

Jedz dziewczyno WEGLOWODANY - makaron wsuwaj na śniadanie obiad i kolację. Do tego białe mięso lub pesto lub inne pierdoły. Warzywa są ci potrzebne na trzecim miejscu. Na pierwszym energia. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 2018-04-17 14:13:05

[...] to wygląda:/ mi mówili że za mało jem a co dopiero Ty. 4 posiłki przy redukcji to za mało. Powinno być 5. Niech one tak wyglądają (przy założeniu że obiad jesz o 15 a I śniadanie o 6.30: 1 - owsianka z mlekiem 2 - jogurt naturalny/ serek wiejski + grahamka/owoc 3 - jak wyżej 4 - mięsko (najlepiej kurczak) + ryż + warzywo 5 - jajecznica z [...]

[...] tłuszczu jest dobra - czyli nie dodawaj oleju a będzie w porządku. 2 i 3 posiłek - możesz graham, ale zrób wyliczenia ile go potrzebujesz tylko nie skupiaj się na nim, bo zawsze lepiej zjeść właśnie jakąś kaszę czy ryż, więc warto pomysleć o pojemniczkach na śniadanie i problem z głowy. Zmieniony przez - misiolinda w dniu 2011-11-02 07:51:05

Na pewno do niczego nie potrzebujesz carbo. Jeśli biegasz, to zabieraj ze sobą bidon z herbatą, miodem i cytryną. Jak wrócisz, to zjedz porządne śniadanie w którym nie ma supli :-) Jak po bieganiu dobrze zjesz to staniesz na nogi bez problemu. Dodaj do tego śniadania jakieś źródło ww, jeśli nie chcesz dawać zbóż, to wrzuć owoc. Ale przy takim [...]

omlet z 5 jaj z musli plus warzywa. Dobre śniadanie ? co z późniejszymi posiłkami ? co dodac , co wywalić . i te suple jakie Ty byś zastosował?

więcej białka i tłuszczy, na śniadanie daj owsiane. Masło to nie najlepszy pomysł, 2000kcal przy Twojej wadze to za mało.

SFD_2 - chłopie, jesz pewnie 3 posiłki dziennie, na dodatek nędzne. Na śniadanie pewno ze 2 kanapki i tak do obiadu. Jak nie będziesz jadł więcej to nie urośniesz to jest proste jak słońce . Niestety, brak pieniędzy musisz przeboleć albo jakoś wykołować kasę bo nie wszyscy maja co do gara włożyć taka jest prawda. Zmieniony przez - MegaMuscle w [...]

12.02 DIETA: 1.(sniadanie i posilek przedtreningowy)2 kielbasy gotowane 2 kanapki z serem zoltym warzywa 2.(bezposierednio po treningu)kaszka manna z bialkiem ~150g 3.(obiad i posilek przed 2 treningiem)talerz rosolu ok 120g ziemniakow i 2 palki z kurczaka 4. (kolacja) 2 placki ryzowo jajeczne okolo 150g i 3 kanapki z serem zoltym (oczywiscie [...]

13.02 DIETA: 1(sniadanie przed 1 treningiem) jajecznica z 2 jajek plaster bekonu 2 kanapki z serem zoltym 2. (po treningu)bialko plus baton twix 3.(obiad posilek po 1 treningu i przed 2 treningiem) okolo 130g ziemniakow i kotlet mielony ok 100g 4. (po treningu bezposieredniu) porcja gainera treca 5. (kolacja) ok 60 g lazanek 3 kanapki z serem [...]

[...] na tłuszcze - 102 g - zapotrzebowanie na węglowodany - 469 g Pisałem ten post w pośpiechu i zapomniałem o tym napisać sorry. Chodzi o to że nie potrafie dobrać dobrych ilości. Kiedyś jak napisałem co mam zamiar jeść na śniadanie i w jakich ilościach to była później odpowiedź - no comment. Więc mam nadzieje, że ktoś mi w tym pomoże.

z rana 150g platki owsiane gorskie 2-3cale jajka szklanka soku owocowego 2 sniadanie chyba w szkole 6kromek chleba ciemnego moze byc i ten zwykly 200g poledwicy jakis owoc surowka po szkole obiad mamusi po treningu 100-150g ryzu 200g jakiegos miesa lub 3-4 jajka,tunczyk surowka przed spaniem kostka 200-250g poltlustego sera pij min 3 litry wody [...]

Bardzo dobry produkt. Co do analizy rynku w pełni zgadzam sie z Lostim. moze zjem kilka saszetek,ale jak wiekszośc wybiorę jakiegoś bulka na śniadanie. ze względów cenowych wyłącznie. po co płacić wiecej skoro można mniej.. kiedy nowe smaki w końcu? jakiekolwiek? zdr.

1# przewaga jade na 3 dniowe szkolenie , w cenie mam sniadanie i obiadokolacje potrzebuje 2 dodatkowych posilkow , biore ze soba 6 saszetek do neseserka a nie wiadro 2# przewaga kilka dni do wyplaty , parenascie pln w kieszeni a ja potrzebuje odzywki na posilek potreningowy , wbijam do najblizszego sklepu z suplami kupuje 1-2 saszetki 3# [...]

Góral juz ma. Bylem w poniedziałek. Truskawka dobra, rozpuszcza się nieźle, całkiem przyjemnie i nie za słodko. Wanilię sprawdzę na śniadanie. zdr.

co do odzywiania sniadanie daj jaja w formie jajecznicy+zrodlo wegli np w formie ciemnego pieczywa wywal roznego odzaju gotowce typu mleczny start itd reszta nie wyglada tragicznie, jednak ilosciowo jesz bardzo malo, wiec trzeba bedzie dokladac jedzenia. temat odnosnie cheat zamykam, bo spamujesz tylko. trzymaj sie jednego tematu i badz cierpliwy, [...]