zmiana

ankieta sciemniona i jakis d**** juz wrzucal identyczna diete. zmiana nicku i dalej pytania wez sie za miche. po co odzywki od razu koksu przywalic

[...] w domowej siłowni, tak więc powinieneś przede wszystkim 1.stosowna dieta, 2.dobrze ułożony trening, 3.okresy roztrenowania (przynajmniej tydzień)po cyklu treningowym, 4.zmiana treningu, 5.jakieś suple. moim zdaniem powinieneś spróbować 15 10 5 ułozone przez woodyna w dziale trening (ja zmieniłem ćwiczenia na inne niż on proponujei nie wiem [...]

Kazdy organizm jest inny. Stosowanie tego samego planu moze tez rownie dobrze powodowac stagnacje. A zmiana planu, ktora zaskoczy miesnie moze spowodowac nowe przyrosty. Takie jest moje zdanie, zreszta widze po sobie, ze cwiczac tym samym planem przez dlugi czas efekty sa coraz slabsze, az znikaja wogle, a ja nudze sie tym i chce odmiany, zmieniam [...]

oma eq deka oxa + kreatyna niedlugo zmiana na propa z winiaczem i pozniej w koncu pct zrobie i powiem uffffffffffffffff

Podsumowanie: Ostatnia seria, gdy zaczynałem - Ostatnia seria, gdy kończyłem Barki Nastąpiła zmiana treningu w czasie cyklu 1. Wycisk sztangi zza głowy (10-8-6-4) 66kg zaczynałem - 71kg skończyłem 2. Przyciąganie sztangi do brody (10-8-6-5) 30kg zaczynałem - 45kg skończyłem 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12-10 4kg zaczynałem - 9kg [...]

[...] czy ktoś tak robił) 1-9 Enan 700mg (jeden dziennie) 1-8 Deca 300mg/7 1-3 Meta 30mg/1 4-6 Prop 50mg/2 7-9 Meta 30mg/1 10-15 Enan 200mg/5 - adaptacja/floater - tutaj stopniowa zmiana diety 16-23 Prop 100mg/1 16-21 Tren Dpt 50mg/1 18-23 Wins Dpt 50mg/2 16-18/21-22/25-26 Clenbuterol do 120mcg 18-23 Cytomel do 100mcg - do tego guggle i węgle na koniec [...]

[...] 50mg/2 7-9 Meta 30mg/1 Nie lepiej byloby tak: 1-10 Enan 700 mg (jeden dziennie) 1-9 Deca 300 mg /7 1-6 Meta 20 mg /1 1-6 Prop 50 mg /2 11-16 Enan 200 mg /5 - adaptacja/floater - tutaj stopniowa zmiana diety 17-24 Prop 100 mg /1 17-22 Tren Dpt 50 mg /1 19-24 Wins Dpt 50 mg /2 Hmm... Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-11-01 13:29:03

Skuteczniejsze, zdrowsze, przyjemniejsze Trzeba mieć tutaj więcej cierpliwości, ale nie o to chodzi, najważniejsza jest zmiana złych nawyków na dobre, nie kg stracone w miesiącu. To w dłuższym rozliczeniu przyniesie efekty, których osiągnięcie na dietach niskokalorycznych nie jest możliwe. Pierwsza sprawa na jaką aktywność możemy sobie pozwolić? [...]

[...] prop 200mg e2d lub 17-24 prop 100mg ed Most? 17-28 cypio 125mg e5d lub mix* 250 mg e7d * dam bez problemu załatwić receptę na kilka ampułek na apteczny OMNADREN 250 Czy zmiana estru? 17-32 cypio 375 mg e3d Zmieniony przez - jajaVolkswagenZweizylindergutAuto w dniu 2019-08-03 12:04:59 Zmieniony przez - jajaVolkswagenZweizylindergutAuto w [...]

Ogólnie to sam sobie odpowiedziałes w tym poscie na wiekszość pytań. Widzisz, problem nie jest w chudnięciu lecz w utrzymaniu tej wagi- zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli przy tak wielkim wysiłku spożywałeś 1500 kcal to nie dziw się, że organizm odreagował. Jeśli ćwiczysz od małego to efektywny trening nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż [...]

[...] Nie chodz tu tylko o przemoc i wojny. Moim zdaniem w swiecie nic nie trzeba zmieniac,bo i tak nie zmienimy (moze nam sie tylko tak wydawac) Jedyne co mozliwe jest to zmiana od wewnatrz SAMEGO SIEBIE(otoczka sama sie zmieni). kazdy tylko patrzy na zewnetzne czynniki i igoroje GLOWNY powod tego "problemu" czyli JA SAM :), Wiec warto spedzic [...]

[...] 67kg automatycznie wyklucza redukcję i zalecają mi trening na masę. Jak widać na zdjęciach mam tłuszcz na klatce piersiowej, brzuch zaokrąglony no i 0 mięśni. Mogę w takiej sytuacji iść na masę? Moim priorytetem jest zbicie/ukrycie/zmiana wyglądu kratki piersiowej na bardziej chłopską, bo trzeba przyznać, że z tym tłuszczem jak baba wyglądam.

[...] aby utrzymać wagę - a ja wciąż nabieram na wadze. W odpowiedzi an punkt 4: Aktualnie tylko pracuję, lecz ostatnie 2 miesiące przesiedziałem w domu więc jest to i tak spora zmiana, Treningi zamierzam wprowadzić na dniach. Jak ogarnę co i jak. W odpowiedzi na drugi post: Ok, spróbuję na start 30min i zobaczymy co dalej. Może racja, suplementami [...]

[...] więc na ten moment zrezygnował bym z tego ćwiczenia i został przy takim planie: -przysiad tylni 4s -wyciskanie poziomo 4s -wiosłowanie 4s -rdl 4s -wyciskanie żołnierskie 3s -uginanie przedramion ze sztanga 3s -francuz ze sztanga 3s Mała zmiana ale jak na razie drążek odpada :). Jak teraz ? Zmieniony przez - klysiu w dniu 2011-01-09 20:52:00

Waga 84 nie pisze treningów bo miałem trochę zap****** w robocie i była improwizacja plan 3 tyg masy poprawić bary i łapy następnie minicut Aktualnie wyglada to tak Zmiana w przeciągu 4 miesięcy mega duża jak dla mnie mam motywacje ciągnąć się dalej /SFD/2018/4/25/5c1583ef51c34dfda98957bef9308b0f.jpg

zmiana planu pon plecy wto barki łapy śro nogi czw klata pt barki łapy sobt wolne/

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

i ta progresja ma mtak caly czas cwiczyc ? czy za jakis czas to sie zmienia ? TAKI PLAN ROB 6-8 TYG I ZMIANA i tj tylko masa czy sila tez przybedzie ? MASA ,ALE SIŁA ROSNIE WRAZ Z MASĄ TEŻ ,POTEM MOZESZ ZROBIC CYKL KONKRETNIE NA SIŁE ta progresje robi sie caly czas tym sammym ciezarem to nie jest piramida ? TO JEST CZESC PIRAMIDY CZYLI [...]

Dobra, wypisałem sobie kilka ćwiczeń z filmików Rossa: 1. Dipsy z obciążeniem 2. Burspees 3. Przerzucanie opony 4. Przerzucanie worka na podwyższenie 5.Wiosłowanie hantlą jednorącz 6.Odwrócone pompki 7.Wyrzuty Kettelballem przed siebie 8.Walenie młotem w oponę 9.Pompki z klaśnięciem 10.Skok na przeszkode+zeskok+padnięcie na ziemię 11.Jednoręki [...]

[...] w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16%..wyniki takie nieobiektywne.Schudlam 18kg(rok temu w kwietniu zaczełam biegac..i pod koniec maja tak z 60 mi biegałam..no i zmiana nawyków zywieniowych ktora pozostała mi do dzis)Ale mam obsesje na punkcie brzucha..wkurza mnie taka dolna fałdka jak siedzie.Chce sobie ładnie brzuch wyzezbic..a [...]