gryf

20 kg jaka srednica? i ten gryf za ile? i tez na jaka srednice?

ta "ogromna" ( gryf olimpijski ) waży 20 kg , a żwykła np. 180cm waży ok 8-10 kg :)

Zacznijmy od pierwszego kroku. Pozbądź się atlasu, kup gryf prosty 20 kilogramowy, 2 sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, ławeczka z regulowanym kątem nachylenia (dodatni i ujemny) i obciążenie, Trening zaczniesz porządnie. Atlas to badziewie. Podstawa to ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach (czyli NIE maszyny). pzdr

up Obciązenie,gryf prosty,ławka itp...Jestem z okolic Bydgoszczy... AKTUALNE! Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-02-07 14:53:38

ławka kelton hyperion -320zł, ławka marketowa -60zł, gryf 120-140-30zł, obciazenie 2x8kg - 65zł (fi 41mm) i jeszcze cos by sie znalazlo:D. jakis worek, odzywka gainer .

Mnie interesuje gryf lamany :-) Ale Sosnowiec i NAJBLIŻSZE okolice. Naprawdę paliwo drogie a dla mnie liczy się każdy grosz więc dać zarobić kurierowi nie wchodzi w grę.

cholera no zarowno prosty jak i łamany gryf mam do sprzedania (te których szukasz) ale sprzedałbym najchętniej całość razem z ciężarem ... nie interesuje Cię ?

najchetniej sprzedał bym wszystko razem jeszcze gryf do tego 190 cm.obciazenie toczone cena ok 2.7-3zł za kilo

Big Polak a ile bys chcial za ten gryf no i jaka waga??? czy to kupny czy samoróbka???

rozstaw stojakow hmm.... jak najszerszy jak dla mnie, wtedy mozesz bezproblemu wykonywac wyciskanie wasko lub szeroko, tak zeby rece byly jescze przed stojakami ale jaką kupisz do takiej sie przyzwyczaisz. Gryf 180 wystraczy chyba ze rozstaw stojakow bedze za duzy

gryf za 50zł 185cm z nakrętkami (gwinty trapezowe) chromowany z karbowaniami pod uchwyt. Obciążenie w zależności jak daleko mieszkasz i ile kg co do ławeczki kwestia dogadania co chcesz gg 3875456

Miałem podobny problem jak Ty. Moim zdaniem dobrym cwiczeniem (ktore robie i widze efekty) jest cwiczenie opisane juz na tym forum tzn. to z tym ze wieszasz cos na sznurku i zwijasz to. Ja to robie w troche inny sposób. Biore poprstu gryf trzymam go na wysokosci oczu i obracam go rekami.Dziala :]

Można sie domyśleć ze GRYF KUPIONY :)

zostaw ten gryf naarzie odloz go na szafe niech polezy z 4 lata dopiero potem moze bedziesz go uzywal

Konkrety podaj co dokładnie chcesz zrobić. Pewne rzeczy jak np gryf lepiej kupić gotowy

chcę sobie kupić gryf, ale nie olimpijski (za drogo) i nie wiem jaki kupić lepiej 140 czy 170 cm ??

http://www.paco.com.pl z menu po lewej wybrac sprzet treningowy a pozniej gryfy i gryfiki. Zainteresowany jestem gryfem HEKTOR gryf prosty 170 cm. Może mi ktoś powiedzieć czy warto go kupić, czy lepiej 140 cm ?? bo wszyscy moi znajomi ćwiczą 150 cm.

Ok, a do spartana wystarczy gryf 160cm?

troszeczke malo tego ciezaru masz ;/ sam nie mam za wiele bo 80 kg ale no ty to juz wgl.A nie dasz rady wylozyc troche floty na gryf i ciezarki>?? juz nie mowie o zeliwnych ale chociaz kompozytowe

2 x 10 kg obciazenia zelwine oryginalne? 2 x gryf krotki gwintowany?