Z tego co pamietam to rok temu na Mistrzostwach Polski SW kategorie wagowa Radka Turka wygral kto inny Wiec nie bylbym taki pewny czy faktycznie jest on najlepszy w Polsce. Co wcale nie oznacza, ze nie jest on za***istym zawodnikiem Pozdro
[...] kilka postów temu,że jeśli chcesz się trzymać dalej sztywno FBW to ja jakoś nie wyobrażam sobie tego i dałem Ci już wcześniej radę co robić.Trzymasz się tego jakby to był najlepszy program,jak już masz doświadczenie,zmień rodzaj treningu,trenuj po dwie partie (duża i małą) na dzień,co drugi dzień,a jak później będziesz chciał to wróć sobie to [...]
nie kieruje sie tym w zadnym przypadku,chodzilo o co innego tak mozesz tlumaczyc małolatowi co ma marną diete i laduje sie prochem i tak naprawde sam nie wie czemu łosoś i inne wedzone produkty spożywcze to nie najlepszy wybór imo
O Panie kolego ciężka przeprawa przed Panem Najlepszy pomysł to zaprzyjaźnić się z wrogiem hmmm czyli jak? Wprowadź 5 posiłków 3 takie normalne jak u każdego bywalca siłowni Owsianka z białkiem na słodko Jakieś mięso z kaszą czy innym rodzajem węgli Twaróg czy serek wiejski z dżemem nisko słodzonym itp i tu najlepsze, zjedz póki co sobie [...]
Jak jest ktos kto wygrywa wszystko i wszedzie jast w tym kraju bardzo lubiany i chca go ogladac. Najlepszy przyklad Adam Malysz, przegrywa czy ktos sie odsunal wygrywal czy ktos rezygnoawal bo to jest nudne hmmm nie wydaje mnie sie jesli wygrywa kazdy chce go ogladac.
[...] sprawdź balans miedzy nasyconymi, jedno- i wielonienasyconymi, prawidłowy rozkład to 1:1:1, tłuszcze spożywaj w każdym posiłku, przy czym ich ilość redukuj w godzinach okołotreningowych (+/-4h od treningu) polecam również na 1h przed snem twaróg chudy+tran (trochę pestek dyni) będzie się wolniej wchłaniać WPC na noc to chyba nie najlepszy pomysł
siemasz, mysle ze nie jest to najlepszy sprzet do skokow, acz kolwiek takie wysokosci powinien wytrzymac. Jak chcesz skakac a nie masz wystarczajacych funduszy, to chyba najlepszym rozwiazaniem byl by zakup bmx-a. Pozdrawiam
[...] siły! Oczywiście zwiększenie siły następuje, ale głównym celem jest masa. Jak powiedział sam Charles Poliquin, autor tego treningu: "Jeśli German Volume Training, to najlepszy przepis na szarlotke, to nie próbujcie dawać ananasów zamiast jabłek. To już nie jest to samo". Wkrótce powstanie artykuł wiernie tłumaczący założenia tego [...]
to nie najlepszy pomysl bo kreatyna w wodzie zamieni sie szybko w kreatynine i po kreci.najlepiej wez w malym woreczku strunowym na silke i po treningu wsyp do ust i popij weglami ja tak robilem tylko czasem kolesie mowia ze wale dzialke
wiadomo ze pierwszy cykl najlepszy (jesli spelnisz odpowiednie warunki) ale nie przekroczysz pewnych granic, zreszta robcie jak chcecie, ja uwazam ze xp na pierwszy cykl to glupota, na mono beda podobne efekty.
Dieta to taki CORE w kulturystyce. Bez tego nawet najlepszy trening i tona koksu nie da dobrego rezultatu. Możesz jeść co 45 minut. Trochę monotonne, ale możliwe. ;-) Poza tym, to możesz chyba zjeść śniadanie, podjeść do końca zajęć. a po południu zjeść 3 posiłki?! Liczy się bilans całego dnia.
Pare razy opadnie i juz problem? To sie nie zdarza tylko w filmach ;)Teraz bedziesz sobie wkrecal i przez to bedzie coraz gorzej. Przy ciupcianiu sie nie mysli, to najlepszy sposob ;)
Najlepszy byl kolo ten spasiony on chyba naprawde lecial na czysto i mial nadzieje na dobre miejsce hehehee chyba sie Gumisi naogladal i pil sok z gumi-jagod. A tkanki tluszczowej chyba z 16% mial :-]
[...] odwaliło gdy zyskał sławę robiąć kariere w USA. Może wcześniej był spoko, nie wiem nie znam jego biografii aż na tyle. Wiem że wg JKD uważał że z treninigiem trzeba eksperymentować, uważał że różne techniki są skuteczne, dobre dla różnych osób, i nie stwierdzał który styl jest najlepszy. Jego filozofia była całkiem niezła jak na tamte czasy.
[...] półtlusty(mniej przetworzony -banan to nie najlepsze źródlo WW -Brak zdrowych tłusczy 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka,sok tymbark Dieta kanapkowa to nie najlepszy pomysl , ale jesli musza juz być to niech bedzie to chleb razowy ) -Brak zdrowych tłuszczy 14:00 - 125g sera chudego,sok -zmien na półtlusty(mniej przetoworzony) A [...]
[...] Excela 98-2003. Zgłoszenia można dokonać faxem na numer (087) 621 55 48 podając dane wymagane w załączniku do Komunikatu. Uwaga: W formularzu zgłoszenia należy podać najlepszy udokumentowany wynik zgłaszanego zawodnika z ostatnich 12 miesięcy przed terminem zgłoszeń wraz z miejscem oraz datą uzyskania. 3. Każde zgłoszenie jest [...]
[...] Excela 98-2003. Zgłoszenia można dokonać faxem na numer (087) 621 55 48 podając dane wymagane w załączniku do Komunikatu. Uwaga: W formularzu zgłoszenia należy podać najlepszy udokumentowany wynik zgłaszanego zawodnika z ostatnich 12 miesięcy przed terminem zgłoszeń wraz z miejscem oraz datą uzyskania. 3. Każde zgłoszenie jest [...]
Yakuza korzystając z dobrodziejstw demokracji zaproponuje ci ten trzeci wariant, bo wydaje mi się najlepszy, bo swg 4000 naprawdę nie ustępuje najlepszym, a jeszcze w połączeniu ze swoją ceną...
Suple dla koksow
