zmiana

[...] się też prolaktyną, czego poprzedni lekarz nie raczył uczynić. Do domu wróciłam jak na skrzydłach, nabyłam Euthyrox 25. W czwartek pierwsze przyjęcie leku. Diametralna zmiana! Nie wiem czy te hormony mogły zadziałać w ten sam dzień czy to placebo, ale różnicę czuję kolosalną. Czuję w końcu chęć do życia, mam więcej wigoru, więcej siły, no [...]

Patent polega właśnie na tym, że zmniejszenie ciężaru nie jest aż tak drastyczne i wyniesie prawdopodobnie około 10 kilo na 4 powtórzenia. Pobudzenie ciężarem będzie więc podobne - za to napompowanie mięśnia będzie takie, że się poczujesz jak smok wawelski na minutę przed pęknięciem Poza tym - nie musisz przecież od razu zwiększać ilości [...]

[...] zamiast tego wyciskał w leżeniu. Po tym czasie wynik w leżeniu będzie na pewno o wiele lepszy niż w przysiadzie - co prowadziłoby do błędnych wniosków, że ten ktoś ma predyspozycje do ławki - a nie do nóg. Tak czy inaczej, uważam, że drastyczna zmiana ilości powtórzeń da każdemu takiego "kopa", że mięśnie muszą odpowiedzieć wzrostem :)

dzi może mieć rację Ja bym zmieniał po prostu wtedy gdy się już przyzwyczają, bo zmiana liczby powtórzeń pociąga za sobą zmianę ciężaru - a do tego musisz się przyzwyczaić. Ale zapraszam do kombinowania, zawsze możecie wpaść na coś na co ja bym nigdy nie wpadł - jeszcze wiele przede nami

[...] Od około 10 tygodni zacząłem ćwiczyć tak jak proponował Krzychu czyli z regresją i z duża liczba powtórzeń . Przed tym miałem zastój przez 1,5 roku nic nie pomagało ani zmiana treningu ani dieta suplementacja nic mnie nie ruszało . Po przeczytaniu tego arta zdecydowałem się na zmiany i tak nie miałem nic do stracenia Pierwsze tygodnie szły [...]

[...] świecie. Metod treningowych jest wiele i gdyby był jeden złoty środek na wszystko to od Warszawy po dzikie zakątki amazonki wszyscy by trenowali tą właśnie metodą. Jest takie chińskie powiedzenie które mówi że "każda chwila przynosi jakąś zmianę, a zmiana jest istotą postępu" i myślę że taki jest też najważniejszy sens postu Krzycha.

Apokalipsa a czy to moze byc spowodowane tym ze mialem przerwe ok. 10 dni i teraz zmienilem trening i tak nagle taka duza zmiana? A moze przez to ze rano gralem w pilke na wf na sloncu i organizm nie zdazyl nabrac sil na taki wysilek?

NIe zgadzam się z tym że większa ilość powtórzeń buduje masę lepiej niż duże ciężary ruszane po 4 -8 razy ,gdy by tak było to maratończycy wyglądali by lepiej niż biegacze na 100 metrów , a ciężarowcy nie mieli by muskulatury ,zmiana na krótki okres na zakres 20 powtórzeń może przynieśc efekt ale długofalowo nie

[...] kapsułki w którą pakowany jest Cytrynian Kreatyny z roślinnej celulozowej na kapsułkę żelatynową OLIMP wprowadził specjalną doklejkę na etykiecie, uaktualniającą powyższą zmianę. Na czołówce starych etykiet pozostał znaczek V-caps ale na nowych wprowadzona jest już zmiana. Nutrifarm Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2006-03-15 10:54:03

Nie wiem jak wcześniej się odzywialeś ale diametralna zmiana diety może tak na początku wygladac ze wzgledu np. na blonnik

Jeżeli chodzi o michę, to mi te niższe kcal jak najbardziej na rękę. Teraz jest ich dobra ilość, przedtem się męczyłem. Jak to się teraz mówi "dobra, zmiana" ^ ^ Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-18 21:08:04

[...] 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 10x10kg / 10x10kg / 10x12.5kg 10x7,5kg / 10x10kg / 10x10kg 4. Butterfly ----------------------------------- 10x7 / 10x7 ||| 10x5 / 10x6 <--- zmiana maszyny po 2 seriach 10x7 / 10x7 / 10x8 / 10x9 10x4 / 10x6 / 10x8 / 10x9 10x5 / 10x5 / 10x5 / 10x5 10x5 / 10x5 / 10x5 / 10x5 10x5 / 10x5 / 10x5 / 10x4 10x5 / [...]

zrobienie tygodnia/dwóch przerwy od siłowni (ewentualnie w czasie tej przerwy lekkie treningi), ponowna przeanalizowanie diety, zmiana intensywności treningu (krótsze przerwy/większa ilość powtórzeń/ew. super serie, dropsety), zmiana wykonywanych ćwiczeń na treningu => atakowanie mięśni pod innym kątem.. Jest dużo metod, trzeba kombinować - a jak [...]

aa i mam jeszcze takie jedno pytanie bo pracuję na 2 zmiany: 1 zmiana -6 do 14 2 zmiana -14 do 22 chciałbym się dowiedzieć czy dawkować zwykle mono na czczo a jak sie skonczy to wiadomo hp kolo 6 rano, 9:30 no xplode bo o 10 najpozniej mogę isć na silke i odrazu hp po silce? wydaje mi sie ze to troche za duzo jak na 4h poniewaz jeszcze mam przed i [...]

Ja miałem taką samą reakcję alergiczną na Jet Fuela- po prostu jeden ze składników nas uczula i zmiana momentu brania nic nie zmieni. Szukałem informacji na zagranicznych forach i nic nie znalazłem. Niestety jedynym wyjściem(które zresztą sam zastosowałem) jest zmiana spalacza.

25.09.2015 nogi Wpiska tak na szybko bo dzis druga zmiana wróciłem po 22 szybkie ogarniecie posilków i w kime bo jutro na 9 do pracy;-) NOGI 1 1. SQ R8 +regres 2wycisanie na suwnicy 4x12 3. wykroki hantlami+wykroki na shmicie jednonóz 4x10-12 +4x12 12 10 20 4.prostowanie na masyznie sedząc 4x20 5.mcnpn shmit 4x15-20 6. superman 4x15 7.uginanie w [...]

Przemek nie bądź złośliwy bo sam dobrze wiesz, że nie taką zmiane miałem na myśli };-) Po głowie mi chodziła zmiana z rozstawem stóp miedzy 90-100cm a platzy gdzie rozstaw stóp to 0-10cm, i wtedy jest inny bodziec :-D np. OD 3:20 looknijcie https://youtu.be/NBKhkmR9gXQ?t=3m20s vs te normalne gdzie nogi są na szer.barków ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] , a można i robić ze 100wką w góre po 5 s fazy pozytywnej i na odwrót długa engatywna szybka pozytywna itd itp . Bo z czego widze zawsze jest albo trening na pompe u wszystkich albo trening siłowy z dużym ciężąrem i średnią szybkością lub krótką wylkonywania ruchu . Oczywiście zmiana sprzętu dałaby najlepszy bodziec ale trzeba kombinować .:-D

Dzis plecy mocno potyrane. Dzien wolny to i w kuchni sie posiedzialo;) mam sporo filmikow z treningu i zdj zarla. Jutro pierwsza zmiana wiec wpiska wieczorem a yym czasem filmiki sie zaladuja n YT;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-11 22:56:37

Michaś, jeśli już klatka 2 razy w tygodniu - to raczej drugi trening mniejszymi ciężarami, albo lepsza wersja - zmiana sztangi na hantle zamiast drugiego ćwiczenia na triceps dodaj pompki na poręczach Możesz też spróbować ponownie planu super masa i super siła wg. Arnolda wykonując 3 serie Trenowałeś już tym planem i jeśli Ci przypasił to właśnie [...]