Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.
Witam.Gram w klubie piłkarskim,i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać, by zwiększyć siłę.Mam do dyspozycji gryf i ławkę.Wolne dni to wtorek,środa,piątek.Koniecznie chciałbym zwiększyć mase nóg i siłę.
Witam Mam na sprzedaz obciazenie i gryf oraz hantle,obciazenia lacznie jest okolo 130 kg Firmowe Thorn w postaci 4x5 4x2 4x1 a reszta samorobki,dla zainteresowanych posiadam fotki
gryf olimpijski dł 220 waga 20 kg średnica chwytu 30 mm tuleje obrotowe srednica 50mm test na wytrzymałość 370 kg kółka metalowe całe ogumowane (do dwuboju olim,można nimi rzucać) 2x25 2x20 2x15 2x5 w sumie waga sztangi 155kg tel 501273380 cena 3200zł
Cześć mam 16 lat 170cm wzrostu i chce abyście mi ułożyli odpowiedni trening FBW na masę mięśniową.(Bez martwego ciągu z względu na wiek :) ) Posiadam hantle 2x15kg, gryf łamany, ławkę prostą. razem nakład=45kg Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-09-28 17:46:37
Sprzedam około 80kg obciążenia o różnych nominalach największe 10 kg ławkę prostą z regulacja 2x skos góra i wyciągany modlitewnik do tego 2 hantle i gryf prosty 180cm
Elooo!!!! Mam 16 lat , 176cm wzrostu i waże około 80kg. jestem początkujący i chciałbym prosić o podrzucenie jakiegoś treningu przy wykorzystaniu 2 hantli po 7,5 kg . gryf 167cm i nakładu jakieś 40 kg narazie ??? czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje.....
Mam takie pytanie- ile waży gryf olimpijski bez zacisków, a ile z zaciskami? Niestety różni ludzie różnie mówią i nie wiem kto ma racje.
Witam posiadam do sprzedania ławeczkę regulowaną gryf prosty 180cm dwa hantle z zaciskami obciążenie jakieś 100kg. Cena jaka mnie interesuje to 500zł odbiór najlepiej osobisty wrocław:)Kontakt gg 13190238 Link do aukcij http://tablica.pl/oferta/silownia-ID2eiC7.html#af95047705;r:3;s:
Witam cwicze juz 6michow na silce.Chce zbudowac swoja piwniczną mam juz laweczke gryf 70kg obciazenie dwiem male hantle 3kg jedna co jeszcze jak myslicie.
Sprzedam nowy worek treningowy 150x45 waga ok 65 - 70kg lub zamienię na modlitewnik + gryf łamany. Cena worka 230zł ( woj.zachodniopomorskie, Szczecinek).
Jaka może być atlernatywa rzutu piłką lekarską o ściane, bo mam fajny trenng ułożony(wytrzymałościowy) pod SW, a jeszcze nie mam kupionej piłki. Mam do dyspozyjci gryf 180, sztangielkę i obciążenie ok 25-35kg.
Witam potrzebuje treningu na mase. Mój sprzęt do dyspozycji to ławeczka regulowana, gryf prosty 180cm. 2x hantle oraz obciążenie 100kg. Jeżeli ktoś by mógł mi zrobić trening na mase był bym bardzo wdzięczny. Moge trenować Poniedziałem Wtorek Czwartek i Piątek z góry dzieki ;)
ok 100 kg w dobrym stanie i rozsądnej cenie przy okazji wział bym jeszcze gryf prosty i łamany. Oczywiscie jezeli ktos bedzie posyiadał i bedzie chcał sprzedac j/w Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-07-28 10:44:18
Mam pytanie ważę mało, nie wiem czy opłaca się ćwiczyć.Jeśli tak to mógł bym prosić o jakiś plan treningowy, posiadam sztangę (gryf prosty) oraz hantle. Stosować jakieś suplementy?
Witam, chcialbym kupic zestaw do domu ławeczka modlitewnik,gryf prosty , łamany ,90kg obciazenia ,oraz wyciąg . Czy w tej cenie znajde cos taniego a dobrego?
Witam! Jestem zainteresowany takimi krążkami: 1,25kg/1,5kg; 2,5kg; 5kg; 7,5kg; 10kg - łącznie potrzebuję około 60-80kg. Czekam na oferty (pisać tutaj lub na e-mail: [email protected]). Warunek: ciężary muszą pasować na gryf o średnicy 27mm. Pozdrawiam!
Witam, Chiałbym kupic wytrzymała ławeczkę pod sztange tylko nic nie moge znalezc :(. Fajnie tez gdyby miała w zestawie gryf i obciazenie. tak do 400zł Dajcie jakies linki ! Oczywiscie moze tez byc sama ławeczka pod sztange
Witam. Mam do sprzedania troszkę sprzętu: 1. Ławka z modlitewnikiem. 2. Gryf długi. 3. Dwa gryfy krótkie. 3. Ciężary toczone. Wszystkie informacje na maila [email protected]
Witam! Chetnie kupie sprzet do cwiczen. Nie ważne czy oryginalne czy odlewane. Zależy mi żeby było czym poćwiczyć(hantle,ławeczka, gryf i oczywiście jakieś odważniki). Interesuje mnie przynajmniej 60-80 kg ale jak ktos bedzie miał 150 to tez jak najbardziej. pozdrawiam gg 9428678
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
