w sklepie sfd była promocja na aminostara ale chyba juz nie ma za 300g. normalnie sa chyba po 70-kilka zł sa jeszcze san-a z alaniną, ale te juz troche droższe, ew. activlab-a z glutaminą- ale nie pamietam dokladnie za ile, jak co to poszukaj tu; http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600016
Niestety, ale z tego co piszesz w zasadzie nic nie wynika. Nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc nie widząc nic na Twój temat. Istotne jest to jaki tryb życia prowadzisz, jak się odżywiasz, jak i ile sypiasz, jakie używki i supelmenty stosujesz, jaką masz aktywność fizyczną, itp. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i odpowiedź na powyższe [...]
Kolarze przy tak gęstej krwi śpią podłączeni pod ekg, jak tętno spada poniżej 30ud/min włącza się alarm i muszą wstać porobić troche przysiadów lub pompek bo inaczej pewnej nocy mogą się nie obudzić.
Żeby "regulować" testosteron,a pewnie chodzi Co o podbicie teścia.Trzeba mieć go poniżej normy,a szczerze w to wątpię zeby tak było w Twoim wypadku.W tym wieku odpuść sobie i kup sobie coś w zamian np.białko,aminokwasy... coś co będzie budowało Twoje mięśnie.
Forum cały czas ma działy ,o których wspomniał Koniu (zdjecie ponizej) www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html - jak masz zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if [...]
Możesz to zrobić sam pod siebie. https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Gdzie liczyłeś zapotrzebowanie? policz wg tego wzoru tp://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. odejmij na początku 200-300kcal i przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta kalorii z [...]
Zgadza się. Szczególnie jako glutaminian sodu w produktach przetworzonych, a w ostatnim czasie jest moda na ich obecność w diecie i skupianie się tylko na ilości spożywanych kalorii. Reszta przecież już nie ma znaczenia ;-) Myślę, że nic jednak nie jest tak prostolinijne i warto spojrzeć na to bardziej holistycznie. Polecam również poczytać i [...]
szamalem 30 mg ed przez 5 tyg. , to co napisalem powyzej to sa wartosci minimalne, ponizej ktorych nie schodzilbym Zmieniony przez - siemach w dniu 2005-10-02 21:13:12
Ej bez takich. Do było ponizej pasa Niektórym się źle rypie przez mega ciśnienie i inne dziwne reakcje. Skad pomysł na wejście na enana od razu po propie. Trochę od dupy strony..
Witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie LC czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od Energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? Rano?czy jakoś je rozdzielic 4.czy rozłożenie makro na b 3g/k ww 1.5 oraz reszta tluszcze będzie odpowiednie ? Nie będę wdawać [...]
Zakładam, że te 100 nie jest w pełnym, skoro są problemy- a w mc ciężary poniżej setki. Imo jest za wcześnie na split typu partia 1 x w tygodniu, ale jakiś podział na górę/dół, gdzie ćwiczysz 50% ciała byłby już ok.
Niestety, ale z tego co piszesz niewiele wynika. Pierwszym krokiem jaki powinieneś postawić tutaj, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie że [...]
[...] Triceps: Pompki francuskie - nie schodz za nisko aby nie nadwyrezyc barkow: 4 serie po 8 - 12 powt. Biceps: Podciaganie na drazku w waskim chwycie z opuszczaniem sie ciut ponizej pozycji rownoleglej ramion do podloza, broda nad drazek: 4 serie Brzuch: wznosy nog ugietych w kolanach do klatki w zwisie na drazku: 3 serie 8-10 powt. wznosy nog [...]
mozesz, ale dodatkowo. jesli masz bf ponizej 20% i reukujesz to bcaa by sie przydalo chociaz okolo treningowo/podczas aero. jak powyzej 20% bf to mozesz na razie darowac.
klasyczne sylwetki przerwały, jednak nie w kulturystyce zawodowej (ekstremalnej) ;-) wystarczy spojrzeć na nieco niższe kategorie wagowe, to, że ktoś waży poniżej 100 kg nie znaczy, że nie imponuje formą ;-) przejrzyj tematy podwieszone w dziale, tam znajdziesz linki do treningów i porad dawnych zawodników: [...]