zmiana

susta 250c7d zambon c2d na przemian z trenem acetatem 75c2d i tak jakies 6 tyg potem zmiana na dlugi estr trenu odstawienie winka i przez kolejne 4 tyg walenie susty po tym czasie zamiana na enan i mete i niepamietam ile ciagnelem enan ale mete 6 tyg i zjazd propkiem. rezultaty spore +16kg na wadze a na wycisk w skosie jakies 50. wiecej grzechow [...]

Jak wyżej. Zgłoś się do dobrego fizjoterapeuty. Aktywacja stabikizacji( poprzeczny, przopna) prawidłowy tor oddechu i praca nad barkami( zebaty ) na początek a potem długa praca nad zmianą sylwetki.

nie prawda ja jestem najmazdejszy (i najladniejszy) mmmmmmmm mmm m mm m m mm m (ps pracuje nad mojm MMMmmMMMMMmm i niedlugo przestane was mmmmmmmowac i zaczne sSSSsSSSssssowac niczym waz to chyba pozytywna zmiana prawda ? )

Tez czujecie taka pompe na silce po kawie i taurynie?Mi sie zdajeze potrafie sie lepiej napompowac...moze to zmiana treningu...sam nie wiem

Plan na poczatek proponowalbym stacyjny, bo zmiana krazkow na hantlach zajmuje troche czasu. No chyba ze uwijalbys sie z tym w mniej niz 30 sek to wtedy mozna obwodowy. Ale do rzeczy, mam chwile wiec dam taki przykladowy trening: Unoszenie kolan do klatki wiszac na drazku spiecia brzucha -- przysiady na jednej nodze/ bulgarskie/ wykroki zuraw --- [...]

tu macie zdjęcia: grucha http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/4/38/370 zmiana ceny jednak na 200 zł, nowy kosztuje 300... drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-02-08 17:35:42

zdecydowanie jest to kwestia cisnienia, uszy i bębenki sa mocno ukrwione, stad zmiana wartosci cisnienia krwi powoduje ze czesto czujemy jak za "zatkane"

[...] mnie metka zamula i sprobuje co 8 tyg podbijac dawke o 250mg i skoncze na 1500mg week mixa zobacze jak pojdzie metke dam 6 tyg potem mostek 250mg week i dalej bombka i zmiana estrow i dozuce dece.Jestem ciekaw rezultatow bo nigdy nie jechalem wiecej niz 750mg week tescia i dawki 1g lub 1,5g to dla mnie kosmos ,ale kiedys trzeba sprobowac

normalne , zmiana kodu wysyłaj nie marudź

ktora to juz zmiana planow ?

2 dni bym dał by się zregenerowały pon i czwartek np 2 ćwiczenia ,zmiana co 2 miesiące wykonywanych ćwiczeń do wyboru do koloru: (każde działa) -uginanie sztangi/hantli nadgarstkiem w podporze o ławkę kolano nachwytem/podchwytem siedząc lub klęcząc -uginanie sztangi/hantli nachwytem stojąc -zwijanie sztangi z tyłu/przodu stojąc

Dokładnie j/w. Czasem sama zmiana poziomu hormonów może wywoływać różne dziwne reakcje i odczucia. Nie ma co działać pochopnie.

MAla zmiana... piszcie czy cos dodac za 1 h mam trening Nie plan musi byc A i B nei chce robic 1 cwiczenie po 1 serii tylko taki uklad daje mi rown ilosc wioslowan i mc itd..

trochę głupie pytanie zawsze jest sens ćwiczyć, ale mądrze, czyli,przede wszystkim: 1.stosowna dieta, 2.dobrze ułożony trening, 3.okresy roztrenowania (przynajmniej tydzień)po cyklu treningowym, 4.zmiana treningu, 5.jakieś suple. wtedy będą efekty i zauważysz że był sens i dalej będziesz ćwiczył z sensem

Kształtowanie sylwetki polega na tym, że robisz okresy budowania masy mięśniowej i redukcji przez pewien czas np 8-12tyg. Skup się w obecnym cyklu na tym na czym najbardziej Ci zależy a w kolejnym ew. zmiana.

[...] apteka to apteka ale mamy kryzys i trzeba undery brać do polskiej nie mam na razie dostępu po za tym było ich mało na moje miasto cena 12doładowan po 10zł za 100tab. to cena przesadzona sporo a tabletki przecież 5mg żeby nie zakładać nowego tematu to jest pewna zmiana nie ma tes aburaihan i nie bedzie ale za to bedzie cido jaka opinia

Zmiana treningu nie pomogla W dodatku mam spadki sily Ostatnia przerwe mialem w pazdzierniku Jakos 2 tygodnie po powrocie na silke po wakacyjnej przerwie Od tamtej pory nie mialem przerwy a na treningach nie bylo op*erdalania :D

zmiana trybu życia i natężenie wysiłku umysłowego i fizycznego także męczy człowiek się dorasta starzeje się...

Jestem początkujący miałem już temat z dietą poprawialem ją i wychodziło by na to że ta którą tu zamieściłem jest ok, skąd taka nagła zmiana? o proszę to link do tamtego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t427305.html Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 19:24:23

Zadna zmiana nie od dzis wiadomo ze szynka wedzona to syf jest oraz ze trzeba urozmaicac jedzenie wtedy lepiej sie przysfaja a jak zaczniesz zauwac efekty to zruzumiesz ze czasem jest lepiej posluchac dobrej rady :)