redukcja początki proszę o pomoc

Powiem Wam że tego ostatniego posiłku mogłam nawet nie jeść, bo nie czułam głodu. Zjadłam bo wiem, że trzeba więcej kcal. Głodu nie czuję.. W sumie to wydaję mi się, że i tak dużo jem. Wcześniej też jadłam w takich ilościach tylko po prostu gorsze, nie zdrowe rzeczy :/

jak porządnie poćwiczysz, to Ci się tak metabolizm rozkręci, że Ci z głodu oczy zassie do środka zobaczysz!

O 20:30 NIE JEMY WEGLOWODANOW ! WYRZUĆ CHLEB

w ogóle mam tego chleba nie jeść czy tylko wieczorami ??

Maciej przeczytaj podwieszone tematy zanim się wypowiesz
https://www.sfd.pl/Informacja_dla_osób_chcących_zabrać_głos_w_dziale_Ladies!-t684069.html

Chleb jest w porządku, jeśli jest na zakwasie i ma skład: mąka żytnia razowa, sól, woda. Inne odpadają. No i najpierw skup się na tym, żeby jeść czysto i odpowiednio dużo, a potem takie szczegóły jak węglowodany na noc...

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-09 10:58:29

Dzisiaj 4km szybki spacer, trochę ćwiczeń w domu. Jem mniej niż zalecacie, bo moje treningi w porównaniu do Waszych to pikuś. A u mnie strasznie z kondycją. Aha i nie głodzę się ;)

a 1000 kcal to nie głodzenie się ? robisz wszystko aby twój brzuch był co raz większy.

Dlaczego coraz większy??

Bo wlasnie takimi 'dietkami' jakie praktykujesz rozwalasz sobie gospodarke hormonalna. Sluchaj, albo bedzie jesc tak jak jest tu zalecane, albo naprawde nie ma sensu ciagnac tego... Jesz w zakresie 700-1100 kcal czyli duzo ponizej swojego BMR...
jak chcesz sie glosdzic, sas naprawde inne fora, gdzie ci jeszcze przyklasna

Ok ja rozumiem, że wy jecie 1800 kcal dziennie, ale Wy mega dużo ćwiczycie i w ogóle. A ja? Po głupim spacerze byłam trochę spocona.. Jeśli zacznę więcej ćwiczyć to na pewno i przyjdzie mi ochota na jedzenie. A teraz żeby jeść według waszej normy musiałabym jeść na siłę.