[...] + hantla 8 , ok 58kg wychodzi Trener stwierdził, ze ostatnio przypakowałam bardziej niż zredukowałam-i ma rację styczeń można w moim przypadku nazwać masówką a nie redukcją, zmiana pory treningów na póżno wieczorne 21-23, sprawiła, ze bardzo sporadycznie po siłowym wystarczało czasu na aeroby, a bez tego ani rusz nike wiem jak ale muszę znależć [...]
[...] tłuszcz warzywa do każdego posiłku + pół kostki czarnej czekowady 70% ok 2,5g 1 kawa, magnez, tran, glukozamina co do terningu planowałm góre, alw na siłce nastąpiła zmiana planów bo nie miałabym asekuracji-a z pomocą można powalczyć, bez zrobić trening na 70%możliwosci, wieć zrobiłam dziś brzuch i aeroby, no ale wegle w dietce wysokie [...]
Forum-zmiana danych-podpis pod wypowiedziami Makelroj-nie wiem czemu,ale boje sie Twojego awatara :o Nawet chyba bardziej niz dziewczynki z Ringa czy nawet Mrowkolwa czy Buki Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-01 21:21:51
Jestem, jestem... Wiecie co jest najgorsze? Ja waze tyle co w 5 mies. ciazy Z i zastanawiam sie w sumie nad zmiana nicka na "Kula-Martula" Kika ciezko z tym bialkiem cokolwiek powiedziec, wg Dietary Reference Intakes (DRI) bialka ma byc w diecie 10-35%. To tak dla przecietnych obywateli. A jak ktos cwiczy, to nie wiem Ja juz diete [...]
To sie Iza czegos napij A propos picia, to ostatnio malo pije...Jakos zapominam, jesc tez czasem zapominam... ja dzis posiedze dluzej bo w nocy zmiana czasu wiec mam godzine snu wiecej a jutro trening, chyba mi posladki rozerwie ale super jest wrocic do treningow tylko, zeby jeszcze ta moja silka taka prymitywna nie byla i aby kupili fajna [...]
przycięcie miski lub dodanie cardio może wbrew pozorom spowodować odwrotny efekt podobnie jak dodanie kalorii ale lepiej nic nie zmieniaj bo każda zmiana może spotkać się z nieoczekiwaną reakcją organizmu a tego nikt nie chce...nie czas na kombinacje....
[...] od początku i widzę u Was ogromną zmianę mentalną. Macie teraz wielką pewność siebie i pełen humoru dystans, więc mogłem sobie na taki tekst pozwolić. :-) Darek, ta zmiana musiała w nas nastąpić. Żeby występować na scenie i dobrze wypaść, trzeba być po prostu pewnym tego co się robi i nie wątpić w swoje możliwości. Do udziału w zawodach [...]
[...] U mnie to samo };-) Obojetnie o ktorej godzinie nie ide tam biegajace w kolko jak z oparzonym tylkiem Justiny Bibery postury mojego kota :)) }:-( @-| Odliczam po malu do lutego wtedy podobno "postanowienia noworoczne" zaczynaja sie wykruszac i poddawac :-)) ;-D Jak zmiana treningu Gosia? Wdrazasz systematycznie to co doradzila Ci Pani Agnieszka?
[...] tylkiem Justiny Bibery postury mojego kota :)) }:-( @-| Odliczam po malu do lutego wtedy podobno "postanowienia noworoczne" zaczynaja sie wykruszac i poddawac :-)) ;-D Jak zmiana treningu Gosia? Wdrazasz systematycznie to co doradzila Ci Pani Agnieszka? Hahahahaha, Karolina umarłam |-) Justiny Bibery postury mojego kota %-) Okrutna jesteś [...]
Miski z dwóch dni. Strasznie dużo wyszło mi tłuszczy... Ruda czy mogłabyś mi podpowiedzieć, ile max tłuszczy powinnam przyjmować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89d25597a90142b0b599ae0a7b26c5b7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c78b669bf8434585aff62817d51d1e1b.png Chyba zrezygnuję dziś z łososia na kolację i postawię na tuńczyka... W dniu wczorajszym siłownia [...]
traken - postaram się wrzucić na dniach, wrocilem miesiąc temu do treningów, także coraz lepiej aczkolwiek prawa strona jeszcze trochę "odstaje", ale zmiana konkretna jest, nie miałem usuwanego tłuszczu wiec został tłuszczyk i może dlatego kształt jest taki trochę odstający, ale i tak bez porównania sprzed zabiegu. Zrosty się porobily wewnątrz i [...]
[...] już Holendrzy..." "Blizny na nogach piłkarzy stają się codziennością" "...to był dobry mecz podopiecznych reprezentacji polskiej" "Będzie zmiana!... A jednak okazuje się, że asystent sędziego pokazywał ile pozostało do końca 1 połowy. Dziwne, że aż 2 minuty, bo nie było chyba aż tylu przerw w grze" [...]
Wrzuc ankiete i komplet wynikow. A lekarz ktory twierdzi ze bialko podnioslo ci testa i e2 to idiota. Tak wiec zmiana lekarza rowniez konieczna. Wrzuc to co napisalem.