ponizej

Hej. Od 5 lat wiem co mi jest i wiem, że tylko to pomaga. I tak dobrze, że przepisał małą dawkę i zostawił mnie w domu, bo czasem każe iść do szpitala i dają to samo, tylko w kroplówce. No i to nie jest tak, że ten lekarz mi przepisał. Przy SM jak ktoś ma rzut, to się go leczy sterydami i już. Nie cierpię ich, bo są skutki uboczne, ale wiem, że [...]

Dziękuję :) Dziewczyny, na czym smażycie mięso, jeżeli już trzeba? Pytam, bo jak powiedziałam mojemu, że na roślinnym tłuszczu nie wolno, to kazał mi się dowiedzieć. Poniżej jeszcze kartka z pamiętnika żywieniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/567637d651e940078c2aa27371b49d4f.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-30 19:57:40

Ten dzień był dość wybitny pod tym względem, raczej nie schodzę poniżej 160g ed. Powody dość prozaiczne, pusta kieszeń ;-) Myślałem teraz nad około 200g B, 100 T. Reszta z węgli skupiona w 2 pierwszych posiłkach. Treningi mam z rana i wtedy posiłek 1 jest potreningowy, lub po pracy, czyli między 1 a 2 posiłkiem. Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

Jedyne do czego zabrakło farta to dokulać się do zjazdu z autostrady. Zabrakło nam 100 metrów. No ale na czymś takim jak poniżej słabo się jechało... /SFD/2017/5/24/fc1d4a644e7e43a3af44712cd2c84657.jpg

2 godziny uoo ja myslalem ze ty chcesz sie wyrobic w ponizej godziny hehe no to jak juz wszystko wiesz to powodzenia pozdrawiam

Ostra reakcja Marka Hunta na wieść o pozytywnych wynikach antydopingowych Brocka Lesnara Mark Hunt, który zmierzył się z Brockiem Lesnarem i przegrał z nim na UFC 200 zabrał głos w sprawie oblanych testów antydopingowych Lesnara. W piątek podano informację o tym, że powracający do UFC były mistrz wagi ciężkiej Brock Lesnar nie przeszedł testów [...]

Prawie miesiac po odbloku. Totalny luz z dieta, czasami tylko 3 niepelnowartosciowe posilki dziennie, jakis szejk i korzystanie z wakacyjnego fitnessu tu i owdzie. Spadki silowe o dziwo znikome - nie schodze ponizej 160kg na plaskiej. Waga, maks. 1 kg w dol. Do pazdziernika odpoczynek i totalny lajt ze wszystkim.

[...] EPI Z NEOGENICA ze znanego nam portalu aukcyjnego i troszke sie rozni od oryginalnego na stronie wiec nie wiem czy to jest wyj**ka czy moze jakas inna partia hm... ? ponizej załączam zdjecie tego co dostałem takze mozecie sobie porównać.... nie ma supplements facts... jem dwa tygodnie pierwszy po 30 mg drugi wjechałem na 40 i tak chciałem [...]

[...] owiele lepiej. nie sprostalem{{:-( jednak tego antka moge polecic. a i po antku robilem badania. z morfologii podbite byly (neut, lym, mono, luc),dalej tez rbc,pdw,mpv. ponizej mcv,mch,mchc. ALAT 643 (norm 10-40) ASPAT 148 (norm <34) w trakcie i po lecial heparegen. szkoda zdrowia troche z jednej strony. wiem ze lepiej bym zniosl podwojna [...]

Zuper-To juz sie klania matematyka Napisalam: W 100g bialka kurzego jest 11g bialka,a ono wazy 30-40g,wiec jest okolo 4g. W 100 zoltka jest 15 g bialka,a ono wazy ok.20-30g,wiec tez podobna ilocsc co wyzej jest Wiec jesli przyjac,ze bialka jest 40g,a zoltka 30g,wiec 40/70 x100 to 57%(bialko),a 30/70 x 100% to 43% Ale jajka i tak maja rozne [...]

Panowie czy przy bf-13% da rade robic jednoczesnie mase i spalac tluszcz ? Chcialbym wyprobowac to co jest napisane ponizej : "Pewnie dobrze wiesz ,ze musisz miec dodatni bilans kcal,aby "przymasować". Ok. pół roku temu eksperymentowalem i zastosowałem taki sposób bazujac na podstawowej zasadzie robienia masy ,którą wymienilem [...]

odpadów nie przyswajam jak połkne odrazu leci kupa!! ale powiem cui ze lubie ogólnie sie porzadnie wysrać humor mi sie oporawia normalnie!! sram- ponad norme szczam- ponizej normy

krotko i na temat. ja zrzucilem 20 kg biegam ok 4 x w tyg po 15-20 min po silowni. cisnienie spadlo ze 160-170/80 do 130/80 puls spoczynkowy ponizej 50(i to po venomie i wypitej siekierce)

poniżej grama to nie zabawa

Dziś czwartek tak więc kolejny dzień treningowy, w zasadzie nie mam dni, w które nie trenuje. Dzisaj trening Street Workout. Poniżej przedstawiam jak to wyglądało, pomimo lekkiego braku sił. Waga z rana 81,5kg. Trening SW: (Baza + Planche) ROZGRZEWKA - Kilka pompek, Australijskich podciagnieć, skoków, Muscle up na kołkach. BAZA: 2 Takie serie w [...]

@blacoov Co do samych szybkościowo i skocznościowych ćwiczeń to robie ;p. W jednym dniu SW mam deph jumpy czy jakoś tak, w inny skoki w dal z miejsca, w trzecim skoki na skrzynie z kolan. W przeciągu dwóch tygodniu przy reguralnym powolnym zbijaniu wagi zauważyłem poprawę wyskoku ok 2-3cm. Dodatkowo siła całego korpusu jaką tworzysz przy treningu [...]

a mniej gdzie chcesz, w koncu to obojetnie, byle ponizej poziomu :-))

Ann mnie już nic nie dziwi - zobacz w jaką sinusoidę mam w biuście od początku tego cyklu a mierzę na tej samej wysokości bo na plecach mam pieprzyk "pomiarowy" ;-) Z drugiej strony każda wielkość powyżej 85cm mnie zadowala, poniżej to płaskoklacie %-)

dopiero teraz zobaczylam filkim z wytrzymki. Za nisko Ci wchodzi sztangielka miedzy nogami. Nie powinno byc ponizej kolan. Ja jak robilam swing sztangielka to nie trzymalam jej tak jak ty, trzymalam rekoma za "talerze" z jenej strony, wtedy bardziej da sie nadac dynamike sztangielsce, a tak jak robisz to nie wiele ma to wspolnego ze swingowaniem [...]

Pomiary poniżej. Spokojniejszy tydzień, bez szaleństw z wytrzymałościami i ładniejsze spadki ;-) Co mnie cieszt, ze tyłek się jeszcze dzielnie trzyma 8-) Obliques, jak tylko małż wstanie do zrobię fotki i Ci podeślę, dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0301752f5c8c478bb60f06c453ab3fe0.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm [...]