zmiana

[...] reke (jabys mialasztangielki to fajnie) 1c. rowerek na brzuszek x30 w sumie 30 sek przerwy 1min przerwy 2. 50 wypadow 1 min przerwy obowd 3a. 30 sek burpee 3b. 30 sek mountain climbers 3c. wznosy nog lezac na brzuchu na brzegu stolu x10 30 sek przerwy 1min przerwy 4. wejscie na stopien z worekim na ramieniu zmiana ramienia po polowie x50 w sumie

dieta co dziennie jest w sumie inna co wpadnie do głowy na dzień dzisiejszy więc będzie zamieszczana na bierząco trening także ulega zmianą mniejszym nieraz większy. Cel obecny to jakościowa masa (bez spasenia się) :)) 2 miesiące temu zakończony cykl na d-zine wcześniej z ph był m-drol epi i x-tren. Jeśli chodzi o odblok jeszcze nie jestem pewien [...]

Zmiana terminu! Seminarium z muy thai i bjj odbedzie sie 6 czerwca (niedziela), poczatek godz. 12.00, w Kielcach ul. Wojewodzka 2, w klubie Shogun. Zajecia poprowadzi Mirek Okninski (szef MMA - Vale Tudo - W-wa, purpura bjj). Za udzial w kilku godzinnych zajeciach - 20 zl. Pozdrawiam kub-42

[...] 75g ryzu, 40g orzechów 6-600g białek jaj, 50g masła jori w nastepny czwartek znowu jade do poznania a teraz dieta bez zmian, dodaję 15 min aero dziennie i nastąpiła zmiana treningu , ale o tym na bieżąco dziś po powrocie czekała mnie niespodzianka, chłopaki z KO wrzucili filmiki z otwarcia ENERGY-CLUB’u [...]

[...] bo bedac kilka mies na redukcji brakuje smacznego jedzenia dodam ze gdybym sie nie powstrzymywal to bym zjadal dwa razy tyle niz teraz ale po ciezko idacej redukcji kazda zmiana w okolicy brzucha jest ciezko tolerowana, moze to juz jest nawet fobia na tym punkcie boinni mowia ze jest dalej tak samo a ja juz sie dopatruje ze ta skora jest [...]

Day number twenty two - Whatever doesn't kill you is gonna up your mass Tym razem zważyłem się oraz zmierzyłem pas w sobotę, resztę zrobiłem dzisiaj z rana. Wzrost wagi nie jest jakiś porażający pod względem liczbowym, ale to ze względu na to, że w niedzielę zwykle nie mam z rana kiblowej weny, a w sobotę wręcz przeciwnie (nie, nie mam pojęcia [...]

[...] na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: Wyciskanie hantlami na skosie 30st rampa 8 (poprzednio miałeś skos 45st, teraz zmiana kąta przyczyni się do dużo większego ciężaru po okresie adaptacyjnym- mocniejszy bodziec) Wyciskanie hantlami na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną nadgarstków w [...]

21.01.2013 Głowy znad książek i notatek zbytnio nie wychylałem. Jutro to samo, tylko z treningowym urozmaiceniem. Zrzut (nieoczekiwana zmiana źródła węgla w ostatnim posiłku troszkę podbiła proteiny, ale jutro odejmę ciut więcej i się wyrówna): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/832a7bdd931f4361811d7c2f769239e2.png

[...] z organizmu. Do czego zmierzam - otoz zwroc uwage na swoja wage (troche smiesznie brzmi i tak wazysz juz calkiem sporo. Stosujac Omnadren szybko zaczniesz "ciagnac wode" - ktora zwiekszy niepotrzebnie ciezar Twojego ciala. Taka nagla zmiana ciezaru bardzo niekorzystnie wplywa na prace serca - na ktorym przeciez tak bardzo Ci zalezy.

Zrobiłem sobie próbny trening HST, żeby zobaczyć "jak to smakuje" Trening wyglądał tak: Przysiady Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos Wyciskanie płaska Wiosłowanie w opadzie Shrugsy Wyciskanie z klatki w siadzie Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie w opadzie Ściąganie drążka wyciągu do klatki Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Wrażenia: trening bardzo szybki, całość zajęła mi mniej więcej 40 minut (dużo zachodu ze zmianą obciążeń co serię, ale to dlatego że mam relatywnie mało złomu w domowej siłce). Nie uzyskałem wrażenia napompowania mięśni, no ale jak wiadomo nie jest ono niezbędne do wzrostu Ogólne wrażenie i uczucie po zakończeniu treningu jest takie, jakby to był [...]

[...] coś...no, poziom wysoki w każdym razie, oprócz tego ta swoista więź między ludźmi robiącymi coś co kochają..przyjaźnie, uszczypliwości, kłótnie..jak w rodzinie;-). Nastąpiła zmiana właściciela..poziom wysoki, no bo ci sami autorzy, ale reklam więcej i ogólnie klimat się zmienił. Naczalstwo zaczęło ignorować użytkowników, a ci zaczęli [...]

Przede wszystkim powinieneś pamiętać o tym, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane a niekoniecznie nas ciała. Zmiana jej nie świadczy o wyglądzie sylwetki, ani też o efektach jej kształtowania. Najlepiej jakbyś wkleił pomiary obwody w całej perspektywie cyklu treningowego oraz zdjęcia sylwetki z [...]

Seba widziałeś kiedyś kurę, albo koguta? Chciałabym uściślić pewną rzecz, która była już opisywana szczegółowo ale ja to napiszę w skrócie... szewska, lejkowata klateczka to właśnie taka "dziura", natomiat kurza jest wypukła... Kiedy jestem ubrana, nawet kiedy mam stanik to tego po prostu nie widać, lecz nie zmienia to faktu, że kurza [...]

Hej Gryzelda, witam wszystkich. Operacja mi się przesuneła gdyż wybrałem innego lekarza. Trochę mnie zmiana terminu zasmuciła, ale wszystko od dłższego czasu dążyło do takiego wydarzenia czyli interwencji chirurgicznej. Traktuję to jako takie przeznaczenie, coś co musi się zdarzyć. nawet specjalnie nie martwię się o operację. Sama wada bardzo [...]

heh ja nagralem taskera ze zmiana ip i klikaniem, zostawie na noc to troche napuka :D

;] zmiana planów, siłki narazie brak , ćwiczenia w domu

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

gregor a nie na odwrót ? marcel patrzac jak kiedys wygladałes to zmiana jest nie da sie ukryć

Sylwetka kapitalna, budzisz respekt. W porównaniu z fotą z 8 strony to zmiana o 180 stopni Nie zastanawiało Cię wtedy, że mimo takiego stażu i wspomagania się kreatyną efekty są mizerne i może masz coś nie tak z np. hormonami? Robiłeś jakieś badania? A odżywiałeś się dobrze? Sam po ponad rocznym stażu wyglądam tylko niewiele lepiej niż Ty na [...]