[...] nie ogarniam juz troche kazdy inaczej mi mowi... Jedni ze wystarczy tylko troche ponad czyli ok 20/25g w przypadku węgli, w przypadku tłuszczy znów ma byc nie ponad ani ponizej tylko idealnie jak jest wyliczone, a w przypadku białka ma byc 2-2.5g minimum, aby mi rosły mięsnie... Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-06 14:36:35 Zmieniony [...]
@Paszkos244 Poniżej 20g węgli dziennie, to się pod CKD łapie bardziej niż pod zwykłe LC. Co do Twoich pytań to: 1. Możesz, ale nie musisz, nie umrzesz od tego. 2. Na czczo to na czczo, bez żadnego jedzenia, kawa czy bcaa ujdzie, ale posiłki białkowo - tłuszczowe nie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://biegologia.pl/mo-farah-zwycieza-w-lizbonie-i-bije-14-letni-rekord-europy/ mammo, ja ostatnio zrobiłam dyszkę w nieco ponizej godzinę i to jeszcze zakończyłam kontuzją... Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-22 19:20:17
Na początku pochwalę, że widać postępy w technice. Wycisk na skosie - śmiało dokładaj do 50kg,nie bój się. Stać Cię na to Wyciskanie sztangielkami - siła jest, ale źle przyłożona. Łokcie muszą być w jednej linii z barkami, a nie poniżej ich bo inaczej wszystko pchasz z tricepsów. Przenoszenie - 15kg to dla Ciebie za dużo. Masz ugięte ramiona a [...]
no ale ona miala prawie kazdy podpunkt ponizej poziomu. Także ogólnie witamin jej brakuje też, ja jej kazałem kupic i wp*****lać witaminy, bo jak mowilem bierz to brala 1 na miesiac.. zaczeła się odchudzać ucięła też węgle i placze ze oslabiona i ją głowa boli
groznie nei groznie jedyna opcja wlasnie pisze art dla osb takich jak ty ktore chca zejsc ponizej normalnosci ale nim on pwostanie wiele wody w wilse uplynie
Niby zapotrzebowanie 3300kcal a jadam 2500kcal , teraz zalezy co zjem bo wczoraj wyszło 2700kcal i tak bede starał sie trzymac, jak waga nie pojdzie w doł to bede jadał 2300kcal a minimum te 2000 kcal ponizej nie zejde w zyciu Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 09:00:46
to git, ja bym już dawno zszedł z fatu gdyby nie te czity ale co tam do wakacji się wyrobie:D, narazie juz kaloryferek jest ale fatu ciągle jeszcze zostało coś trzeba docinać ale z czitów nie zamierzam rezygnować, a wysuszyć się nie chcę na wiór, looknij jakisuchar byłęm na 3 stronie w dzienniku mam fote to była masakra fat poniżej 5%:D
no wlasnie Lebron czego skasowales mu temat jak tam byl mega cykl rozpisany siema chopy qrwa tren mnie wykonczy 38st goraczki, czuje sie do***any na maxa, samopoczucie ponizej krytyki
[...] trening ktorejkolwiek z dziewczat z Elite na pusty zoladek. Machac sztangielkami na czczo tez bym mogla@@-) Fela, bo Ty zapyerdalasz. Ja sie budze glodna, jem 1000 kcal na sniadanie, potem jeszcze przez caly dzien 1500 i jestem jeszcze glodna i jakos dziwnym trafem miewam BF ponizej 20%@@-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-08 18:48:10
Zaszła pomyłka w/w to kremy i maści :) , zresztą jest napisane ale lepiej 2 razy napisać żeby nie było problemów :) ACNE Mat krem 30ml Cena 24zl Działanie: Krem przeciwtrądzikowy Acne Mat działa przeciwbakteryjnie i matująco. Zawarte substancje przeciwbakteryjne (chlorquinaldol) oraz matujące pozwalają jednocześnie zmniejszać ilość wykwitów [...]
Odliczanie do UFC 226: Miocic vs. Cormier Materiały promujące zbliżającą się galę. Już w tym tygodniu organizacja UFC zorganizuje Międzynarodowy Fight Week, którego zwieńczeniem będzie gala oznaczona numerem 226. W walce wieczoru sobotniego eventu mistrz wagi ciężkiej, Stipe Miocic stanie do czwartej obrony mistrzowskiego tytułu podejmując [...]
Sobota dzisiaj już jadłam normalnie. miska poniżej. te suchary to nie w ramach posiłku, chciałam po prostu coś przegryźć do kawy. czasami uwielbiam smak gorzkiej kawy bez cukru i mleka, ale czasem też mnie odrzuca i muszę coś zjeść do tego :-) chleb jest mój, ale wpisałam taki bo najbardziej pasował jesli chodzi o skład. bez treningu dzisiaj, [...]
poniżej moja miska z dzisiaj. 3 posiłki tylko bo wstałam późno. chleb i pulpety domowe, ta szynka też własna(pieczona) wyszło trochę mniej kcal, ale nie byłam głodna. i oczywiście wpadło coś słodkiego znów- kawałek biszkoptu z owocami. /SFD/Images/2015/9/9/4fc3c58267cb4315bf45b02a0cd29d13.jpg
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
