jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?

kaizena napewno chodzi tobie o creavate a to jest pirogronian kreatyny a nie monowodzian...za drogo wychodzi,narazie wez mono jak pisalem i dodaj odzywke bialkowa i jak masz kase kup czysta glutamine...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

Dank:
Mozesz ja spozywac z innymi prostymi weglami - ale musisz miec swiadomosc ze mniej sie jej wchlonie do organizmu.
Glownie chodzi tu o insuline ktora wpompowuje ja do miesni. Im wiecej trzustka wydzieli insuliny do kwri tym wiecej ona zabierze kreatyny i innych skladnikow do miesni.
Glukoza ma ig = 100 ( skala 0-100)
(maltoza ig=110 polaczenie dwoch czasteczek glukozy )
oznacza to ze po okolo 20-30 minut w kwri znajduje sie maxymalna dawka insuliny poniewaz jest duze stezenie cukru jednoczateczkowych ktore trzeba szybko zredukowac.

Wybor nalezy do Ciebie -
Choc osobiscie uwazam ze od 10 g glukozy nic Ci nie bedzie - skonczysz cykl i bedziesz mogl ewentualnie zredukowac tkanke.
Jesli zauwazysz przy odpowiedniej diecie ze glukoza powoduje duze zatluszczanie - wprowadz aeroby do treningu.
Jesli nie pomoze wybiez wegle o mniejszym ig, oczywiscie kosztem wchlaniania kreatyny.

Z innej strony:
Lepiej odlozyc wieczorne piwko ( piwko zawiera maltoze ig=110 ) to dopiero wchodzi w tluszczyk - szczegolnie ze pije sie wieczorkiem a potem idzie spac.

Pozdrawiam megon.

Sluchajcie, a jak dawkowac Ovopol do cyklu kreatynowo, l-glutaminowo, dekstrozowego? Chodzi mi o jakies konkretne dawki biorac pod uwage to ze w mojej diecie mam bialka tyle ile potrzeba. Czy to wogole nie mija sie z celem? Czy bialko powinno sie brac aby uzupelnic jego niedobory w codziennej diecie, czy poprostu w trakcie cyklu ladowac "z gorka". :)Zastanawia mnie to i prosze o odpowiedz bo zblizam sie do cyklu.

Pozdrawiam

jezeli masz tyel bialka ile potrzeba to odzywka nie bedzie potrzebna...nie robi sie bialkiem ładowania jak kretka nic z tych rzeczy...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Dzieki, rozwiales moje watpliwosci i potwierdziles przypuszczenia
Skoro jestes on-line to jeszcze Cie wykorzystam ;) i spytam co sadzisz o dekstrozie, czy nie warto pomyslec o zamienniku, typu glukoza.
Z gory dzieki,
Pozdrawiam

Warto pomyslec poniewaz glukoza to to samo co dextroza tylko ze np.firma trec to ladnie zapakuje zmieni nazwe i drozej sprzeda...bierz normalna spozywcza glukoze np.Delecty .

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

A tak na marginesie, to Ovo na pewno nie jest lepsze od Matrixa.

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Napewno jesli uzywac na noc ovopol jest tanszym rozwiazaniem i dluzej sie wchalania i o to nam chodzi.

Mówię ogólnie o jakości białka, a nie co lepiej brać na noc.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl