gryf

[...] w gore hanklami 12/10/8 na płąskiej tak samo 3 serie 12/10/8 3 serie na wyciagu rospietki Biceps triceps: 3serie na stojaco dzwiganie sztanki 12/10/8 na modlitewniku łamany gryf 3 serie 12/10/8 potem na masyznie takie tam samo 3 serie po tyle samo powtorzen na triceps to: na wyciagu tyłem przyciaganie nie wim jak to nazwac tez 3 serie dziwganie [...]

najlepiej marbo lu kelton myslalem o tym zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/105 do tego gryfy http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-2x-krotki-zestaw-gryfow-i1215485177.html no i jeszcze ze 100kg obciazenia jakiegos moze ma ktos namiary na jakis tanie ciezary toczone zeby mi starczylo na obciazenie to tak ze 300 jeszcze bym [...]

[...] - niestety nie ma ona skosu dolnego. Gryf prosty Marbo 180cm sam kupiłem, tu zestaw prosty, łamany i dwa pod sztangielki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Obciążenie to mają dość drogo bo 5zł/kg Sam kupiłem na allegro żeliwne po 4,30zł/kg - tania wysyłka tylko 20zł/30kg: [...]

Wg mnie 180cm to minimum. Zwłaszcza do takich cwiczen jak siady( gdzie niektórzy lubią szerzej chwycić gryf) czy wycisk w lezeniu

ok.dzieki. a czy wogole taki gryf jak dalem link jest warty zakupu?? chodzi o marke wykonanie itp itd. wygląda solidnie, dodam ze cwicze tylko w domu i nie dzwigam ogromnych ciezarow.

przy zakupię weź też pod uwagę jeśli chodzi o długość to , gdzie będziesz ćwiczył czy będzie miejsce na gryf długi bo np u mnie w pokoju długi się nie mieści

pierwszy raz slysze ze gryf prosty powoduje bole nadgarstkow .

to coś mało słyszałeś ja miałem bóle nadgarstków aż do momentu kiedy zakupiłem gryf lekko łamany i po bólu :D

Spokojnie stosuj, w niczym nie przeszkadza, nieraz jest zaletą bo pewnie są cieńsze i więcej wejdzie na gryf. 450mm tyle akurat mają obciążenia firmy eleiko stosowanej w trójboju na olimpiadach itp.imprezach

Napiszcie mi tylko jakiej długości gryf będzie najlepszy.Mierze 175cm wzrostu.

[...] z kwarantanną, ale co mi się nie podoba w tym zestawie, że na przykład wyciskania ze sztangą leżąc nie zrobisz bo już tak nisko nie opuścisz stojaków żeby na nie odłożyć gryf. Sam zestaw jest w miarę ok masz hantle regulowane, obciążenia trzeba będzie prędzej czy później dokupić, stojaki do przysiadów są ok. Jakby ławka była z widełkami do [...]

Ławka(regulowana) + Długi gryf + 2 krótkie gryfiki + obciążenie + miejsce = Siłownia 1 klasa. Jak to kupisz to napewno bedzie dobrze

Ja sprzedaje stojaki marbo wzmacniane za100zl http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%82aweczka_%C5%82amana+stojaki+gryf+sztangielki+modliewnik+44kg_obci%C4%85%C5%BCenia_warszawa-t989302.html

Fedor Punch – Trenuj siłę i szybkość uderzenia w stylu Fedora Emelianenko. Chwyć sztangę w obie dłonie (może być to dowolna sztanga: sztanga łamana, prosta lub gryf sztangi olimpijskiej), unieś ją pod kątem 90 stopni w stosunku do linii ciała i zacznij wykonywać dynamiczne „uderzenia” przez cały czas utrzymując sztangę w jednej linii. Uważaj, aby [...]

Weź mi powiedz uczciwie, czy poszedłeś na siłownie (nie ukolegi w piwnicy) założyłeś na sztangę 125 kg, zdjąłeś ze stojaków, opuściłeś do samej klatki piersiowej, tak że gryf na nie spoczywał i następnie sam wycisnąłeś?

prawdopodobnie ten miękki gryf jest to stara sztanga o średnicy fi55 i jest to z gatunku stali którego już niemożna dostać bardzo dobrze pracuje pod ciężarem to fakt a te twarde to najczęściej podróbki za 200 złoty które nawet czasem przy 200 kilo już się gną a ich praca jest znikoma a i średnice maja fi 50 także się nie dziwie że woli ten [...]

chcialbym dodac jeszcze ze te gryf olimpijski ma dlugosc 220 cm wga 20 kilo i srednica czesci chwytnej 28mm a te podrabiane sa grubsze

[...] profesionalne np. eleiko wytrzymujące 1500kg są podobno robione w zupełnie inny sposób. Jakieś podłużne "włókna" czy coś takiego (nie znam się dokładnie). Mają one przez to taką właściwość,że poza ogromną wytrzymałością - sprężynują. Takich gryfów używa się chyba w podnoszeniu ciężarów. Zobacz jak dźwigają po 250kg jak gryf sprężynuje.

Duda , czy masz jeszcze do sprzedania obciązenie na fi 55 ? jezeli tak to chetnie bym kupil , ogólnie jeżeli ktoś posiada takie obciążenia stare gumowane to zakupił bym trochę tego , również gryf na fi55

Właśnie lipa panowie bo u mnie na siłce maja tylko jeden prosty gryf (średniej wielkości) a reszta to łamane.Bardzo dobra siłka ale niestety nie maja zbyt dużej ilości gryfów i bardzo ciężko się do prostego dobrać.No cóż , tak jak powiedziałem murze postawić na przedramiona bo właśnie z łamana sztanga gdy robię triceps to wtedy odczuwam ból [...]