odzywianie

Hi-Tec BCAA Powder. Ostatnio Ostrovit wypuścił bardzo ekonomiczne BCAA, więc też godne polecenia (ale nie wiem jak ze smakiem). Kreatyna też działa antykatabolicznie, więc będzie dobre połączenie. No i oczywiście podstawa to odzywianie.

odżywianie tu nie ma zbyt wielkiego wpływu, ja z bratem od małego jedliśmy to samo ja mam 187 a brat ok 178.

odżywianie tu nie ma zbyt wielkiego wpływu, ja z bratem od małego jedliśmy to samo ja mam 187 a brat ok 178. Może Ty też masz 178

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

no lepsze ACT np podany w tym poscie .. a potem pierwsza MASA : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE [...]

Zainteresuj się FBW -> Wyszukiwarka No i oczywiście dieta -> dział odżywianie. No i wszystko powinno pójść w górę

Beta Alanina + odpowiednie odżywianie i trening i nie ma szans na zastój ;-)

odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html W tym wieku więcej Ci nie trzeba. jeszcze najlepiej jak zapiszesz się do jakiegoś klubu sztuk walki. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-10 20:45:09

Witam, w pierwszej kolejności warto wypełnić ankiete aby miało to rece i nogi. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Następny nawiedzony tłuszczowiec. Ostatnio mamy istną inwazję tłuszczowców i wegetarian. Czyżby global-internet? Jeszcze trochę a okaże się że kulturyści powinni odzywiać się golonkami, słoniną i żółtkami jajek. Moderator Odżywianie

jasne że golonka ,żółtka jaj są wskazane dla kulturystów, jakbyście chcieli wiedzieć to w tegorocznym Pucharze polski co drugi zawodnik stosuje takie odżywianie bo ono nie powoduje przeładowania organizmu i nie zatrzymuje wody podskórnej tak jak to czynią węglowodany. Powodzenia

Zgadza się. Zamiast węglowodanów można użyć tłuszczy jako podstawowego źródła energii pod warunkiem jednoczesnej minimalizacji spozycia węglowodanów. Jednak na diecie tłuszczowej poziom glikogenu w mięśniach jest niższy, więc mięśnie nie wyglądają tak "pełnie" jak na węglowodanach. Poza tym jezeli jednak zależy komus na zdrowiu to [...]

Split na początek myślę pon(plecy + klatka) śr(biceps+triceps) pt(Uda+ Barki) Na Klatkę Plecy Uda około 12 serii na biceps triceps barki od 8 do 10 Co do diety zdrowo i dużo nie wystarczy sam o tym wiem... Z resztą widzisz u siebie chudziutko trochę musisz mieć posiłki o stałych porach i to konkretne dużo b mięsa rybka też może być ryżyk z resztą [...]

zbiór linków działu odżywianie temat przed i potrreningowe posiłki cały

Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min [...]

Zaglądnij do dziau Trening w domowych warunkach bo z takim sprzętem nie poszalejesz za bardzo, działy Odzywianie i Odchudzanie także radzę odwiedzić, dowiesz się tam jak się powinieneś prawidłowo odzywiać podczas redukcji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-02 17:50:04

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

[...] zmien dila, clomid kosztuje 28 pln a tamoxifem 33 pln albo i lepiej 3) zeby sie nie zalac to 10mg ed tamoxu (=nolva) czyli pol tablety zeby bylo jasne 4) nie zapominaj ze odzywianie sie na ostrowi nie konczy, a skoro piszesz ze masz 3 kg wpc to az boje sie pytac gdzie chociazby omega 3, carbo, multiwitamina, zinkas forte 2 tab ed ? pomysl nad [...]

[...] dostarczyc i zapobiec nocnemu katabolizmowi (polecam to zmiksowac blenderem z kakao i nawet nie poczujesz a wejdzie raz dwa) nei zapomnij o zdrowych tluszczach, na noc oliwa z oliwek przed koktailem, omega 3 po posilkach bogatych w tluszcze, witaminy to tak w skrocie, wiec odwiedz jeszcze dzial odzywianie i suple zanim cokolwiek zaczniesz

jak dopiero zaczynasz to dział odżywianie i tam podwieszone posty poczytasz i będziesz wiedział :)