gryf niby 213, więc powinien mieć wystarczającą część chwytną do rozstawu tych stojaków (chyba). Ale ja bym brał nie gwintowany (bo długo się zaciski zaręca za każdym razem) i marbo (bo tańszy i za przesyłkę mniej doliczysz nawet), tak samo drążki z marbo są tanie i jedne z lepszych.. Za duże marnowanie kasy moim zdaniem, a tak mogłeś w miare [...]
zarówno wyciskanie jaki i przsiady z tak małym obciążeniem nie zaszkodzą (wręcz przeciwnie). Mostkowanie to poprostu odrywanie części pleców od lawki, tak, aby gryf sztangi miał mniejsza odległośc do pokonania od katki do wyprostowanie rąk. Jeśli będziesz wykonywał poprawnie technicznie ćwiczenia (i z umiarkowanym ciężarem) to nic nei zaszkodzą. [...]
na początku miałem to samo przyczyną było zbyt duże obciążenie podczas cwiczenia bicepsów, niech zmieni gryf prosty na łamany - powinno pomóc mnie bolało do tego stopnia ze nie mogłem nawet opierać ręki na stole niech brat zdejmie ciężar i przyłozy sie do techniki i rozgrzewki pozdr.
recznik jest bee, ale gabka ok?( zakladam recznik jak gabka gdzies zaginie bo bez gryf wzyna mi sie w plecy ;/) Dzieki poprawie techniki musze ostro zmniejszyc ciezar, z czego w sumie bardzo sie ciesze! Za pare dni wrzuce ostatnia seria, ta byla pierwsza :PPPP
[...] cm)+ 90 kg ob.)-480zł http://www.allegro.pl/item269115842_okazja_wysokiej_klasy_zestaw_90_kg_najtaniej_.html -Gryf(120 cm) 60zł http://www.allegro.pl/item274279718_gryf_prosty_120_cm_gwintowany_z_zaciskami.html -Drążek 30zł razem = 780zł z przesyłkami Zmieniony przez - albin100 w dniu 2007-11-25 21:01:56 Póżniej dojdzie wyciąg. [...]
Może najpierw pomachaj rączkami a potmem sam gryf potem coraz więcej az do powiedzmy 70% maxa i potem ciś rekord. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
Niektorzy to naprawde mysla ze wiecej sprzet <=> wiecej masy Gryf dlugi, gryfki, laweczke z regulowanym skosem, stojaki, wyciag, modlitewnik, obciazenie?. A jezeli chcesz bardziej poszpanowac kasa to kup sobie suwnice i pol tony obciazenia.
[...] zachowaj, staż masz nieduży więc zaraz przydadzą się suplementy - jednym słowem kasa się przyda i szkodą wywalać ją na atlas którym ****niesz za 3 miechy bo stwierdzisz, że żelazo lepsze. wejdź na galerię i zobacz co chłopaki z siebie potrafiły zrobić w piwnicy mając 2 hantle, gryf i ławkę. Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-26 13:08:55
Żeliwne posłużą Ci wiele lat, natomiast bitumiczne po kilku treningach może się rozsypać. Gryf 180 cm jest bardziej uniwersalny, 120 cm nie zrobisz wyciskania leżąc.
[...] enter wciskam. ławka skos + 5 serii (dwie pierwsze rozgrzewko-we 50-60% 15 powt. łączone z rozpiętkami małym ciężarem): ławka skos - 4 serie na przemiennie w jednym treningu gryf w następnym hantle: to samo co w/w płaska: hantle skos + 6 serii po 2 serie w różnych ułożeniach nadgarstka: przenoszenia łączone z rozpiętkami a czasami osobno w [...]
Faktycznie ten gryf 150 może być dla Ciebie trochę zbyt krótki, natomiast te dwa pozostałe modele wyglądają OK. Z tym, że ten droższy jest trochę cięższy to powinien być bardziej pewny.