Chrum Chrum Bark

Witam, ostatnio na treningu K1, mialem dosyc kiepska rozgrzewke, podczas sparingu przy uderzaiu sierpem nagle cos mnie zabolalo w barku, z 2 min nie moglem za bardzo reki dzwignac, potem normalnie boksowalem, gdy przyjechalem do domu po prostu czulem taki bol jak bym sobie kark nadwyrężył i stalo to sie 3 dni temu i do teraz gdy cos zrobie bark mi chrupie co jakis czas, nie moge tego zrobic celowo ze robie ruch barkiem i mi chrupie , po prostu przypadkowo np czasami rusze reka i mi chrupie ;p i co teraz?
pzdr

Witam.
Uraz stawu barkowego to udręka nie jednego trenującego, najczęstszym problemem jest uraz w obrębie stożka rotatora barku - uraz mechaniczny lub przewlekły stan zapalny.
Możesz próbować smarować maściami przeciwzapalnymi ,jednak jak ból nie będzie ustępował- zalecam wizytę u ortopedy.

Pozdrawiam.