zmiana

A ja sobie chwale. 10dni w dawce 1mg ( waze 92kg ) Libido w góre i wzwód jakies 2-3 godziny po injekcji, bardzo łatwy do utzrymywania :) Po 10 dniach widoczna zmiana koloru skóry na lekki brąz. I ciekawostka - jestem ciemnym blondynem i taki mam zarost. Po melanotanie2 kolor zarostu czarny ! Powtarzam - CZARNY :) Szok. Ale po miesiacu efekt znikł.

Kupilam tlen dla mojej mamy, ktora ma zanik platow czolowych i skroniowych mozgu. Byla w bardzo zlym stanie. Niecaly miesiac temu lekarka powiedziala, ze przy tej szybkosci zaniku mozgu za kilka miesiecy stracilaby juz calkiem kontakt ze swiatem i mozliwosc poruszania. Przypomnialam sobie, ze kolezanka mowila o tlenie w plynie. Zrozpaczona [...]

primy 600 mg week cypio dał bym tyle samo 600 mg week,cykl można lecieć kilkanaście tyg, po 10 tyg zmiana cypio na propka

a i mam jeszcze pytanie czy ten trening stosować przez 8 tygodni i pozniej odpoczynek czy odrazu po 8 tygodniach zmiana cwiczen i jade dalej po jakim czasie zrobic regeneracje ?? czy jeszcze inaczej ?? . Dziekuje za odpowiedzi :)

Zmiana planów Po dlugim i meczacym przemysleniu tematu poczekam z CKD do lipca. Skorzystam narazie z twojej "zbilansowanej diety redukcyjnej" Pierwsze pytanie: Czy moge sie odwolywac do wczesniej wyliczonego BMR - 2970 ?? Jesli tak to skaldniki sie przedstawiaja: bialko 2,5g x 93 = 232,5 kcal x 4 = 930 g wegle 2g x 93 = 186 + 100 = [...]

chomson - Dzieki ;) Wlasciwie To Ćwicze Tym Treningiem Juz 2 Miesiące i Doszlo Mi 1.5 Cm W Bicku ;) Wiec Jest okej Ale Pomyslalem Ze Mozna Jakos Ten Trening Ulepszyc CZy coś Bo Jak Zaczne JechaćNa Diecie + Gainer I Kreatyna To Bedzie Dobrze ( Dieta 2g bialka na kg , 6 węgli , 1 Tłusczu) Zmiana Treningu Zawsze Daje Dobre Wyniki Ale Ten Trening Jest [...]

zmiana diety o 180 stopni , znowu polubisz jedzenie . Ewentualna redukcja ;) źródeł białka jest od groma ryby , jajka , orzechy , owoce morze . Ja zmieniam produkty co jakieś trzy miesiące albo po redukcji . Czasami trzeba jeść na siłe ale to i tak każdy z nas ma takie dni ;)

zmiana trenigow nie znaczy zmiany cwiczen. - nalezy zmieniac intesnywnosc- dlugosc przerw, kolejnosc cwiczien, albo i rodzaje. z reszta po cyklu isloym konieczne wrecz jest cykl regerancyjny a op nim dopero masowy Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-01 23:43:08

Okej. Diete mam, cały czas stosuje, może jakaś super nie jest ale przez 2.5 tyg poszło 2kg ponad, tylko ze z CM3. Zacznę od poniedziałku ćwiczyć ten plan. I te ćwiczenia co napisałeś 3 razy w tyg ze zmianą bicka i tricka ?

[...] chcesz tego splita to całkiem,całkiem. Wielkich błędów nie ma, sugeruję natomiast: -zamiana w plecach ściągania wyciągu na podciąganie na drażku( to taka obowiązkowa zmiana) -wywalenie jednego ćwiczenia z bica(to taka niekoniecznie obowiazkowa,bo jeśli chcesz robić np 3 cwiczenia po 2-3 serie to nie bedzie źle -na barki dublujesz wycisk. [...]

[...] braki w tej plaszczyznie by dac jej pole manewru. Twoj organizm bedzie i tak sie "zjadal" poniewaz nie dostarczasz mu odpowiedniej podazy energetycznej (odpowiednie proporcje makro skladnikow) druga sprawa, ze sklad twojego ciala w tym wioeku dosc szyko ulega zmiana i na razie wygladem ze masz wiecej na boczkach bym sie nie przejmowal

Poprawiona dieta, przypominam że cel to Masa :) http://img560.imageshack.us/img560/3801/dietaocena.png Uploaded with ImageShack.us Czy takie coś będzie odpowiednie ? no i oczywiście zmiana raz ryż raz makaron lub kasza itd...

[...] musi ich byc 5?badz szesc? moj plan dnia troszke nie pozwala mi na jedzenia tak czesto. Oto moj plan dnia 0 pracuje na dwie zmiany dlatego rozpisze na dwa planiki: poranna zmiana czyli na 6 rano - wstaje przed piata i robie 100 brzuszkow w seriach po 10, nastepnie sniadanko, laduje w pracy i dopiero o 10 mam pierwsza przerwe co nam daje juz [...]

[...] , stabilna pozycja i ładujesz rakiety w facjatę kontrolując sytuację . Przy BJJ i walce chwytanej uciekasz do bocznej ruchem praktycznie nogi , prawa idzie pod lewą i prawie po wszystkim i przechodzisz do bocznej , tam zmiana uchwytu idzie wcześniej , biodra do maty i tyle. pozdrawiam . Mam nadzieję że nie poplątałem bo użyłem jedynie głowy %-)

no wlasnie tego nie jestem do konca pewien, jade tym sposobem juz jakis czas i nie jestem do konca zadowolony, mysle nad zmiana mialbys jakas propozycje ? chetnie sprawdze

[...] dla mnie, bo tylko barki + aeroby. Jest tak dlatego, ponieważ zmieniłem plan w środku tygodnia na taki, który uwzględnia trening barków i tricepsów jednego dnia. Niestety zmiana nastąpiła w środe, a ja we wtorek już robiłem triceps z bicepsem, więc na dziś zostały tylko barki %-) Ale to nic nie szkodzi, jutro już normalnie lecimy z plecami. [...]

[...] treningami, że nie dostaje ono już takiego wycisku i w związku z tym przy wprowadzeniu aero może zrzucić trochę mięśni. W każdym razie, oczywiste jest, że na redukcji chciałbym stracić jak najmniej mięśni i aby w miarę możliwości leciał tylko tłuszcz, i nie chcę żeby zmiana treningu na chyba lżejszszy spowodowała że tego mięśnia poleci wiecej.

no dobrze moge pisac, ale w koncu na ile kcal??? :P mialam wyliczyc srednia tygodnia (albo przynajmniej tych 5 czy 6 dni :P)... jakas zmiana planow?? :D :P

[...] zostaje mi 1600kcal. Czyli: białko - 150g = 600kcal węglowodany - 72,5g = 290kcal tłuszcze - 79g = 710kcal Moge na podstawie tego pisac jadlospis? *************** zmiana planow :P robie tak: -2 g. bialka/kg = 150 g. b= 600 kcal -ww- 56 g. - tluszcz- ok. 30 g a jezeli znowu powiecie ze jest cos nie tak to macie w bęcki ode mnie :P .. [...]

Michał Winiarski najlepiej się zaprezentował z w/w trójki Kasia Skowrońska nie zagrała wielkiego meczu przeciwko Volley Bergamo, lecz nie zagrała też źle, powiedzmy że zagrała przyzwoicie Natomiast Katarzyna Gujska weszła na parkiet, ale to była tylko zmiana zadaniowa na jedną piłkę. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-05 23:56:29