Witam ponownie po dłuższej przerwie nareszcie są postępy w redukcji która trwa miesiąc i dwa tygodnie.Orxytrxymalem kalorie jednak nic nie ibcinalem i waga ruszyła w dół. W tym czasie zszedłem z 91.5 na 87kg i sylwetka znacznie się poprawiła.wrzuce poniżej foto.teraz mam pytanie obecnie jadę już półtora miesiąca na 2500kcal i teraz widzę że waga [...]
[...] jezeli nie masz ku temu predyspozycji. Wrzuc fote to pomyslimy jak to dociac, nie stosujesz zadnych spalaczy dodatkoweo? Clen, joha, efka? Nic nie leci? JAk estro ubiles ponizej normy to nic wiecej tutaj estradiolem nie wymanipulujesz Przepraszam wprowadziłem w błąd ponieważ kopiowałem ankietę z poprzedniego posta. Ten poziom tłuszczu jest na [...]
Za dużo cardio. Plus dieta na niskich kcal. Zmieniony przez - Pawello89 w dniu 2023-09-08 16:51:47 Tak piszesz jakby szło na tym masować .... Maxowanie na redu czyli dużo cardio i niskie kcal jest tym o co chodzi tylko nie bez szkody dla organizmu takie głodzenie się dłuższy czas bo to minicut jest od tego . Tłuszcz to zapasy energii i nie ma [...]
Ponizej poprawiony (mam nadzieje czytelny) plan treningowy na tydzien, do poprawy przez Was. 2gie pytanie, gdzie (kiedy) umiescic trening nog, przykladowy plan na nogi (ktory wykonywalem): Przysiady: 6 serii (niezbyt wielkie wagi, kolana do wymiany mam, bede sie staral dokladac w miare uplywu czasu). Prostowanie + zginanie nog na maszynach, po 4 [...]
DDM no i zatoczylismy koleczko. klania sie skrocony plan calosciowy. szczegoly-patrz moj post w temacie ponizej http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zglos sie za 6-8 tyg. i napisz,co sie dzieje.
wiec pytanie mam nastepujace: zakladajac ze mam 15% fatu, to po sesji XTP metaburna do ilu spadne? I kiedy wowczas wziac AMP? Po jakim czasie? Nie chce zejsc ponizej 10% bo to juz malo zdrowe dla organizmu.
https://i.imgur.com/0kRQmCT.jpg Bartosz Fabiński vs Gerald Meerschaert na UFC Fight Night 189 UFC dodało kolejną walkę w wadze średniej do karty walk gali UFC Fight Night 189, która odbędzie się 17 kwietnia. Bartosz Fabiński zmierzy się na niej z Geraldem Meerschaertem. Dwie osoby posiadające wiedzę na temat tego pojedynku poinformowały MMA Junkie [...]
https://i.imgur.com/Zd9M5ys.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum Tak przedstawia się oficjalny plakat gali UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum, która odbędzie się 17 kwietnia w UFC APEX w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Robertem Whittakerem a [...]
https://i.imgur.com/SpeFozW.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano pojedynek Roberta Whittakera z Kelvinem Gastelumem. Zgodnie z przewidywaniami starcie średnich toczyło się głównie w stójce gdzie [...]
[...] danych, a nie ich interpretowania/szukania korelacji, a nie zwiazkow przyczynowo skutkowych kazdy kto wie jak dzialaja antyutleniacze nieenzymatyczne w organizmie /ponizej maly schemacik/ domysli sie, ze przyjmowanie duzej dawki wylacznie jednego z nich bedzie prowadzic do problemow [...]
Wracając jednak do kwintesencji tematu musimy sobie zdać sprawę z tego jak łatwo przekroczyć granicę obrony koniecznej stosując niewspólmierne środki do powstałego zagrożenia. W innej mozliwej sytuacji walcząc na ulicy nawet w obronie własnej możemy zostać wmanewrowani w zawiłości kodesku karnego,który może się okazać,że będzie działał na naszą [...]
1974 Nowy Jork, Nowy Jork, USA statystyka: -kategoria powyżej 91kg: 1 Arnold Schwarzenegger 2 Lou Ferrigno 3 Serge Nubret -kategoria poniżej 91kg: 1 Franco Columbu 2 Frank Zane zwycięzca w kategori Open: Arnold Schwarzenegger
1977 Columbus, Ohio, USA statystyki: -ogółem 1 Frank Zane 2 Robby Robinson 3 Ed Corney 4 Boyer Coe 5 Ken Waller 6 Dennis Tinerino 7 Albert Beckles 8 Bill Grant -powyżej 91kg 1 Robby Robinson 2 Ken Waller 3 Dennis Tinerino 4 Roger Walker -poniżej 91kg 1 Frank Zane 2 Ed Corney 3 Boyer Coe 4 Albert Beckles 5 Bill Grant
Bo wlasnie takimi 'dietkami' jakie praktykujesz rozwalasz sobie gospodarke hormonalna. Sluchaj, albo bedzie jesc tak jak jest tu zalecane, albo naprawde nie ma sensu ciagnac tego... Jesz w zakresie 700-1100 kcal czyli duzo ponizej swojego BMR... jak chcesz sie glosdzic, sas naprawde inne fora, gdzie ci jeszcze przyklasna ;-]
Oczywiście że możliwe w Juvenii mamy drużynę młodzików to akurat twoi rówieśnicy. Niestety teraz do 21 lipca jest przerwa w treningach (właśnie skończyła się liga) Przyjdź wtedy w poniedziałek środę lub piątek o godzinie 18.00 wtedy jest trening seniorów spytasz się kogoś kiedy są treningi młodzików Właśnie w twoim wieku powinno się zaczynać [...]
W Szatni wklejałem już tego posta ale myśle że to bardziej odpowiednie miejsce dla niego: Filmiki z meczów Rugby 1. Przyłożenie Australii w meczu z Nową Zelandią w końcowej fazie biegu zawodnik z piłką jest szarżowany (łapany oburącz za tułów) na szczęście upada już na polu punktowym i zdobywa przyłożenie [...]
orientuje sie ktos czy jest jakis klub rugby w czestochowie?? jesli tak to gdzie? aaaa i moze mi ktos powiedziec czy sie do tego nadaje: moj wzrost 175cm waga skacze ale ponizej 75kg nie schodzi tak w zime to waze okolo 80kg bo jestem na masowce:D
Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem
