zmiana

[...] metabolizmu musiał skończyć się sporym przybraniem na wadze. W pewnym momencie powiedziałem sobie DOŚĆ! Trzeba coś ze sobą zrobić! Jak powiedziałem, tak zrobiłem. Sama zmiana diety zaowocowała spadkiem 20 kilogramów tłuszczu. Uświadomiłem sobie jednak, że taka zmiana nie wystarczy. Nie chciałem znowu być "patyczakiem". Poza tym, trzeba było [...]

seba no i dobrze... modowie są nie po to zeby rządzić ale po to by kontrolwoać w oparciu o pewne prawa. nie mozna im lizac dupy (sorka za wyraznie). taki np. Krzych666 - pamietam zanim zostal modem. równy gosc był jak i jest teraz jedyna zmiana jaka dostrzeglem to zmiana koloru

Chyba Cię przywołałam, bo przeglądając forum w robocie przypomniałaś mi się... i pomyślałam, że sobie odpuściłaś a tu taka miła niespodzianka:-) Spadki są ładne i życzę Ci aby ta tendencja się zachowała. Ale i tak najważniejsze są: zmiana stylu odżywiania i zmiana nastawienia do własnego ciała! Tak trzymaj!!!

[...] PC Centrum jest przeciwko.Jan rokita za! Godzina 22.00 - w pokoju prezydenckim w Sejmie odbywa się tajne spotkanie polityków, utrwalone na taśmie wideo. To słynna "nocna zmiana". Zawiązuje się koalicja strachu, która ma za zadanie obalić rząd Olszewskiego. GODZINA 23.30 - W 'obu programach TVP wystąpił premier Jan Olszewski. Jego [...]

[...] 2x24kg Pomiędzy każdą rundą wykonuję 10 Swing, 32kg Mocno wchodzi, ale połaczenie najpierw Press a potem Squat nie jest zadowalające. Dlatego od kolejnego treningu zmiana. 29 marzec: REST DAY 30 marzec: Ladder of 6 (co trening zwiększam też liczbę powtórzeń, przynajmniej na razie ;-) ) 1-2-3-4-5-6 rep rounds Clean&Thrusters, 2x24kg (i [...]

[...] 10 swing, 9 goblet, 9 pompek . . . 10 swing, 1 goblet, 1pompka Kettl 12 kg Czas 12:00 Kettl- 8 kg, Czas: 10:30 Czas 13:05 Kettl- 8 kg, Czas 12:46 1a. Minimalna zmiana techniki po obejrzeniu ostatnio jakiegoś filmiki- nogi szerzej rozstawione. Generalnie myślę o dołożeniu ale jestem tak zmachana po tym ciężarze że nie spieszę się do [...]

[...] wszędzie dołożone, i wszystko jeszcze z zapasem ;-) Nie wiem czy przyszłego tygodnia nie zrobić ciut luźniejszego, bo jednak łapie mnie już lekkie zmęczenie. No a potem już zmiana planu, ale jeszcze nie mam na niego pomysłu :-P https://www.youtube.com/watch?v=7BZ9yjQ4Mwg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po [...]

[...] bo już prawie koniec stosu %-) Dalej żuraw bdb, ciut lżej niż tydzień temu. Na czwórki jako 1 ćwiczenie zmieniłem platz SQ na odpychanie, a Platzy dałem na koniec. Dobra zmiana, czwórki dużo lepiej dostały ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jcRT6lDwq-U https://zapodaj.net/images/875489a1d2559.jpg Myślę, że nabiłbym to węglami, i dupa byłaby [...]

nawet jak wymiarowo się nie zmieniło to już sama zmiana kształtu sprawia że wyglądają na większe..

Jednak ci nie siadł? I zmiana bedize na samsunga? :)

Najważniejsze ze dalej cwiczysz i masz z tego frajde :-)) forma swietna a zmiana planu napewno troche jeszcze bardziej nakreci :-))

Do łodzi miało być 110kg. Taa... %-) Chyba zmiana celu na 115 %-) Pewny jesteś? %-) https://i.imgur.com/Tw5U0jP.jpg

no to w sumie tyle co niz a zmiana spora sie wydaje

Zaj**ista zmiana w kilka tygodni. Oby teraz apetyt dopisywał na masie bo wiem jakie to wk***iające gdy proges treningowy idzie a żreć się nie chce.

[...] plecach. Ale półsztanga już znowu bardzo lekko ;-) W ściąganiach też lekki progres. No ale czułem się dzisiaj jak flak, pompa tez bardzo mała, słabe czucie mięśni. Chyba ta zmiana tłuszczy na węgle tak podziałała. Oby tylko dalej już nie spadało. No ale i smalec schodzi wyraźnie, i talia zaczyna wyglądać co raz lepiej, to cieszy. [...]

jak na 4tyg to zmiana nie wyobrażalna ;)

[...] a zrobione z zapasem, gdzie ostatnio już ledwo poszło. Na koniec nogi po prostu jak z waty, a waskularyzacja aż mnie zdziwiła :-D BF co raz niższy, ale i mam wrażenie że zmiana labu środków zaczyna robić różnice. JEdyny minus że nie dokończyłem aerobów, bo miałem ważną rozmowę i musiałem przerwać. A potem już nie mogłem dokończyć, bo czułem [...]

Soda wszystko już leci. Prosta zmiana chwytu%-)%-)%-) ;-)

[...] bardzo dobrze %-) W wyciskaniu ostatnio 115 też na 9x, dzisiaj dołożone, i z asekuracją pewnie zrobiłbym 10. No ale że sam byłem to wiadomo... Ale i tak fajnie. Dalej zmiana z hammera na smitha zza karku. I lekki falstart, z 5kg mniej mogłem dać :-D Za tydzień powtórka. Dalej też lekkie zmiany, ale i barki i łapy weszły kozacko, każde [...]

DWÓJKI + PLECY SZEROKOŚĆ 1. Uginanie leżąc jednonóż 1x8-10 + 1s bo 10x45 / 14x38 2. Uginanie siedząc jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x45 / 10x45 / 15x38 3. MCNPN smith 2x10-12 + 1s bo 12x90 / 12x90 / 17x75 4. Uginanie leżąc na wyciągu 2x12 + 2s bo 12x35 / 12x35 / 15x31 / 18x27 5. Podciąganie neutral 3x max 12x / 11x / 11x 6. Ściaganie do karku 2x10-12 [...]