gryf

Po pierwsze skołuj sobie jeszcze ławeczkę, gryf i hantle Z tego co widzę po wzroście i wadze to nie jesteś za gruby więc chciałbyś jakiś trening na masę Polecam FBW poczytaj troszke i sam sobie coś ułóż

A jaki zestaw obciazen na poczatek powinienem zakupic? 2 x 20 kg 2 x 10 2 x 5 2 x 2,5 I jakies jeszcze dolozyc? Gryf to pewnie ok. 8 kg... Wziac jeszcze 2 x 10? Proze o pomoc. Zmieniony przez - Kaznodzieja w dniu 2013-05-27 19:40:10

moj gryf wyglada podobnie najpierw jest gwint a pozniej gladka powierzchnia raczej kupie 28 z tego co napisaliscie mysle nie nie bedzie mi latal:]

ja mam do sprzedania gryf i hantle ale bez obciążenia jestem z chorzowa

gryf Ok 140-150cm hantle ok 35-45 cm jeszcze zmierzę dokładnie ile mają i oczywiście do gryfu 2 nakrętki i do 2 hantli 4 nakrętki a cena gryfu około 50zł hantla ok. 25zł zobaczę może nawet fotki porobię tylko później wsadzę bo aparat bym musiał od kolegi pożyczyć ale stan bardzo dobry bo mało używane komentarz z fotkami długością i wagą wrzucę [...]

ok mam wymiary gryf 120cm hantla 36 cm

Szkoda że taki krótki ten gryf. A te małe gryfy chodzą po 24,99 w GoSporcie. Także dziękuję.

tylko ze ja cwicze w domu, mam lawke z regulacja, gryf i hantle.

[...] stojaki:http://allegro.pl/item754694220_magnus_extreme_mocne_stojaki_do_lawki_pod_260kg.html#gallery gryf:http://allegro.pl/item756956527_gryf_prosty_213_cm_gwintowany_sr_26mm_tytan_sport.html#gallery [...]

spokojnie gryf ci nie pęknie swego casu miałem hantle za 20 zł a nakładałem 70/80 kg i nic nie pęło

Czy split nadaje się na redukcje i rekompozycje? Da się go zrobić w domowej siłowni, mając tylko hantle, ławeczkę,sztangę i gryf? Jest efektywniejszy niż fbw? - nadaje się , ale warto włączyć w nim elementy i metody zwiększające intensywność treningu w takim celu treningowy - da sięzrobić w domowej siłowni, można bazować na głownych ćwiczeniach , [...]

Skąd jesteś i na ile cenisz gryf ?

Sam gryf 30zł, komplet 100zł. A jestem z Katowic.

Jak jeszcze aktualne to gryf kupię nr gg; 4622366

Czyli regulowana ławka, stojaki, drążek, poręcze, sztangielki, gryf męski, sztanga 7-12kg + obciążenie. Wszystko?

zaostalo mi jeszcze 4x 5kg, 4x 2,5 kg i gryf prosty. jak cos to pisac

zostal mi jeszcze gryf prosty dlugosc ok.170cm sredniaca 28 mm

ile chciał byś za ten gryf ? moze będę zainteresowany ale na razie nie wiem jaką ja mam średnice otworów w krążkach, jak mozesz podaj na razie cene Pozdro

hala ul Graniczna -judo i bjj Gryf Chełm zapasy-też całkiem spoko

na hammerach się nie liczy masy ramion, tak jak na wyciskaniu sztanghą liczysz gryf np 20 kg, tu pomijasz to i liczysz masę talerzy które zakładasz