przy

[...] plecy dzien po barkach/czworoboczny/triceps?? Od niedzieli ruszam juz bardziej poukladanym schematem. A: Klatka/bic/przedramie Nogi Wolne ( brzuch ) Barki/kaptur/tric Wolne ( brzuch ) Plecy Wolne B: Klatka/przedramie Plecy Wolne (brzuch) Bic/tric Nogi Barki/kaptur Wolne (brzuch) A tak przy okazji, który lepszy A czy B? Dziekuje za podpowiedzi

[...] czy da się coś zrobić(odchudzic) te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg [...]

Możliwe że mógłbym mieć dostęp do metanabolu z apteki ale okazuje się że jelfa na receptę wcale nie jest taka tania a na dodatek ma 5mg tabletki, w związku z czym przy dawkowaniu 30mg na dzień wyszłoby mi drożej niż under z netu. Z resztą wiecie o co chodzi, nie muszę się rozpisywać. Zastanawiałem się czy dawkowanie 3x5mg legitu nie będzie miało [...]

[...] i trening jest. Moje pytanie to kiedy i czy wogole wlaczyc rower stacjonarny ? ile razy w tyg ? moze w te 3 dni treningowe ? dodam tez ze pracuje 4 dni po 12 godzin i 4 dni mam wolnego tak w kolko , jezeli dzien treningowy wypada w dzien pracy to cwicze zaraz po powrocie do domu , praca jest fizyczna przy produkcji. Czekam na szybko odpowiedz :)

[...] o mozliwosciach tego procesora, zainteresowani wiedza o co chodzi.Jest jeden problem, nie loguje sie WIN XP na nim,tzn.raz sie loguje raz nie.Przyblize tresc komunikatu przy logowaniu"System windows nie moze znalezc licencji dla tego komputera"Na innych systemach dziala bezproblemowo.Do tego dorzucam wentylator Spire Whisperock [...]

Witam. Mam taką ideę, nie wiem czy dobrą. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Mianowicie co sądzicie o mieszaniu cyklu powtórzeń i serii przy podobnych partiach mięśniowych np.: Klatka: -Wyciskanie ukosem leżąc (góra klatki): 12, 12, 12, 12, 12, 12 -Wyciskanie leżąc (środek klatki): zasada odwrotnej piramidy (5, 10, 15) Podobnie z [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania... Jaką rozgrzewkę można zastosować???? Rozpoczynając od razu pływanie dostaję mocnego bólu pachwiny (zwłaszcza przy pływaniu "żabką"), zauważyłem,że ustaje dopiero po ok. 30 minutach pływania, być może dlatego, że już wtedy ścięgna zostają rozgrzane... Wiadomo, że w wodzie trudniej jest rozgrzać dobrze [...]

siema, to tak mam 16 lat i ważę 70 kg przy wzroście 171kg, zrzuciłem ostatnio 6 kilo w ciągu miesiącu zmieniłem swój dotychczasowy styl żywienia. I teraz chciał jeszcze zredukować trochę, chodze na przemian: basen, siłka basen siłka etc. Myślę nad jakimś spalaczem. co myślicie? jakieś polecacie? z góry dzięki

[...] jak się układa itp. Chcę was zapytać o diete pod boks. Czyli czy są jakieś specjalne posiłki, dania np jakieś specjalne owoce,które szczególnie pomagają bokserowi. I właśnie jakie posiłki uwzględnić w diecie bokserskiej. I przy okazji chciałbym nabyć parę kilo tak do 73-75 kg. Ale utrzymać dobrą kondycję, szybkość no i zwiększyć siłę. Pozdrawiam

[...] poniższych supli. Mianowicie mam w zapasie : Assault , Creatine micronized(dynamitze), BCAA comlex 2200(dynamitze), Tribulus. Chciałbym wiedzieć czy wszystko moge dawkowac przy jednym cyklu i mniej wiecej jak tO wszystko dopasować do dnia treningowego jak i NT.Porcje zamierzam dawkowac jak w opisie na opakowaniu. Z góry dzięki za pomocna [...]

[...] mam za sobą . Pomyślałem że to najlepszy czas żeby zacząc wspomagać sie suplami . Co myślicie o kreatynie ? Pojawiły sie jakieś nowosci na rynku godne uwagi ? I co myślicie o cuklu Mono -> Jabczan -> Kre-alkryn ? Odrazu zaznacze że nie potrzebuje gainerów na zwiekszenie masy bo przy wzroscie 174 waże 82 kg i wcale nie jestem tłusty !

[...] Hydroxycut hardcore elite. już po tych 3 dniach wraz z dietą widać że jest minimum różnicy ale to nie spalacz dla mnie. Pikawa wali jak głupia , w nocy nie mogę zasnąć a przy dzisiejszych biegach po 2km myślałem że zemdleję. cisnienie 140 na 90. Jest po prostu za mocny, nie będę sobie nim psuł zdrowia. Teraz pytanie czy znajdę coś o podobnym [...]

[...] kiedy i o której spożywać, czego nie spożywać? w jakich ilościach itd. Posiadam od dziś gainer na mase Scitec nutrition - Jumbo - 4400g może dostane jakieś info jak spożywać przy diecie ile co i jak.;D Mogę dodać ZDJ mojej sylwetki. Za pomoc Bardzo Dziękuję, Tylko Proszę zastanów sie DWA razy CO głupiego masz napisać i jest tu zbędne.;) [...]

[...] i siłke treningiem góra dół 4 razy w tygodniu p:W w:Góra s:W cz:Dół P:W s:Góra N:"Dół Góra 1: Ławeczka 5x5 wiosłowanie 5x5 dipy 5x5 żołnierskie 5x5 cos na bica 5x5 Dół2 przysiady ze sztaga 5 x5 wykroki martwy na nogi cos na łydki 2 cwiczenia na brzuch góra 2 dipy pompki diament podciaganie podciaganie podch5x5 pompki przy scianie dół2 [...]

[...] do zakupu Izolatu bez laktozy. Zdecydowałem się na produkt marki BioTechUsa. Przy otwieraniu zauważyłem brak zabezpieczenia zawartości w środku opakowania. Czy to normalne w przypadku tego produktu? Jedyne co mogłoby pełnić tę rolę, znalazłem pod nakrętką. Załączam zdjęcie. Jestem ciekawy czy to norma czy trafił mi się taki egzemplarz [...]

Może tu będzie lepszy odzew... Chciałam się spytać obecnych tu dziewczyn, ile mają cm w bicepsie, bo chciałabym porównać. No więc ja mam po napięciu 30cm przy wzroście 170cm i wadze 61kg. A wy?

[...] to moja pierwsza strona więc proszę nie być zbyt surowym w ocenianiu;) jeśli macie jakieś sugestie lub pomysły proszę pisać ;) Pozdrawiam http://taekwondono1.webnode.com - przy okazji jak będziecie na stronce to kliknijcie w reklamę/banner po lewej stronie ;) będę wdzięczny i pomożecie się rozwijać Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2010-10-07 [...]

Witam, ostatnio na treningu K1, mialem dosyc kiepska rozgrzewke, podczas sparingu przy uderzaiu sierpem nagle cos mnie zabolalo w barku, z 2 min nie moglem za bardzo reki dzwignac, potem normalnie boksowalem, gdy przyjechalem do domu po prostu czulem taki bol jak bym sobie kark nadwyrężył i stalo to sie 3 dni temu i do teraz gdy cos zrobie bark mi [...]

Progresja 5% ma byc od kazdego maksa 5,10,15RM czy tylko od 5RM? Dla kazdego mikrocyklu jest inny skok obciazenia czy dla calego cyklu ten sam 5% z 5RM? I jeszcze jedno przy okazji. Od ilu % 5RM miesnie rosnal? od 60%5RM? Szukalem ale nie moge znalezc odpowiedzi chociaz pewnie juz bylo. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-06-01 19:00:00

biegam 5 x w tygodniu (plan pod 1000m), naciągnąłem sobie łydke, minął tydzień i czuje że ból przechodzi ale przy lekkim truchcie nadal czuje kłucie. czy ściągacz na łydkę zabezpieczyłby mnie przed powrotem tego typu urazów i jak długo powinienem odpoczywac od biegania po naciagnieciu lydki (stosunkowo lekim)???