wez dluzszy gryf i uloz rece tak zebys po opuszczeniu mial kat prosty, najlepiej do linii uszu :) Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-17 10:05:03
No to może sobie dodatkowo kupić gryf łamany i zrobi nim wyciskanie francuskie na triceps i unoszenie na biceps. A suwnica ułatwiłaby mu trening barków, pozwoliła robić bezpiecznie przysiady ze sztangą, trening najszerszych grzbietu,szrugsy i jeszcze kilka. Poza tym suwnica na początek dobra sprawa bo trening jest bezpieczniejszy kiedy ma [...]
siema szeryf masz jakies fotki i skad jestes? bo jak ci sie nie spieszy zbytnio to wybieram sie w okolice mazowieckiego i moze bym to kupil, ale to za jakis czas dopiero ew. jak cos tak na teraz sam gryf moge wziasc, ale z wysylka(koszt 40zl przez wysylajtaniej.pl) Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-28 11:31:33
zalezy jaki masz zasieg rak wzrost jak do 180cm to mozesz se kupic mniejszy gryf jesli kolo 190cm to bedzie ci sie zle robilo na krotkim (tak jak mnie np) PKS ''ANOREKTYK''
ja tez kiedys mialem ten problem ale szczerze do chwytu wystarczyl mi sam talk i dobry gryf nic sie nie zlizga i trzyma jak zloto , nie wzmacnialem chwytu jakimis cwiczeniami !! Pozdro!! 654 tank hunter batalion
obciązenie mozna powiedzieć że już mam więc potrzebuje sam gryf 160-180cm 28mm średnicy
ile za 2x 20 ? i za gryf lamany Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-23 14:13:37 Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-23 14:13:48
[...] na złomie za grosze, albo nowy też tani w sumie i spawacie :) wychodzi dużo taniej, a jak majster dobry to wytrzymałość też dużo większa (o spawy chodzi przede wszystkim :) gryf z jakiegoś pręta zrobić, a obciążenia toczone na allegro za 3 zł za kilo idzie dorwać. :) potrzebna Ci będzie ławeczka ze stojakami i drążek :) i starczy jak na [...]
PAnowie znalazłem Świetny zestaw i zmieściłem się w swoim limicie. http://allegro.pl/marbo-zestaw-22-lawka-skladana-2-stojaki-i3798806080.html http://allegro.pl/zestaw-promax-80kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i3824982222.html I co powiecie na ten zestaw na początek powinno wystarczyć wystarczy .
szkoda bo kolega z kna ma naklad i gryf i laweczke na sprzedaż oraz atlas wszystko nowe i caly zestaw za 1300
Ale wystarczy że kupisz ławkę regulowaną.drążek. sztangielki 2x20 i jakiś prosty gryf a skoczysz na wyższy poziom :-)
zalezy jaki to jest smith, spytaj sie trenera/opeikuna na silowni. u nas sam "gryf" ma 25kg pozdro
Teraz tak patrze, że mało obciążenia jest wiec ten zestaw chyba bardziej się opłaca. http://allegro.pl/103kg-sztanga-gryf-laweczka-lawka-do-cwiczen-rabat-i1348875393.html Może ktoś poleci mi coś innego w podobnej cenie? lub warto kupić osobno ławkę, sztangę z obciążeniem? Dzięki za odpowiedźi pozdrawiam
King89 chciales zazartowac czy sie osmieszyc;D chodzilo o olimpijke wiec wiadomo ze nie gryf lamany;)
nie musisz klasc talerza jak ci spada, wsun hantelke miedzy kolana w taki sposób ze jedne talerz jest nad kolanami, drugi pod, a gryf pomiedzy obu nogami, nie wiem jak to prościej wytłumaczyc
Opisz dokładnie sytuację. Wg mnie placebo (jestem fajniejszy bo mam pro gryf), jakieś zmiany w jedzeniu w tym dniu, lepszy sen w nocy, mniejszy wysiłek w ciągu dnia, nawodnienie, popis przed panienkami itp
gryf łamany.trzymam tym szerszym chwytem (podchwytem) w łamanym miejscu.ból jest tylko w prawym przedramieniu.czuje jakby mi miała zaraz skóra wtedy pęknąć.
4x2,5 ; 2x4,5 ; 2x5,5 i gryf do hantli, krazki sa cienkie z blachy (ciete laserowo) cena 80zł wysylka raczej nie chodzi w gre z/w na wage
szajs to ty masz w tej ************* głowie , normalny gryf z KELTON tylko że do moich warunkach jest za mały...
heh nie wiem co masz zrobic a masz silownie lawke gryf hantle i obciazenie?? bo jak nie to na samych pompkach podciaganiu i innych cwiczeniach sie zbytnio nie zmienisz wklej ankiete:wiek staz itd i jakim sprzetem dysponujesz a cos doradze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
