a może Lebannerowi chodziło o to, że uderzał poniżej pasa a Mirko nic (?)hehe, oj tak! z Sefo byłoby ciekawie, ale myślę, że najciekawiej byłoby z Carterem Williamsem, z resztą chyba wszyscy widzieli co zrobił z Sefo w eliminacjach, a wcześniej jak rozpykał chłopców w GP USA. acha, tak na marginesie to Mirko prawdopodobnie już 15 lutego będzie [...]
ale ZMA nie powinno sie stosowac ponizej 21 roku zycia, chyba ze zle cos kiedys przeczytalem ale tak pamietam no i ZMA nie wolno stosowac z innymi suplementami ktore zawieraja wapn czyli gainera jush bym nie mogl brac
[...] treca i jest tu opis ZMA i tak wlasnie pisz "Nalezy unikac stosowania rownoczesnie innych preparatow witaminowych oraz suplementow zawierajacych wapn, poniewaz wapn utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. UWAGA! Nie zaleca sie stosowania ZMA ponizej 21 roku zycia, poniewaz moze spowodowac zbyt duzy poziom testosteronu w organizmie."
Witaj! rozumiem, że do samego suplementu jesteś przekonany, a chcesz się upewnić co do samej marki. Przeczytaj zatem oświadczenie producnta marki: "Preparat ZMA Tm (skład i nazwa zastrzeżona dla Snack System) ,którego używamy do produkcji Olimp ZMA składa się w oryginale z mieszaniny 2 chelatowych związków : l-monometioninianu [...]
Nie przestałem rosnąć, tylko się martwie. Podobno idealny kulomiot powinien mieć 196cm wzrostu. Z czołowych kulomiotów tylko Nelson poniżej 190 cm schodzi ;)
MalcerzV3 już to pisałeś w którymś temacie na potreningu i tam była mała dyskusja na temat właściwych proporcji i tam też pisałem że podobno fatfaq czy jakoś tak pisał temat że 50-60% chyba jest okey że powyżej jest źle. Nie. Ktoś napisał że jakiś typ na filmiku z YT powiedział. Jak się kończy taka pseudo LCHF: [...]
A tak dla zaspokojenia mojej ciekawości mógłbyś wkleić przykładowy 1 dzień z Twojego treningu? Ostatni trening dla przykładu KLATKA 1) Wyciskanie sztangielek, ławka skośna głową w górę, kąt oparcia 30 stopni lub lekko poniżej rozgrzewka: 16 x 20 kg, 12 x 24,5 kg, 10 x 30 kg, 8 x 40 kg serie zasadnicze: 8 x 48,5 kg, 8 x 52,5 kg, 8 x 56,5 kg, 5 x 59 [...]
T3 i jakieś symulanty dają fajne efekty. T3 nie każdemu potrzebne jak się nie redukuje poniżej 10-15% fatu. Ja bym na początek zarzucił enan 150mg e3d i redukował. Jak masz możliwość i wytrwałość to w 8 tygodni -10kg jest do zrobienia bez straty mięśni, a i urosnąć trochę się da jak to pierwszy cykl. Zrób sobie 8 tygodni redukcji 300mg teścia [...]
1700 malo, nie będzie później z czego ucinać za bardzo. Strasznie nieproporcjonalny ten plan, rozumiem, że nacisk na dół ciała ale bez przesady w drugą stronę gdzie na góra masz ledwo dwa ćwiczenia gdzie ten poziom wytrenowania nie jest zbyt duży i raczej skupiałbym się na całości. Zostawiłbym dwa cięższe ćwiczenia na dół ciała, przy dwóch dniach [...]
[...] takich zawodów. Ostatnie 3 lata to ponad 50 zawodników, rok 2000 to ponad 60. Wcześniej bywało zawodnikow jeszcze więcej. W pierwszych latach rozgrywania MP moglo startwac ponizej 50 zawodnikow, lata 90-te to jednak ponad 50 zwodnikow na kazdych zawodach. Oczywiscie moge sie myslic, bo nie szperam po protokolach, ale takich na 50 - nie kojarze! [...]
[...] pisac,za mocno rece trzesa sie Znajomy ost. 25 tab na noc chinczyka za***al...i nie pisac ze mial wy***ke...po prostu konkret osoba z trojboju-efekt poranny ze posciel ,jak i on bylo tak mokre jakby z sauny wyszedl...ja za 2 tyg. za***ie znowu chinczyka ale teraz po 10tab dziennie...ponizej 5 tab chinczyka to chyba strata naszego cennego czasu
Lepiej jakby były pompki na ilość bo z tymi dipami to kontuzjogenne a do tego schodzenie poniżej linii ramienia już czuję prawy bark.Nie można tego zmienić.
Lepiej jakby były pompki na ilość bo z tymi dipami to kontuzjogenne a do tego schodzenie poniżej linii ramienia już czuję prawy bark.Nie można tego zmienić. To nie ode mnie zależy,Masti te ćwiczenia i wszystko co w konkursach zaplanował już w grudniu.
"chodzi o kwas foliowy który ułatwia zajście w ciąże" Większego farmazonu nie czytałem :)) :)) :)) Poniżej proszę się wyedukować, a później zastanowić się nad tym co za gafę się popełniło :)) Kwas foliowy to inaczej witamina B 9. Należy on do całej rodziny (mówi się o „grupie B”) witamin, ale akurat kwas foliowy ma unikalne właściwości. Do czego [...]
Miksowanie nasila ubytki w wartościach odżywczych, zwłaszcza w warzywach. Mimo wszystko, moja reakcja na tego typu posiłek znajduje się poniżej ( trochę humoru, ale całkiem serio ) /SFD/2017/9/7/b435a925e9ce4d1aaaa2c9a942c3a585.gif Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-07 12:43:39 Rozumiem, a mógłbyś rozwinąć myśl ? Jak bardzo tracą na wartości [...]
sprajt86 nie pisz chłopakowi, że nie ma zasad, jak są nie możesz być chamski - uprzejmość to droga do sukcesu nie zagaduj nikogo - siłownia jest od ćwiczeń a nie rozmów przywitaj się przy wejściu - kultura osobista nie podbieraj nikomu sprzętu ani wody jeśli ktoś zajął Ci sprzęt, a Ty masz ostatnią serię, cierpliwie poczekaj a nie wkur*** się, [...]
mirko filipovic
