Czy chodziło Ci o: "poniżej"?
W dniu 15-go listopada legenda polskiego Kickboxingu, K-1 i Muay Thai Mariusz Cieśliński przeprowadzi Seminarium Szkoleniowe w warszawskim klubie "Flex Gym", związane tematycznie z Bezpośrednim Przygotowaniem Startowym (BPS) szalenie ważnym dla zawodników walczących amatorsko i zawodowo. Seminarium ma charakter otwarty i każdy może wziąć w nim [...]
Cześć , mam następujący problem od jakichś hmm .. 8 lat moje piersi zwisają ( obecnie mam 18 ) , od roku chodzę na siłownię , stwierdziłem ,że może to po prostu tłuszcz , jako dziecko byłem dość gruby , na treningach dawałem z siebie wszystko i tak z 72 kg zostało 58 ( wzrost 176 cm ) , całe ciało wyglądało w miarę fajnie , ale nie moje piersi , [...]
[...] w kulturystyce, pomagaja mi na codzien i uzywam ich zawsze kiedy mysle o nowej diecie. Postanowiłem sie nimi podzielić, możliwe ze komuś sie przyda, wypisze te produkty ponizej, chcialbym aby inni zobaczyli na jakich produktach powinni opierac diete, jednoczesnie chcialbym zeby ktos dodal cos od siebie jesli czegos w mojej wypowiedzi [...]
/SFD/Images/2015/12/13/f8d0b2d6799e48508e3548c3046528c5.jpg W jednym z poprzednich artykułów omówiłem w sposób przekrojowy biologiczną rolę witaminy K, z uwzględnieniem zróżnicowanego wpływu jej dwóch postaci na funkcjonowanie organizmu (witaminy K1 i K2). W niniejszym opracowaniu, skoncentruję się na bardziej kierunkowym działaniu tego związku, [...]
Witam sprzedam wyciag ponizej real fotki wyciagu jest solidny i napewno sie nie polamie. Do wyciagu 2 uchwyty oraz dodaje jeden ciezarek 11kg ktory mozna zalozyc na wyciag. Mocowany jest badz do sufitu i podlogi lub poprostu mozna przykrecic go do sciany po dospawaniu 4 malych uchwytow. Jest mozliowsc zrobienia dolnego wyciagu nalezy tylko [...]
Dzień dobry wszystkim. 5o-tka stuknęła i trochę się w tym "śmietniku" ubierało... Lata błędów i wypaczeń, hulaj dusza, i.t.p... Jak to mówią - lepiej późno niż w ogóle, więc czas najwyższy się opamiętać. Najpierw spędziłem tu kilkanaście godzin na czytaniu podobnych mi przypadków i później wiele się nie zastanawiając - zacząłem... Od DZIŚ... [...]
Siema. rozpisanie cyklu nie jest dla mnei tylko dla kumpla i to nie jest zagranie 17latka z sfd ktory sie kryje kumplami tu jest autentyko. Wiec lecimy, ponizej przedstawiam ankiete: 1. WIEK:21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: obecnie -białko: 2.2 [...]
Witam ! Na początek przedstawię swoje dane: wiek 24, waga 70kg, wzrost 175cm. Przeprowadziłem obliczenia ile jakich składników potrzebuję : BMR = (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 = 1679 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1679 = 117)) = 1611 kcal 3. Wynik [...]
Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!
Witam, Powoli dobiega końca akcja zbiórki pieniedzy na szkolną siłownię. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=akcja+szkolna Głównym celem akcji było uzbieranie środków na profesjonalna ławkę do wyciskania Ale dzięki waszej hojności udało mi się trochę więcej pieniędzy uzbierać (na razie nie mowie ile) Jaki sprzęt taki podstawowy [...]
Witam w tamtym roku startowałem do wojska oblalem na psychologu ale w tym roku zdalem , wyniki komisji lekarskiej byly wszystkie dobre dostałem Z dziś robilem wstepne badania dodam ze biore bcaa kreatyne oraz białko i martwi mnie poziom bilirubiny 0,9 norma 0,2 do 1,2 poniżej wklejam wyniki prosze o ich interprentacje jakies rady czy brać dalej [...]
Witam mam na sprzedaz czesci samochodowe,atrakcyjne ceny,liste umiescilem ponizej,czesci kaloseri nie wypisuje,prosze sie wypytywac o wszystko pod nr tel 507 243 817. Mitsubishi GALANT KOMPUTER SILNIKA KOMPUTER DO MITSUBISHI LANCER 1.6 KOMPUTER VW VOLKSWAGEN PASSAT B3 KOMPUTER STEROWNIK SILNIKA OPEL OMEGA Nissan 100 nx primiera sunny 2.0 [...]
Witam, mam 16 lat 175cm wzrostu i waze 62kg, poniżej przedtawiam wam plan treningowy w domowych warunkach, proszę o ocenę i o jakies poprawki: PONIEDZIAŁEK: KLATA, BICEPS, KAPTURY KLATA: pompki płasko 4 serie x max z różnym rozstawem dłoni pompki na taborecie z głową w dól 4 seriex max pompki na taborecie z głową w górę 4s x max BICEPS: uginanie [...]
witam Wszystkich jestem nowym użytkownikiem forum, zakładam ten wątek, ponieważ potrzebuję kompetentnej pomocy... nigdy dużo nie ćwiczyłam - z resztą - po co- jak mawiali moi rodzice, którzy widzieli mnie jako profesora biologii albo innego przedmiotu. ja jednak wybrałam trochę inną drogę. muszę wyrobić czas na 1000m - w granicach 2:46, maks 3:00 [...]
Cześć, poniżej plan, wg którego ćwiczyłem dosyć długo: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie [...]
[...] krewetki kryl z dodatkiem owocow chetnych zapraszam na moja aukcje wrazie pytan prosze dzwonic pod nr : 698776025 lub na GG : 4632943 udziele wszelkich informacji ;) ponizej zdj Ryb w rzeczywistosci ryba prezentuja sie o wiele ładniej ;) PROSZE PRZED ZAKUPEM O TELEFONICZNE SKONTAKTOWANIE SIE ZEMNA W SPRAWIE RYBY JAKA PANSTWA INTERESUJE [...]
Od tyg jestem na diecie LOW CARB. Biegam 4 razy w tyg+5 dni w tyg dojazd rowerem do pracy 2x20min/dziennie. Liczylem ze z dieta ponizej i cwiczeniami zrzuce w ciagu tyg przynajmniej kg a po zwazeniu okazalo sie, ze schudlem tylko 0,5kg. CO jest nie tak? W diecie obcialem wegle, gdyz czuje sie dobrze bez nich. Prosze o porade. [...]
Cześć, mam 18 lat, jestem kobietą Masa ciała: 53,5kg Wzrost: 168cm Poziom tkanki: 17,8% Nie jestem w stanie dostosować sobie makron, więc zjadam okł. 2000 kcal dziennie i ,,na oko" próbuję sama obserwować ile jest dla mnie dobrze. Oczywiście w dni treningowe mój jadłospis wygląda inaczej, dominuje w nim białko i węglowodany a tłuszcz jest [...]
Witam forumowiczów, mam 14 lat, warunki fizyczne poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogłbym zacząć spożywać w moim wieku. Z tego co czytałem, to mowią, że w moim wieku nie zaczynać z kreatyną, ewentualnie jakieś białko lub gainer. Staram się jeść sporo białka i węglowodanów z różnego rodzaju pkarmów: pierś z kurczaka, ryby, ryż, [...]
Witam, Napisałem sobie dietę i stosuję od tygodnia. W tydzień 1kg mniej więc jestem dobrej myśli aczkolwiek nie wiem kiedy włączyć w tą dietę owoce i tłuszcze(masło orzechowe). Nigdzie nie mogę znaleźć dokładnej odpowiedzi. Ktoś mądrzejszy może mi konkretnie to powiedzieć? Dieta poniżej: 1 posiłek 8bialek,50gr węgli(płatki owsiane, jęczmienne [...]
Cześć, Mam na sprzedaż kilianaście bardzo ciekawych modeli zegarków męskich oraz damskich takich marek jak (Casio,Atlantic,Guess) Zegarki są nowe, oryginalne oraz nie używane - fabrycznie zapakowane - dodatkowo do zakupionego zegarka dołączam fakturę vat ! Zegarki są objęte gwarancją producenta - najczęściej 2 lub 3 lata - zależy od modelu. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
