tluszcze

Witam Mam pytanie odnośnie zdrowych tłuszczy, czy można dodawaać je w posiłkach przedtreningowych i potreningowych? Czytałem wiele arykułów na ten temat i panują różne opinie. Jak to jest, czy zna ktoś odpowiedź na to pytanie? Pozdrawiam

Witam, od dłuższego czasu zacząłem zastanawiać się czy tłuszcze roślinne sumować razem z tłuszczem np. z kurczaka. Prosiłbym o szybką odpowiedź, bo w bilansie kalorycznym mam te 98g tłuszczy i nie wiem czy mam uzupełniać to tylko tłuszczami roślinnymi.

Cześć. Mam problem z tłuszczami w diecie. Spożywam ich dziennie około 90g. Nie wiem jednak jak mogę dość równomiernie rozłożyć tłuszcze na 4 posiłki( dwa okołotreningowe są bez tłuszczu). Jak mogę to zrobić? Może spożywać tłuszcze również między posiłkami?

Witam, Chcę zakupić białko do 1kg, do tego jakieś witaminy oraz tłuszcze omega. Chcę przeznaczyć 100zł... Co możecie mi polecić do tej sumy?

Wymiencie mi kilka produktow, w ktorych znajduja sie dobre tluszcze... jakie jest ich znaczenie ? .. mozliwe, ze ktos omawial juz ten temat( ja nie widzialem).. jezeli tak prosze o linka ! pozdrawiam Kaczor

Jakie tłuszcze pochodzą z mleka i czy warto kupić mleko 3,2 czy lepiej 0,5?

jak w temacie. jak to z nimi jest? czy faktycznie dowolna ilość tłuszczu nie jest wskazana w posiłku po treningowym? czy tylko większa ilość? no właśnie jak to jest z tym upośledzeniem wchłaniania się białka - bo wszyscy o tym trąbią, a ja chciałbym się upewnić.

siemanko, do zmiowego cyklu kreatynowego (na masę) chciałbym dodać jakiś zdrowe tłuszcze ... więc pytanko, Jakiej firmy są dobre? Z góry dzięki za odp. :)

Jeśli szykuje sobie posiłki na cały dzień i smażę dwa rodzaje mięsa (pierś z indyka i mieloną wołowinę) na 10 gramach oleju kokosowego to jak liczyć te 10 gram tłuszczu? Po 10 gram do wołowiny i indyka czy po prostu całe 10 gram w całodzienny bilans kaloryczny?

Hej, Szykuję posiłek do pracy na jutro. W menu mamy kaszę gryczaną- węgle, schab bez kości- źródło białka i teraz pytanie co do tłuszczy. Czy mogę tłuszcze użyte do smażenia wliczyć w moje zapotrzebowanie kaloryczne? W tym przypadku będzie to smalec

Chce zaczac robic cwiczenia na rzezbe. Korzystam z kalkulatora Darthoma. Waze ok 88/89 kg, 184cm wzrostu. Przy robieniu rzezby ile gramow ww., tluszczy i bialka na kg ciala powieneinem wpisac?

Koledzy chcialem zapytac o ilosć tluszczów w diecie CKD czy mają one malec blizej wieczora;>?? to samo z weglami, jest ich malo ale czy ostatni posilek ma posiadac wegle czy samo bialko i tluszcze?

Co lepsze na mase? Wbrew pozorom wiele ostatnio czytałem, że węglowodany są niemal zbędne, tłuszcze o wiele lepsze. Poparte przykładem np. Eskimosów, którzy jedzą tylko mięcho. Zwolennikiem białkowo - tłuszczowej diety był też sławny Vince Gironda. Co sądzicie ?

co o tym sadzicie >? niedawno znalazlem i wklejam zebyscie tez przeczytali http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1356&wid=8856207&rfbawp=1178820127.915

Witajcie, czy na redukcji mogę wziąć tłuszcz 1,5g na kilogram masy ciała czy raczej powinno się brać 1g na kilogram masy ciała? Jak powinno być Waszym zdaniem? Pozdrawiam

mam pytanie czy mogę zastąpić oliwe z oliwek(nie przepadam za nia) orzechami laskowymi(tłuszcze60% jednonienasycone-50% ,wielonienasycone-6,5 w tym o6-4 o3-ilości śladowe czyli stosunek o3 do o6 prawidłowy).Co wy na to???

Prócz oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, tłustych ryb(kolacja) oraz orzechów co jeszcze jest istotnym źródłem tłuszczy u ektomorfika? W marketach stoi pełno olei- sezamowy, z pestek winogron, ale wszystkie są odradzane....

Można śmiało wrzucić w posiłek potreningowy ~1h po treningu tłuszcze których jest 10-15g? Bo zwykle mam problem dopełnić je ;)

mam pytanko ile tłuszczy na kg masy na redukcji i ile jak sie mase robi a i czy jesli beda to wieksze ilosci ale np;nasiona to czy nie zaszkodza?

witam, co sądzicie o takim rozwiązaniu. podbicie kalori tłusczami zamaist węglami . waga 85 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/090223cac6ea47e1b728e1c612b3294a.png