przy

przy zdrowej zbilansowanej diecie chudnie sie 1kg na tydzien bez cw i supli.

a dla mnie dynamic development - najlepszy wins jaki bralem, mega przyrosty juz przy 20 mg /ed, do tego nigdy sie nie zawiodlem - chyba nie podrabiaja

a i mam jeszcze jedno pytanie , bo na cm3 piszą że jeden kaps. ma 1250 mg ,a na dole przy lidzbie kapsów w opakowaniu pisze że mają 1450 mg . Jaka dawka jest naprawde ??

Weź kogoś pojedź delikatniej przy tej wadze... Ech. Parę lat temu ludzie się prali ostro na ITF i nikomu to nie przeszkadzało... Gizmo

Skład prolaba tego ephedra free jest mało ciekawy... natomiast meta-burna widzisz stosowałes jak ci wcześniej poleciłem i jestes zadowolony ... bym został przy swoim - czyli Meta Burn XTP

ja nie wiem obczaje teraz znowu tighta i wzbogace go l-thyrozyne ,zielona cherbate i zobaczymy ale mnie w sumie jest tylko potrzebne pobudzenie bo przy takiej a nie innej dieice efi i tak by sluzyla do chamowania glodu ,a ty losiu miales mi cos wysalc w paczce

no i masz juz wytlumaczenie slabo rozgrzany staw sprobuj na jednym treningu jako 2 cwiczenie uprzednio wykonaj np wznosy lub wyciskanie siedzac na wiekssym zakresie powt. rozgrzewka przy barkach jest b.wazna

Pierwszy cykl wiadomo... ale pierwszy raz jest tylkoa raz:D 5-6kg przy masie 100kg za 150zl ??Hmm...............ZAPOMNIJ!! Na stacki kreatynowe ci nie starczy(no moze te proste) ale tak niestety jest im dalej jestes tym drozej. O diete nie pytam bo mysle ze jest. A do stackow i diety potrzebowalbys jakies witaminki, omege, do dietki carbo i [...]

Dieta to podstawa - w tym celu zajrzyj do działu odżywianie. Dwa zestawy w zupełności wystarczą, a nawet i jeden. Przy miesiącu siłowni suplementy zbędne, chyba że również zależy Ci na poprawie wyników w piłce nożnej - kreatyna, beta-alanina oraz bcaa mogą okazać się pomocne. Ale to oczywiście DODATEK, dieta i trening to PODSTAWA. Tak więc [...]

[...] za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu górnego bardzo mocno rozciągasz kręgosłup i przestrzenie pomiędzy kręgami, co potem przy mocnym targaniu z ziemi może doprowadzić do poważnej kontuzji. Szrugsy wrzuć na koniec. Ogólnie trening ok - podstawy, więc nie ma co kombinować. Pisz w jednym [...]

[...] za pomoc. Najpierw martwy. Podczas podciągania na drążku lub ściągania wyciągu górnego bardzo mocno rozciągasz kręgosłup i przestrzenie pomiędzy kręgami, co potem przy mocnym targaniu z ziemi może doprowadzić do poważnej kontuzji. Szrugsy wrzuć na koniec. Ogólnie trening ok - podstawy, więc nie ma co kombinować. Pisz w jednym [...]

Ok :) a co z tym wiosłowaniem? Podchyt czy nachwyt? Kiedy lepiej plecy pracują? Przy nachwycie mam wrażenie że bardziej barki i przedramiona. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-02-14 13:53:43

Przy nachwycie z pewnością odciążysz biceps i bardziej zaangażujesz plecy, ale można sobie urozmaicać i zmieniać co jakiś czas rodzaj uchwytu. Podchwyt pozwoli bardziej zaatakować środek pleców, czworoboczny w całości i ogólnie poprawi grubość. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-14 13:54:56

Ja bym nie komplikował i na jednej sesji skupił się na jednym chwycie;-) choć oczywiście nie ma nic złego w Twoim pomyśle. Masz w planie same porządne podstawy, więc przy prawidłowej technice i odżywianiu rozbudujesz plecy w każdym kierunku;-)

To jest bardzo ciężkie.Wiem to na swoim przykładzie.Jeżeli bierzesz koksy to na pewno zrobisz masę czy trenujesz sw czy nie.Sprawa się skomplikuje jak odstawisz towar. Ja zacząłem trenować kickboxing jak ważyłem 90 kg i mimo tego,że waliłem Carbo przed i po treningu,trzymałem dietę 7 posiłków dziennie to w ciągu roku spadłem na 85 kg.Teraz z [...]

ta rama ma pewnie 15.5 cala, na twój wzrost minimalne minimum to 17cali, jak dla mnie optymalnie 19 ale i 20 tez bedzie dobrze, im rama mniejsza tym bardziej sztywna i rower bardziej zwrotny, ale tez pozycja bardziej nachylona najczesciej siodło wyzej od kierownicy). Przy tej ramie S byś musiał dokupic długą sztyce (40cm) i długi wspornik [...]

a jak np trzeba wziąc 3-4 tabletki to też na raz przy śniadaniu, czy dzielona porcja byle ze by sie do ok 16 wyrobić?

Przy dobrej technice glowny miesien angazowany w danym cwiczeniu sam powinien sie napiac wiec teoretycznie tak.

Trzeba unikać zbytniego angażowania bicepsa przy wiosłowaniu. Staraj się pracować najszerszym.

Nie niee Artur- chodzilo mi o napinanie bicepsa podczas uginania ;) Nigdy nie czułem bica przy wiosłowaniu nawet Sogi!