Kurde co ty masz z tym majonezem? Proszę odwiedź dział odżywianie. IMO za dużo tłuszczy nawet jakbyś ważył 100kg. Na noc węgle to nie najlepszy pomysł. Tak czy siak, odwiedź dział odżywianie bo wiele by tu wypisywać A, pamiętaj, żeby to nie było ułożone od tak tylko, żeby się stosował
Tylko, że o ile dobrze słyszałem to pierwszy cykl jest najlepszy, dlatego wolałbym jednak poczekać, ale skoro Tygrys_85 tak mówi, to może i poczekam z pół roku chociaż, jak będzie dobra to będzie, a jak nie to już niestety, ostatecznie pójdzie do kosza, mówi się trudno.
hehe nie takich sie spodziewalem odpowiedzi, to co sugerujecie ze najlepszy wybor by byl tego Vitalmaxa? Czy tylko sie odniesliscie do tego, ze Vitalmax mnie nie przekonuje
[...] sądzisz? Dzisiaj zrobię trening bez przysiadu, ale trochę zwiększę obciążenia + dorzucę unoszenie nóg i planka na koniec. Zrobiłem trening: 1) Rozgrzewka biegowa - chyba najlepszy czas do tej pory, 1.8km z górkami w 7:10, całkiem satysfakcjonująco 2) MC rx10 (20kg + sztanga) + 3x8 (60kg + sztanga) i dzisiaj jestem pewien, że to ból [...]
[...] bokserskim (worek, łapy, tarcze itp.), które praktykujemy od niedawna na siłowni. Ogółem chciałbym tak z 2 miesiące stosować tą dietę redukcujną, a na wakacje znów powrócić do masówki. Wiem, że robienie masy w lato to nie najlepszy pomysł, ale mnie się ją najlepiej robi właśnie w okresie wakacyjnym Dużo czasu itp. można poszaleć z szamą
[...] Świata dla naszych studentów. Tym razem złoto w kategorii 120 kg wywalczył Dawid Zaniewski student Politechniki Warszawskiej. Dawid uzyskał w trójboju 712,5 kg. Był ponadto najlepszy w przysiadzie, gdzie zaliczył 252,5 kg, w wyciskaniu tam także nie miał sobie równych uzyskując 180 kg oraz w martwym ciągu 280 kg. Gratulujemy wszystkim studentkom [...]
Ta walka przyciągnęłaby tłumy! Takie starcie, dwie legendy, a wyzwanie Ruttena budzi jeszcze większe oczekiwania. Ogólnie powrót Basa to nie jest najlepszy pomysł - lata robią swoje i nawet jeżeli jest w formie to nie ma co się mierzyć z topowymi zawodnikami. Widziałbym go prędzej z innymi legendami jak choćby z Saku czy Roycem Gracie jeżeli ten [...]
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podbite+oko a moze to rozciecie trzeba zszyc? byles z tym gdzies? na pewno trzeba by zdezynfekowac sama rane. Na rane nie bedziesz tez przykladac tych specyfików ktore sa w linkach tylko na sama opuchlizne czy na sine miejsce. Na kolana najlepszy bylby altacet
[...] Do tego celu najlepsza jest odzywka bialkowa + na przyklad platki owsiane albo po prostu odzywka B+W (gainer spelnia wymogi). Jak nie chcesz odzywek (dlaczego nie ?) to najlepszy bedzie ryz/kasza z kurczakiem bez niczego tlustego. Jest to gorszy posilek jesli chodzi o spelnienia wymogow potreningowych od odzywki ale swoje funkcje powinien [...]
Nie udało mi się niestety wybrać do Punchera ( choroba ;/ ), mam więc pytanie, jaka atmosfera panuje na treningach? Przyjazna (każdy sobie pomaga jak ktoś nie ogarnia), czy wyścig szczurów (każdy chce być najlepszy, olewa innych itp.)?
[...] rodzinnego- przedstawić problem i poprosić o receptę - bo dermatolog będzie miał w doopie i zechce żebyście jeszcze wiele razy go odwiedzili... smutne ale prawdziwe. Aha i jeśli macie podskórne duże krosty to dodatkowo polecam jaki kolwiek antybiotyk działający na trądzik- na wspomaganie. Pamiętajcie - atrederm - najlepszy specyfik na trądzik
Jogger słusznie zauważył, że nie ma dwóch takich samych organizmów, więc dla każdego inny lek będzie najlepszy. Ja mam najgorsze za sobą i brałem różne rzeczy, ale moja panna dosyć długo się męczyła i stosowała jakieś śmieszne urządzenie do częstowania twarzy prądem, które wytwarza ozon. Jej pomogło, mogę się podpytać co to jest.
[...] dość duży ciężar ( nie mówię, że jakiś przesadzony ) najlepiej rozwija mięśnie. Zakres powtórzeń od 6 do max 10 ( nie na wszystkie partię, ale z reguły na te większe ) jest najlepszy Mało powtórzeń, duży ciężar chodzi mi, że szczególnie w tych podstawowych ćwiczeniach, jak przysiad czy martwy ciąg. Nie sądzę, że warto robić po 12 powtórzeń [...]
[...] na redukcji, wg mojej najlepszej wiedzy, cały czas należy utrzymywać podwyższoną ilość białka, w celu zachowania mięśni. Natomiast w tym , co czytam o p90 - w drugim etapie zaleca się obniżenie białka, odstawienie treningów siłowych i zwiększenie aerobów :-? Z tego, co wiem, jest to najlepszy sposób na spalenie mięśni, zamiast tłuszczu...
http://allegro.pl/pedometer-wielofunkcyjny-krokomierz-3-kolory-i1625345115.html#gallery taki pedometr będzie najlepszy? http://allegro.pl/nike-lunarglide-2-407648-070-r-45-5-nike-i1629751708.html#gallery i czy w tych butach nie za niska podeszwa jak na asfalt?
możesz jeszcze poczekac na rady innych forumowiczów, trening który ci podałem nie musi oznaczać że jest najlepszy dla ciebie w tym momencie. Skup sie na tej klacie bo wynik jak na taki staz jest słabiutki i przez to moim zdaniem powinieneś jednego dnia zrobić samą klate, a jeśli naprzykłąd ramiona robisz przynajmniej dwa dni po klacie to na [...]
Weedług mnie 14 lat to jest najlepszy wiek na poczatęk swoich przygód z siłownia.. Pudzian zaczynał w wieku 14 lat.. w wieku 16 brał już 150 na klatę.. jest to chyba dobry przykład że 14 lat to bardzo dobry wiek.
[...] czynnik...tylko posredni...:) bo jesli sie zrezygnuje z wyjazdow nad wode czy czestszych posiedzen w pubach wieczorem to looz...ale mysle ze okres cieplejszy jest najlepszy na wypoczynek i zebydac troche odpoczac psychice od ciaglej diety i maxymalnych treningoow...to tez jest wazne w dalszych wynikach :) przynajmniej tak mi sie [...]
Jedno pytanie odnośnie diety
