no

no tak ale w oliwie mam kw.tłuszczowe nasycone nienasycone i wielo nasycone mam jeszcze pytanko odnośnie sklepu sfd ile zapłacę za wysyłkę jak zamówię 2 opakowania białka od sfd ???

no ale bialeczko chyba przednie co nie ??

jesli masz diete to wez se gainera zeby nabrac masy troche no i cwicz

`heh może i ja i one zaczną trenowac BJJ byśmy troche pouczyli sie kulać po macie no chyba że w klinczu byśmy sie ekhm "poprzytulali"

dzieki za pomoc! Nie to chodzi o to ze podalem swoj nick takiej pale(pseudo kolega) i teraz czyta wszystkie tematy itd ! No oki ale jak sie nic nie da to bedzie trzeba usunac go recznie hehe

jaks ie sam utrzymujesz to wielkiej róznicy nie ma a nawet czasem is ie oszczedzi cos bo nie jesz pierdół jak czipsy czy makdonald no i piwo tez drogie:)

Nie doczytałem że chcesz 180 cm... no ale za taki worek to musisz dać przynajmniej tą stówkę... http://allegro.pl/marbo-worek-do-kickboxingu-180cm-sr-35cm-new-i2336464068.html http://allegro.pl/worek-treningowy-180-45-bokserski-uchwyt-i2328708827.html http://allegro.pl/worek-treningowy-180-45-bokserski-uchwyt-owijki-i2328708882.html

No najsolidniejszy to Marbo

Dzięki a z hantlami i drążkiem co zrobić nie lepiej tego wykorzystac no fakt mam 14lat :) ?

Nie ja tylko ta pani...no studiuję w wieku 15 lat chyba gimbazę :)

No brzucha nie mam :D Większy się zrobiłem ;D

no wlasnie szkoda zesie dopiero dowiedzialem ale naszczescie wymyslili juz masc na przyrost miesni.jest to wyciag z jader aborygenow.smarujesz np biceps a na drugi dzien jest juz o cm wiekszy ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

no siema byku:D podbijaj na gg jak tylko bedziesz mial czas.pozdr:)

będzie dobry- musisz jednak dostosować wszystko do stażu, musi znaeżć się miejsce na regenerację. no i b. ważne abyś nie zaniedbał odżywiania.

no ładnie jest, na sucho zorbiona sylwetka?? jeśli nie to jakie cykle przebyte? dopiero po tych info można cos doradzić,

no na pewno nie w sumie to wogóle tego nie odczujesz

NO a ja bym u właśnie polecił HMB + dużo aerobów, diete poprawic- bo nigdy nie ma się doskonałej, + Lkarnityna.

Na kicku kopiemy całkowicie w poziomie. Z dołu będzie szybsze ale nie wkręcisz tak dobrze biodra, przez co spadnie siła. No i trochę się rozproszy przez to że noga uderzy pod gorszym kątem w cel.

dieta odrobine nizsza od zaporzebowania powiecmy 500 kcal najlepiej niskowęglowodanowa rób serie po 15 a nawet wiecej powtórzeń ja np. na nogi robie 25 no i do tego cwiczenia aerobowe rano na czczo i zaraz po treningu siłowym miedzy tymi treningami najlepiej łyknac jakies hmb tauryne bcaa albo glutaminę

A no chyba ze tak