wasze

ci wszyscy ktorzy ******licie jakie to kobiety sa zle ze nie macie dla nich szacunku poprostu przyznajcie, ze baba was wy****ała i zlamala wasze biedne serduszko po czym do dzisiaj nie mozecie sie pozbierac. Bo pieprzycie jak dzieci i uogolniacie masakrycznie

****a sie znacie,wasze zmysły już powoli siadają

aha no to wypije za Wasze zdrowie

spodnie w kancik sweterek literek wyborowej i ruszamy Wasze zdrowie koxy, siup:)

obywatelu chudzina, uroczyście donoszę iż jest nim sport test te kurva dlatego ja potem dałem linka do xl bo w wasze bluzy rozm. s to bym *****a nie wsadził

Już w przyszłym tygodniu nadrabiam całe zaległości na forum i czytam wasze dzienniki od 13 marca kiedy to zrobiłem przerwe. Czasu mi nie braknie z pewnością ;-) pozdro SIŁA!!!

Czytam Wasze wypowiedzi i z większością się zgadzam. Sam zacząłem przygode z siłownią, tak porządniej w październiku 2007 r. Wcześniej trenowałem troche na siłowni szkolnej i w domu. Owszem na początku nie miałem pojęcia o kulturystyce, ale czytałem to forum. Moge śmiało powiedzieć, że miałem sporą wiedze na temat treningu itp., a wyglądałem na [...]

PAP/25 lipca 2005 18:05 Nowy klub Mariusza Liberdy Podczas konferencji prasowej zorganizowanej przez Zagłębie Lubin zaprezentowano nową kadrę "miedziowej jedenastki", w której zaszły spore zmiany. Do zespołu trafili napastnicy: Michał Chałbiński z Górnika Zabrze i Dawid Plizga z GKS Katowice, do Lubina przyszedł też czeski obrońca [...]

DT DZIEŃ 8. Niestety tak jak dzień wcześniej wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu. Więc robię to dziś z rana. Po pierwsze wielkie dzięki za wasze komentarze! Nareszcie nie mam wrażenia, że pisze sam do siebie :-D Mam nadzieję, że będziecie częściej zaglądać i dzielic się swoim doświadczeniem. Po drugie - Doris - do kraty to mi jeszcze daleko ale [...]

Witam w Nowym Roku zgodnie z planem zaczynam i proszę o wasze rady temat cukru przetrawiłam i zastąpię miodem "od dziadka" Mój plan michy na dziś: 1. Jajecznica (2 jajka) + papryka, orzechy włoskie kawa ( 3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu [...]

[...] wyjdzie) z kaszą kus kus 18.00 Kurczak pieczony z kaszą kus kus 20-21 serek wiejski z pomidorem i przyprawami w międzyczasie przy nauce ok.40 g migdałów wyszło mi 1780 kcal B-158 T-72 W-155 Jak to wygląda na wasze oko?? ah i nie dodałam że do kurczaka dodałam paprykę, cebulke, por i pomidora Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-06 17:38:14

[...] 97 Cały dzień praktycznie przebimbany, jutro siedze w domu i sie ucze. Nie ma to tamto, zresztą ostatnia prosta przede mną i chce dać z siebie jak najwiecej, wiec licze na wasze opierniczanie i motywowanie! :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C [...]

Mam nadzieje, że jest w miarę czytelnie :-) Oddaje się w wasze ręce, wiem że jest jeszcze duużo do zrobienia, ale nie zamierzam na tym poprzestac. Tydzień dwa regeneracji i lecimy dalej :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-16 20:33:32

Wcale nieśmieszne. Ba, gorsze od moich żartów te wasze przycinki do Wódy! Gdzie jest moderator? Pobanować ich wszystkich najlepiej

Zdjęcia może faktycznie słabej jakości ale spójrz chociażby na moją "szerokość": na pierwszym zdjęciu 64kg i raczej szeroka, zero talii, a na drugim 55kg i szczupła sylwetka, na jakiej mi zależy. Nie wiem czemu sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, [...]

Maczko dzięki wielkie za odpowiedź. Odnośnie orzechów zgodzę się, że włoskie zdrowsze ... ale również droższe, a ja mam powiedzmy nieregularny budżet i różnie to bywa z tą kasą w dzisiejszych czasach. Co do kajzerek, zmieniłem zdanie i będę się starał robić jakiś posiłek solidniejszy :) Co do owoców i mleka to akurat lubię i raczej z tego nie [...]

WERSJA POPRAWIONA!!! Dzięki za zgłoszenie błędu, znalazłem jeszcze jeden CZEKAM NA WYPOWIEDZI!!! Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten [...]

.......................... Podajcie daty wasze też zapiszę sobie

Witajcie Chciałbym pokazać moje dwa przykładowe dni diety redukcyjnej które ułożyłem i usłyszeć wasze komentarze na ten temat? :-) Bo nie wiem mam za mało tłuszczy czy może węgli za dużo i białka, chociaż licząc z dziennego zapotrzebowania czyli 2800kcal wychodzi mi przy 25% ok 75-80g tłuszczy. godz 16;00 to posiłek przedtreningowy a 18;30-19;00 [...]

Kurcze a ja przez niespodziewane wydatki na naprawę auta, muszę zrezygnować ale będę obserwować wasze działania