https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Ten wzór się sprawdza. Ale tak masz racje obserwacje działa i nauka swojego organizmu to najlepszy kalkulator. Może się okazać że ta wartość będzie inna niż ta z wyliczeń. Ale musisz od czegoś zacząć. Dzięki, obliczyłem sobie i wygląda to następująco i nawet [...]
od 15 kwietnia biore cos podobnego ale wino zaczynam od piatego tygodnia (przez 4 tyg)200mg\tyg a deca to tak 200 200 200 200 300 300 300 300 nie wiem co ty o tym sadzisz ale ja powtarzam cos takiego co 2 lata i dla mnie to najlepszy wybor pozatym jade na czysto i efekty sa zaskakujace
Taki rozkład wydaje mi się najlepszy. W sobote troszke mocniej przyciśniesz mięśnie i bedą mieć większy czas na regeneracje. Napisałem ze za mało. Na małę dorzuc po 1s w A i B na duże żeby Ci wyszło 8-9s W A dorzuć do małych po 1s W B zamiast wykrocznych daj przedni mc skos unoszenie bokiem bic tric zdr
To jaz zaczynasz to na początek najlepszy dla ciebie będzie ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html
[...] polędwice. Ostatni posiłek daj ser twarogowy z oliwą , a to białko możesz dać od razu po treningu z miodem, czy bananem . I ten ser twarogowy homogenizowany nie wiem czy to najlepszy pomysł, może lepiej ser twarogowy pół tłusty. I dieta ok tylko, że ułożyłeś ją na takim bilansie co potrzebujesz. Jak chcesz nabierać masy to musisz mieć na plusie [...]
[...] mirowski bez sprzetu ma 295 (tez pisal na I-S) pudzian 275 wiec roznica jakas straszna jest,nie ??? nie wiem po co o pudzianie takie gluptoy gadacie on sam mwil ze jest najlepszy strongmanem ale nigdy nie powiedzial ze jest najsilniejszy czlowiekiem na swiecie,a jezeli chodzi o polske to mysle ze tak bo wkoncu 3 boje nie sa wyznacznikeim [...]
lubie Pudziana, ale denerwuje mnie już gadanie jaki to on nie jest najlepszy i extra . On został tak wyporomowany przez TV. Popatrz na Pana 666 ciskał 335kg (o ile się nie myle.. piszę tu o treningowych wynikach .. takich jak Pudziana 270kg ), trójbój od niedawna ćwiczy (w porownaniu do wyciskania leżąc) i już siada i ciągnie ok 360kg .. no to [...]
jak nie masz innych mozliwosci to brzuch rob przed bieganiem, bieganie moim zdaniem to najlepszy sposob na odchudzanie :) pamietaj zebys 1.5 godziny przed bieganiem zjadl bialka troche no i po bieganiu rowniez. w tak mlodym wieku polecam jakies sztuki walki typu box, kickboxing ! Nie martw sie o reke, dojdzie do siebie. Zmaganie sie z ciezarami [...]
Idealny, jego ciało to sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < [...]
Zaliczyłem każdy smak. 'french vanilla' - Jedyny który pozytywnie wyróżnia się od pozostałych smaków. Moim zdaniem najlepszy. 'pistachio', 'fudge chocolate' i 'tiramisu' - Bardzo przeciętne, wchodzą dobrze, zjadliwość wyższa niż w przypadku Matrixów, ale szału nie ma. 'red berries' i 'lemon cake' - Zupełna porażka... Smakują jak te gumy [...]
dobry pomysl aby zmieniac smaki ktore sie spozywa nawet najlepszy po kilku batonach moze zbrzydnac ja tak mialem z kokosowym matrixem po zachwycie pocztakowym teraz okazjonalnie wole czekoladowy
Posłuchaj , podchwyt angażuję dodatkowo mocno biceps , jeden z bardziej naturalnych i chwytów - wydaję mi się że będzie najlepszy i najłatwiejszy tym bardziej że tu też masz dodawać sukcesywnie ciężaru . oczywiście możesz zmieniać chwyt - :-)
[...] ćwiczysz to ich nie będzie, a po duższej przerwie wrócą bardzo szybko. Widzę, że masz motywację dlatego nie polecam treningu co dzień. Zapewne będziesz dawał z siebie wszystko a to wystarczy, szkoda żebyś się przetrenował i stagnacji dostać. Bieganie co dzień... też nie najlepszy pomysł, jeżeli chcesz biegać to tak 3x w tyg. nawet pomoże ;)
[...] nazwy handlowe leków symex etadron (gdyby cycuszki rosły, ale warto mieć w kieszeni) ciekawe czy ten twój inteligentny rzeźbiarz-poeta powiedział że do dd trzeba coś na prl, najlepszy cabaser, bo wróbelek może przestać latać do bolda acard 75mg ed, bo krew robi się gęsta, jak to nie pomoże to kabelki na wierzch i do szpitala oddać krew. 2 [...]
ciekawe czy ten twój inteligentny rzeźbiarz-poeta powiedział że do dd trzeba coś na prl, najlepszy cabaser, bo wróbelek może przestać latać Hey! No nic mi i tym nie mowil... dzisiaj pytalem go czy cos brac na tego wrobelka do deki... i pokazalem mu posty... cabaser... nie wie co to jest :P ja z reszta tez.... w kazdym razie facet twierdzi ze jak [...]
[...] podobna. sam z chęcią bym wrócił do enantanu bo dla mnie jest mimo wszystko lepszy niż omnadren. czasem budzę sie ze straszna śwaidomością że wycofaja mi omnadren i zostane z tym dziadostwem za kilkaset pln które tak naprawdę są niewiele lepsze niz zwykłe prolo. jak dla mnie to najlepszy preparat testosteronowy i lepszego w zasadzie nie trzeba.
Mi chodzi o to zeby poprawic kondyche ;p i zeby sie ogolnie rozwinac napewno ktos powie ze kazdy styl jest dobry ale mi chodzi o najlepszy ;p ;p ja plywam kraulem bo wydaje mi sie najszybszy ;D
A ja w ubraniu :)
