ponizej

maceek - fajnie układa się Ci resztka tłuszczu w dole brzucha (poniżej pępka) - tworzy to dodatkowe kostki. Forma świetna ! Szkoda, że na MPJiW nie ma kat. do 70kg (jest na MEJiW) dla +40 lat. Ale w klasyku miałbyś medal - pokaż się .

maceek - fajnie układa się Ci resztka tłuszczu w dole brzucha (poniżej pępka) - tworzy to dodatkowe kostki. Forma świetna ! Szkoda, że na MPJiW nie ma kat. do 70kg (jest na MEJiW) dla +40 lat. Ale w klasyku miałbyś medal - pokaż się . Wy mnie widzicie, znaczy Szanowne Grono +35, a to najlepsza publika8-)

Jeśli takie problemy to bym pomyślał nad pewnymi zmianami, moźe to będzie jakieś rozwiązanie. Zmienić ćwiczenia na takie które aż tak nie obciążają kolan czyli prostowanie na maszynie i wykroki out do tego jakieś dobre neopreny. Powinno być lepiej ew. Choć nie polecam to ja w razie W mam zestaw startowy tramal tabletka i zastrzyk diclaka. Masz [...]

[...] nikt tak szybko nie biegal. Ja po tych zawodach skonczylem kariere sprintera, a kumple poszli do przodu. Balcerzak zlamal 10.20, Krzywy zyciowka 10.21,Nowaczek, Pilar i urban zaczeli biegac ponizej 10.30. W dzisiejszych czasach przy takim zapleczu odzywkowym norma jest biegac 10.50-10.60. Kiedys tak nie bylo. To chyba tyle. Pozdrawiam metrowiec

a ja chyba musze jeszcze raz zmierzyc, bo po tych zdjeciach to mam moze ponad 15% napewno ponizej 20% a wczesniej mi wyszlo cos ok. 30... dziwne, moze nie jest ze mna tak zle :D

Dżings schodzenie poniżej 8% jest zagrożeniem dla zdrowia i zycia

Cortez -ale się rozkręciłeś :) Choć tam z wynikiem poniżej 200 kg nie ma co sie pokazywać . Tak było w zeszłym roku. Niestety osobiście tego nie widziałem,bo kręciłem Evls Prague Pro-leciały te zawody równocześnie. https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=LZX32E7XWV8

Adamek 89.7 kg, Gołota 112.9 kg W Katowicach odbyło się oficjalne ważenie zawodników przed zaplanowaną na sobotę galą grupy „12 rounds”. Poniżej waga głównych aktorów sobotniego wieczoru bokserskiego. Mistrzostwo świata IBO wagi junior ciężkiej Tomasz Adamek: 89.7 kg Luis Pineda: 90.0 kg Walka rankingowa, waga ciężka [...]

Lepiej powoli i zrobić masę dobrej jakości, niż złapać 5 kg z czego mięśni będzie ponizej kilograma.

Witam. Lato zbliża się wielkimi krokami, nie ma czasu na obijanie się ;) Postanowiłem podzielić się z wami po raz kolejny swoją redukcją x) Oczywiście ostatnim razem nie byłem zbytnio aktywnym forumowiczem, oraz moja wiedza na temat tego pięknego sportu była ograniczona, a praktycznie zerowa. Jedyne co wiedziałem to gdzie się znajduje siłownia. [...]

Pudło. Dopiero doczytałem u OPa, że ma estro poniżej normy. I pewno zagłodzony jest redukcją.

hyhy bez szału ale dla kogoś kto normalnie teścia miał poniżej normy całe życie tak sadze i potem skok na ponad normę to komfort psychiczny dużo lepszy motywacja brak ospałości ogólnie perfekt ;p na pewno jestem zadowolony z jego przyrostu niż z jego braku.

Jeżeli tylko do sparingów to zupełnie ci wystarczą, nie polecam niczego poniżej, bo się po prostu nie opłaca ( rekawicę pękają, przesuwa sie wysciółka i nie trzymają rzepy). Jakich bandażów używasz - elastycznych czy z materiału? nie bola cię kostki? Barbara barbara

Jak bym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Zresztą kto pyta nie błądzi. Zadałem pytanie bo nie wiedziałem tego i nadal nie wiem do końca. Wiem że śniadanie ma zawierać 25%, obiad 30% kolacja 25% II śniadanie i podwieczorek po 10% . Tylko to dla osoby nie ćwiczącej jest. Możesz mi zadać jakieś to zobaczysz mój poziom wiedzy. Tak jak [...]

Markos, nie musisz pisać i wyjaśniać czegokolwiek odnośnie swojego małżeństwa- to jest Twoja prywatna sprawa i ani forumowiczom, ani nikomu innemu nic do tego. Atakowanie oponenta poprzez przytyki wymierzone w rodzinę jest czymś poniżej wszelkiej krytyki. Czymś żałosnym. I świadczy o poziomie tego, kto takich zabiegów dokonuje. Tak samo [...]

Trening Plecy -prostowanie ramion do brzucha 2s po 6dropów -ściąganie wąską do klatki 2s po 6dropów -ściąganie klamry do brzucha 2s po 6dropów Tył barków -unoszenie w opadzie 2s po 3dropy -maszyna na tył barków 2s po 6dropów Opis Mega szybki i intenstywny trening mimo wszystko zabrakło czasu na cardio. Od przyszłego tygodnia dorzuce jakieś [...]

Zapoznaj się z linkiem poniżej, masz tam wszystko fajnie opisane jeśli chodzi o redukcje http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html osobiście polecam interwały

w sumie to mądrze radza. zrob badania testosteronu. jak bedzie ponizej normy to znaczy ze w butelce z decą bylo dzialajce nandoi wtedy odblok pojdzie w takim a w takim kierunku. jesli jendak okaze sie ze masz wysoki poziom testo to znaczy ze w butelce z deca byl tesciu i wtedy inny odblok. najszybciej badania zrobisz w kazdej placowce diagnostyki. [...]

[...] w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full [...]

[...] uklad treningu nic ci nie da. jestes ciagle w poczatkowym etapie rozwoju,a tutaj sprawdza sie najlepiej plan calosciowy. przeczytaj prosze moje wypowiedzi w dwoch linkach ponizej i juz wszystko powinnas wiedziec: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html [...]