ponizej

Jakie masz te hcg? Wynik testosteronu jest poniżej normy. Badanie powinieneś wykonać w nastepny dzień po podaniu HCG, a więc np. w niedzielę bijesz HCG, a w poniedziałek idziesz na badania. Test powinien być w połowie normy.

hmm jak juz sie na to uprales, to chociaz schodz z liczby powtorzen stopniowo co tydzien, bo tak to moze byc odrazu duzy skok i zamiast porzadanych efektow moze ci sie przytrafic tylko kontuzja. i bicespa oraz tricepsa nie radzilbym schodzić w ponizej 4 powtorzen bo to kontuzjogenne juz jest.

Właśnie, mnie też ciekawi zawsze ta "realna samoobrona". Co, egzaminy będą polegały na przejściu o godz 23 przez najgorszą dzielnicę miasta udając geja z szalikiem znienawidzonego w tej dzielnicy klubu, i obwieszonego złotem? Ale jak powiedział Cavior, "Marketing ma swoje prawa". Gdyby ten plakat brzmiał: "1. Krav Maga [...]

Witam serdecznie wszystkich sympatyków sportów siłowych. Zawody w Szczecinku reaktywowałem w 2017 roku i odbywają się do dziś. W każdym roku zwiększa się ilość uczestników tej imprezy. Z tego powodu jestem bardzo szczęśliwy oraz wszystkim uczestnikom bardzo dziękuje za wszystkie starty, za zbudowanie wspaniałej atmosfery. W związku z powyższym [...]

Możesz wrzucić na ostatni miesiąc trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że jest wiele innych, bardziej wartościowych suplementów. Sugeruję dobrać składniki spalacza tkanki tłuszczowej z osobna, to co najważniejsze. Przydać się może kofeina, forskolina, piperyna. Linki poniżej: [...]

W pierwszej kolejności najlepiej jest dokładać aktywności o czym wspominasz, jednak wiadomo, że nie będziemy mogli tego robić w nieskończonośc, bo raz do dodatkowe obciążenie dla organizmu, a dwa że nikt nie ma tyle czasu żeby spędzać godizny na cardio. Przy ucinaniu kcal najlepiej kierować się zalecanym rozkłądem makroskładników, czyli 2g białka [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski żeby pozwalał na budowę dobrej jakości mięśni. Zapewne będzie około 17 procent, a już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

1.BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1795 (zaokrąglijmy do 1800 kcal) 2.TEA = 3 x 90 min x 7 + EPOC(5 % z zapotrzebowania to 90 kcal) = 1700 kcal 3. Wynik z punktu 2 podzieliłem przez 7 dni tygodnia to 244 kcal 4. Suma z punktu 2 i 3 to 1944 kcal 5.NEAT określiłem jako 500 kcal. 1944 + 500 = 2444 kcal 6.TEF określiłem [...]

A bo zapomniałem dopisać oczywiście także zejść poniżej 15% body fatu aby możliwe było budowanie masy mięśniowej mój błąd bo zapomniałem dopisać ;)

Witaj. Tak jak napisał ronie jest to zazwyczaj miejsce gdzie najbardziej odstaje nam brzuszek, czyli takie 2 cm poniżej pępka będziesz miał zazwyczaj taką fałdy tłuszczu i gdzie faktycznie trzeba dokonywać pomiaru, i gdzie mierzenie tego typu obwodu będzie jak najbardziej obiektywne, jeżeli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej z okolicy pasa, możesz [...]

[...] o zastosowanie to raczej do sesji ;) z tluszczykiem jakos sobie radze - jestem ekto - teraz po masowce mam jakies 16%, na suchara do 10% moglbym zbic, a jak bede chcial ponizej 10 to wtedy sie wezme za spalacze chce cos oprocz kofeiny dorzucic zebym mogl na zmiane rozne srodki zarzucac, tak zebym sobie tolerancji nie wyrobil. W zeszlym roku [...]

[...] a drugi za nim lazi poprostu to jak wyeliminujesz przech**a ciosem w watrobe (o ****a ale czemu w watrobe??) to drugi cie ladnie przeprosi i sie oddali ale to jest ponizej 1% szanasa ze trafisz na kogos takiego ja znam jedna taka grupe prowodyr to koles z niech wszystkich najmniejszy ale ma najbardziej zryta psychike moze podejsc do [...]

Dzięki za uwagi. Ok, odnośnie treningu – będzie to FBW na zasadzie 15-10-5. Ćwiczyć będę wtorek-czwartek - sobota. Szczegóły odnośnie mojego FWB: Przysiad ze sztanga Wyciskanie płasko Martwy ciąg Podciąganie na drązku Wiosłowanie Brzuszki na ławeczce skośnej Wykroki Wyciskanie skos w góre/dół Wyciskanie na barki z klatki/zza [...]

Coś tam nagrałem, ale jakość jest poniżej krytyki, dosłownie :-| Po prostu chvja widać. Odebrałem wyniki i... szok. Zresztą spójrzcie sami. http://desmond.imageshack.us/Himg651/scaled.php?server=651&filename=zdjcie1319h.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg268/scaled.php?server=268&filename=zdjcie1320.jpg&res=landing Wątroba [...]

[...] Czesto konczyl w sumie w 1 secie to mial pewnie z 60-80% w ataku, poziej tylko gorzej niestety, az w koncu zmienil go Jarosz. A Jarosz jak to Jarosz na swoim poziomie czyli ponizej 40%. Zygadlo jak zwykle problemy z gra srodkiem. Malo go wykorzystywal jak dla mnie mimo, ze przyjecie bylo bardzo dobre w pierwszych dwoch setach. Troche ratowal gre [...]

No właśnie, właśnie... Wiek poniżej okresu dojrzewania, uderzająca dawka jodu, bardzo częsta reakcja zapalna i podejrzany "wysyp" Hashimoto w owym pokoleniu 20-25 lat póżniej @-) Ale kurtyna milczenia powoli się obrywa. Jasne, wal :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-01 11:25:02

20.06.2016 DNT A właściwie wymuszony dzień nietreningowy. Urwałem się wcześniej z pracy i siedzę nad nauką pewnie do późnych godzin wieczornych. Prawdopodobnie naruszył mi się jeden dysk przez wczorajszy uraz i od rana faszeruję się olfenem. Świetny moment na założenie dziennika wybrałem, naprawdę }:-( Dieta jeśli chodzi o makro zgadza się, ale [...]

23.06.2016 DT Siema ! Dzisiaj dałem czadu na treningu. Ćwiczyłem na czczo, ale nie czułem zbyt dużego głodu. Ćwiczyło się bardzo dobrze, lubię poranne treningi, przyjemnie mi się potem w pracy siedzi 8-) PUSH 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5x12-8 2. Wyciskanie na maszynie smitha skos górny 3x15-10 3. Rozpiętki na lekkim skosie 3x12 4. [...]

@UP Myślałem nad tym całą noc i doszedłem do wniosku, że redukcję ciągnę do końca lipca - zmieniamy %-)%-)' 28.06.2016 DT - DAY BABY! Tak proszę Państwa doczekałem tego dnia i muszę z ręką na sercu przyznać, że w 100% przytrzymałem dietę przez 10 dni kalibracji. Waga spadła o 3,5kg. TAK O 3,5KG. Wcześniej rotowałem węgle i tłuszcze, kaloryka [...]

ok wielkie thx wszystkim Jeszcze jedno jeśli zależy mi na wytrąceniu przeciwnika z równowagi lub nawet przewroceniu go to lepiej bić poniżej kolana(okolic łydki) czy powyżej (w udo)?? Pozdrawiam KAIN