przy

Czy jak trenuje crossfit to mogę brać elektrolity i jeszcze do tego witaminy o nazwie Vita min

Witam,jaka dieta by zrzucic 5kg z brzucha przy alergii na banan,mleko,soje,wieorzowine,przenice .Dziekuje Ania

Jakie zakupić białko z nietolerancją laktozy/soji w przystępnej cenie (najlepiej bez żadnego składu z mlekiem) które mi nie zaszkodzi.

Mam nadciśnienie 135 / 85 czy mogę brać spalacze ?

Czy mogę opuszczać sztangę na sutki przy wyciskaniu? Czy to nie da efektów?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy robienie A6W przy nadwadze da jakiekolwiek efekty? I czy warto wykonywć te ćwiczenia?

Podczas treningu boli mnie dolny odcinek pleców.Chodzi mi o najniższy odcinek, po środku.Co to może oznaczać?

Czy przy rumuńskim pracują też najszersze ? Bo słyszałem że głównie dwugłowe uda a co z najszerszymi?

Bo standardowo to jest od 2-3 min okej a przy redukcji nie trzeba mniej ? A jak tak to ile ?

Tak jak w temacie czy kupowanie białka w wieku 14 lat nie mając diety to dobry pomysł ?

Jak budować dużą muskulature i sprawność? Rozciąganie wystarczy?

Nie ma tu zadnego tematu w ktorym mozna luzno o wszystkim porozmawiac, powklejac jakies ciekawe linki czy cos, po prostu posta po silowni. Takeigo miejsca gdzie po powrocie z silki mozna sobie pogadac. Tematu takiego tu nie bylo z tego co pamietam, ale jesli sie nie spodoba to mozna skasowac

10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej Oto czego należy się wystrzegać by szybko przybrać masę mięśniową. Autor: Charles Poliquin 1.Wykonywanie zbyt wielu ćwiczeń izolowanych Ćwiczenie jest dobre do czasu, kiedy twój organizm zaadoptuje się do niego. Zakładając, że użyłeś właściwego obciążenia przez dostateczne długi okres czasu, [...]

[...] czytająć mixy jakie ludzie wymyślają coby dostarczyć odpowiednią ilość składników to chce mi się rzygać :P, pozatym dieta zwykle jest rozpisana jedniodniowo.. Przecież co za przyjemność przez cały cykl treningowy wpierdzielać to samo? Można przecież dużo przyjemniej.... Sam jestem studentem, nie cierpię na nadmiar czasu czy pieniędzy wiec [...]

[...] procentowy w naszej diecie maja poszczególne makroskładniki. CYTUJĘ: Biorąc teorie bilansu energetycznego za pewnik, niemożliwe by było by osoba która obniżyła kalorie przytyła jak i niemożliwe by było by ktoś zwiększając kalorie chudł. Ale czy na pewno? Kekwick i Pawan(2) przeprowadzili serie badań nad osobami otyłymi. Celem badania było [...]

[...] Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu silnych bodźców akustycznych? Aby wyeksponować problem, posłużę się dość ekstremalnymi przykładami hałasu, jakiego raczej w klubach sie nie spotyka. Otóż uwagę badaczy zwróciła drgawkowa reakcja padaczkopodobna, jaką obserwowano u zwierząt w następstwie silnej [...]

Wolne jest, nudzi mi się, wiec pomyślałem, że przepisze wam jakiegoś arta, brat mi przywiózł troche starych Muscli no i natrafilem na ciekawy artykuł, a na forum tak bardziej obszernie chyba o tym jeszcze nie było. Miłej lektury: W świecie kulturystyki "od zawsze" obowiązuje pogląd, że jeśli ktoś chce uzyskać przyrost w masie umięśnienia, [...]

[...] też kilka lat, już mniej systematycznie i NIGDY nie spotkałem się z tym tematem, a podczas różnych rozmów z ludźmi, mogę śmiało stwierdzić, że pierwsze objawy miało/ma przynajmniej 50% stałych bywalców siłowni. Myślę, że ludzie nie zdają sobie sprawy, iż w prosty sposób mogą poprawić kondycję swoich barków. Nie twierdzę, że poniższy [...]

[...] wznosy nadgarstka sztanga i hantla na zmiane pod i nachwyt na zmiane po 2 s 30,25 IV plan ramiona+przedramie +szrugsy wyciskanie hantalek siedzac 4s 8(progresja ciezaru przy zachowaniu ilosci powt wszedzie) unoszenie ramion z przodu ze sztanga wznosy hantli bokiem 4s przenoszenie hantli na wyprostowaanytch ramionach z przodu do bokow i z [...]

[...] Trening silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie objetosc, raczej mowa tutaj o gestosci miesnia, jedrnosci)to z koleji przkladac sie bedzie na przyspieszenie calego metabolizmu. Dzieki temu organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz [...]