ponizej

Ja tam patrzę na jego tabelki. ;p Poniżej 5% to bardziej coś takiego: http://scr.hu/6tev/ly6rh

Sorry że dopiero dziś,ale DNT więc jest czas nadrobić zaległości. Poniżej wpisy z ostatniego tygodnia redukcji

Nie ma,niestety. A długość ładowania to zależy w co się celuje. Jeśli kop nie ma znaczenia a tylko i wyłącznie wpływ na gliko/hormony to dłuższe ładowania zawsze będą lepsze niż kilku godzinne. Ja nie robiłem może setek ladowan ale kilka zrobiłem. Napiszę tak Jeśli naprawdę przez te 5 dni ma się nisko ww + ciężki trening wyplukujacy to [...]

sobota - 21/11 - DT /SFD/Images/2015/11/22/25c00d1260624021ada4460730ed5458.png /SFD/Images/2015/11/22/a38f9f8b2625482cac4430579220c32d.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL [...]

szczerze? myslalem ze jest glebiej/ponizej kata prostego dopiero film mi pokazal ze tak nie jest niestety mobilnosc nie pozwala na nizej,a kuku sobie nie chce zrobic trening miaza nie wiem jaka jest dokladnie geneza I'BB ale po czesci oba sie pokrywają caly Beast Building i I'Bodubuilder.

Właśnie wyczytałam światłą poradę, że ser powinien się nazywać "ser": http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/jak-kupic-dobry-ser-naucz-sie-rozpoznawac-sery-dobrej-jakosci_34753.html Nie do końca się zgodzę z artykułem, bo i poniżej 20zł można kupić niepodrabiany ser, nawet ok. 13-16... A dziury mogą być malutkie albo pojedyncze, a w [...]

hehehe Kilku panow tez tak jakby prosto z marszu,ale pan jest faktycznie masa. Figury jak figury - ale te wysuszone twarze i przesadzony makijaż. Ja wiele 'zniese' ale tego nigdy nie zrozumiem. Faceci tak tragicznie nie wyglądają nawet przy sporo niższym %bf. Dlatego panie poniżej tych 10% nigdy nie powinny schodzić. Moze poza startami wyglada to [...]

Na fotkach nadal wyglądasz modelowo jak z okładki :) az sie chyba zarumienilem };-) Solaros cukier musi mieścić się w jakimś przedziale czy wystarczy ze cukier podskoczy po posiłku i juz wiadomo ze insulina działa ? u zdrowej osoby sa normy ile powinien wynosic poziom cukru rano na czczo godzine po posilku a zwlaszcza 2 godziny po posilku [...]

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;)

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-)

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-) Logan dla ścisłości makro na stronie producenta podane jest na 30g [...]

Ile u Ciebie zwykły Snickers 51g kosztuje? Bo te ponizej gdzies 1,8 funta. Ale makro rewelka i podobno w smaku identyczny jak oryginał :) /SFD/Images/2016/7/29/d3d9db55874349d5bea315c8b760efb0.jpg

do Pl sklepów wprowadzają produkty z uk. Białe marsy, kit katy , hersheye itp itd.. i mars np 12zl %-) tam chyba nic poniżej dychy nie schodzi. A ten snickers protein nawet w Uk pamietam kosztowal duzo

Mnie to tam za bardzo nie interesuje kto ile bierze i co. Ale jeśli juniorzy czy jacyś fitness nie uznają bomby poniżej 1g testa/ tydzień to coś jest na rzeczy. To nie regula bo Dorian podobno powyżej 1g nie wchodził (testa), ale już nie raz czytałem że pan X czy Y bierze conajmniej 5g.

Ja tam nic z tętnem poniżej 110 nie liczę jako aktywności. Bzykanie za to jako interwał %-) To jak spacery mam liczyć, to tak jak Sol pisze sałatę i Musztardę też by trzeba. A mamuśki z wózkami pokonują kilometry, szkoda że większość gruba %-)

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

Uzupełnienie do pracy konkursowej: II. Zapisz. Oceń. Omów Okresowa ocena postępu, przez użycie czterech najważniejszych narzędzi poniżej, pozwoli na zachowanie odpowiedzialności, motywacji w drodze do pełnej przemiany Twojego ciała. Krótko mówiąc, sukces pozostawia ślad. V-dietrzy oceniają zmiany jakie zaszły w ich ciele, dzięki czemu mogą dokonać [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

Witajcie! Trenuję od 2 miesięcy po przerwie (2 miesięcznej) a przed przerwą 6 miesięcy. Te 2 miesiące to na prawdę intensywny trening z poprawnie ułożoną dietą (w 2 miesiące przyrost ok. 5 kg i 3 cm w bicepsie). Jestem w połowie cyklu na mono (do końca został mi miesiąc) i zastanawiam się czy nie przejść na ten plan treningowy. Poprzedni ułożył mi [...]