gryf

Jesli bedziesz w perspektywie zakladac duzo obciazenia to dluzszy gryf ale mysle ze poreczniejszy dla Ciebie bedzie krotszy. Najlepiej posiadac 2 komplety hantli aby podczas treningu z hantlami, kiedy cwiczymy na roznych obciazeniach nie tracic tyle czasu na przekladanie ciezaru. Co do obciazenia to zalezy z jakiego poziomu startujesz i jakie [...]

klasyczny gryf do wyciskania to 2,25 ale w sumie można to ćwiczenie trzaskać każdą o sensownym rozmiarze (tzn wyże wymienione są jak najbardziej ok) kolega wyżej dobrze zasugerował szerokość rozstawienia rąk- ma być kąt prosty w łokciu ( wyciskanie )

Chinczas KARTKA Z OŁÓWKIEM. NAJLEPSZE JEST TAKI ABI RECE W ŁOKCIU MIAŁ KĄT 90 STOPNI. a jaki teraz masz gryf jaka długośc ?

kumpel ma gryf 140 cm. i wchodzi mu 80 kg. Jak dla niego to rewelka

a ja mam mala silke, 1,80x2,50() wiec bede zmuszony kupic gryf max 150 Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-13 20:55:10

ja mam do sprzedania taka z supermarkietu ławke z 2 gryfami łamanym i prostym jak ktos chce to dorzuce gryf 120cm srednica 25mm gwintowany

nie ma złotego środka.jak ktoś macha caly czas prostym gryfem wszystkie serie do upadku miesniowego, nigdy nie brał supli, to moge mu zasugerowac zeby zmienil gryf na lamany, staral sie nie przetrenowywac i dozucil jakas krete. skad mamy wiedziec co robisz zle skoro nie wiemy co robisz/robiles wklej swoj trening napisz jak długo nim jedziesz. jak [...]

[...] do standardowych ugiec podchwytem ze sztanga zastosujecie tzw. "malpi" chwyt. Polega on na trzymaniu wszystkich palcow wraz z kciukiem po jednej stronie gryfu. Dzięki temu sztange mozna opuscic nisko na palcach i "nawinac" gryf po palcach w trakcie unoszenia przez co mocno angazujemy miesnie dloni. Jezeli jestesmy [...]

[...] 10.)Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę pod talerzami(gryf sztangielki pomiędzy kciukami i palcami wskazującymi).Ramiona lekko ugięte podczas całego ruchu-ich prostowanie w trakcie ćwiczenia angażuje dodatkowo mięsnie trójgłowe [...]

Za gryf zapłaciłem 100 zł Za dwa obciążenia 50 zł. Myślę, że skoro nie była i nie jest używana.. to zejśce ze 150 zł na 100 zł jest atrakcyjne. Ale można negocjować. Bardzo zalezy mi na czasie. Zmieniony przez - brutto w dniu 2010-03-25 17:26:39

To gdzieś ten gryf kupował :) prosty nowy z zaciskami gwintowanymi kosztuje ok 50/60 zl ;)

ja swój gryf kupiłem za 60zł z kosztami wysyłki nowy 180cm gwintowany i ryflowany z nakrętkami i gwarancją

Albo: http://allegro.pl/lawka-wol-treningowa-regulowana-skosna-do-cwiczen-i4962234263.html i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale [...]

[...] zgadzam się z powyższą opinią Witasdrwal - od siebie tylko dodam, że w tym zestawie za 600 do którego link wstawiłeś widzę, poza już wymienionymi, jeszcze jeden słaby punkt; gryf robiony z pręta fi25 - to naprawdę mizernie, ja bym patrzył ze średnicą od 28 bo będzie jednak zasadnicza różnica w wytrzymałości. Jest też możliwe, że przy fi25 [...]

Ja mam obciazenia 2 * 12.5 i 2 * 4.5 . Jestem z bytomia mam jeszcze gryf i ciezarow troche wiecej ... GG 3115926

to ja sie podłącze ma ktoś gryf łamany? z tych samych okolic co autor.

Tak ja mam :E Gryf łamany, średnica 28mm, za zaciski motylkowe. Cena 40zł, jestem z okolic Jaworzna ;) Obciazenie 2x10kg zeliwne - 75zł

mam gryf lamany i hantle, jestem z lubelskiego

Obciążenia posiadają różne średnice otworu - 28,5mm, 31 mm. a gryf 28mm średnicy więc pasuje

[...] spadnie nie bola uszy, po wielu latach wygladaja zdecydowanie lepiej niz zeliwne. Jesli chodzi o sztange cwiczysz w domku dla siebie wiec po co wydawac kase gruba zwykly gryf gwintowany w zupelnosci wystarcza pozatym obciazenie jest kompatybilne z innymi obciazenie ogomowane ktore mam pasuje do sztangielek malej sztangi kratownicy.Mysle, ze [...]