tluszcze

Najpierw przeczytaj to : Używaj kremów z filtrami przez cały rok - dermatolodzy i kosmetolodzy są zgodni: ochrona przed słońcem to najlepszy sposób na młodą skórę Skóra bardzo szybko starzeje się dopiero podczas menopauzy. Wcześniejsze zmiany (80 - 90 procent zmarszczek i przebarwień) to najczęściej wina słońca. Promieniowanie UVB najsilniejsze [...]

makro - białka węglowodany i tluszcze bulk raczej po siłowym , ale raczej zbędne w tym wieku Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-14 21:00:37

I moglby ktos powiedziec co to sa tluszcze mct?

"ENZYMY WSPOMAGAJĄCE TRAWIENIE Bez enzymów trawiennych nasz organizm nie jest w stanie strawić i wykorzystać pożywienia. To dzięki nim dobrze przyswajamy wszystkie znajdujące się w pokarmie składniki odżywcze, potrzebne do sprawnego działania naszego organizmu. Naturalnym źródłem enzymów są surowe warzywa, jaja, nie przetworzone mięso i [...]

haha,smiesznie sie zrobila.a co powiesz na tluszcze trans ktore sa w czekoladzie?bardzo zdrowym dla serca jest jedzenie tych tluszczy,a w szczegolnosci z petarda cukrow prostych ktore rowniez jakbys nie wiedzial sa w czekoladzie.hehe pokaz mi jakies badania na ten temat tych substancji znajdujacych sie w kakale bez ktorych wszyscy ludzie padaja na [...]

Na szybko znalazlem takie cos W jej skład wchodzą: Magnez- będący budulcem zębów i kości, wspomagający przewodnictwo komórek nerwowych i procesy trawienne. Tłuszcze roślinne- obniżające poziom "złego cholesterolu". Żelazo- będące niezbędnym czynnikiem produkcji czerwonych krwinek, rozprowadzających tlen po całym organizmie. Cynk i [...]

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude Musli wlasnej roboty 2 jaja W:101 B:44 T:31 Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 Posilek 3 Zupa Ruz brazowy Mieso z piersi kurczaka Salatka warzywna W:98 B:48 T:12 Posilek 4 Chleb razowy Ser zolty Makaron Kefir W:168 B:44 T:20 Posilek 5 [...]

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

Jak dla mnie, jeżeli chcesz zrzucić tłuszczu trochę przy jednoczesnym utrzymaniu masy, to węgli i tłuszczów za dużo. Przy twojej wadze białko też zwiększyłbym do około 160g-180g. Tłuszczę zredukował do poziomu poniżej 100g na dzień, a węgle nieznacznie o kilkanaście gram.

Ciężko określić ile co do grama powinieneś spożywać danego produktu, trzeba wziąć pod uwagę to jaki prowadzisz tryb życia, jak wygląda twój trening na siłowni oraz musisz sprecyzować jaki jest twój główny cel. Bo jak większości wiadomo, nie da się zrzucić tłuszczu tylko i wyłącznie z jednej partii ciała a tym bardziej z brzucha, nie tracąc jej [...]

a tłuszcze?

chłopie tłuszcze to podstawa poczytaj o ich funkcjach

A jest jakaś tabela, z której mogę te tłuszcze obliczyć?

Zapewne zapotrzebowania wcale nie policzyłeś skoro nie wiesz po co są tłuszcze... Poczytaj troche lektury, którą znajdziesz w podwieszonych postach w tym dziale i wtedy opracuj dietkę od nowa...

jeśli są to zdrowe tłuszcze będzie ok

za dużo węgli to Cie zaleje, tłuszcze po co ? Więcej tłuszczy, też nie polecam, szczególnie tłuszczy w batonach itp.

Jak juz wlaczysz dostinex i symex w powyzszych dawkach to za 3 tygodnie powtorz badania dodajac jeszcze morfologie. Symex lykaj z posilkiem bogatym w tluszcze.

Jak juz wlaczysz dostinex i symex w powyzszych dawkach to za 3 tygodnie powtorz badania dodajac jeszcze morfologie. Symex lykaj z posilkiem bogatym w tluszcze. Witam, ile dni od ostatniej iniekcji zrobić badania?

Tak wegle i tłuszcze podałem w gramach

Ważę 67 kg chciałbym cały czas zwiększać tą wagę, ale jestem młody więc powinienem chyba bardziej w tłuszcze i węglowodany celować a białka trochę mniej, do tego waga i masa z wiekiem przyjdzie, Takie jest moje zdanie ;D